保持內(nèi)心寧靜的五種方法

保持內(nèi)心寧靜的五種方法
　　
　　作者/甘正氣
　　
　　沒有內(nèi)心的寧靜不可能擁有真正的幸福。而這種寧靜是很難達(dá)到的，即使在萬籟俱寂的深夜，或是在人跡罕至的荒野、密不透風(fēng)的史前森林、沒有常住民的太平洋小島，如果你胸中還是一顆躁動不安的心，那么還是會感覺心累。如何保持內(nèi)心的寧靜呢？如下幾個(gè)簡單的方法可以嘗試。
　　
　　立即行動。很多時(shí)候，人們心里感覺不安、焦躁，是因?yàn)樾睦镅b了太多的想法，裝了太多的計(jì)劃，裝了太多別人或者自己給自己安排的任務(wù)。你感覺這些想法、計(jì)劃、任務(wù)太多太多，不可能一一實(shí)現(xiàn)，而你又無法不去想它們。這時(shí)，如果你能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解甚至消失。想給某人發(fā)個(gè)信息、打個(gè)電話，想讀一本書，看一部電影，想去西藏，想寫本書，想換個(gè)工作，想找個(gè)人結(jié)婚，想回家看看父母，想讀研，想留學(xué)，其實(shí)這些都是很簡單的事情，而人們總是喜歡說“等我有時(shí)間的時(shí)候……”其實(shí)你現(xiàn)在就有時(shí)間，只是你寧可在心中裝著，讓這些想法發(fā)酵膨脹，壓得自己喘不過氣來，腦中始終就像颶風(fēng)來臨時(shí)的大海。如果你有某個(gè)想法，馬上去做，即使做過之后發(fā)現(xiàn)感覺也不過如此。你嘗過，你試過，你就無怨無悔了。如果什么都要等到退休了再去做，可能永遠(yuǎn)都做不了�！皹溆�靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”，其實(shí)不僅孝敬父母如此，做任何事情都是這樣。如果你不馬上做、立即做，即使你活到200歲，你都可能死不瞑目，因?yàn)槟阈闹锌偸怯泻芏嗍虑闆]去做。你要知道，早做永遠(yuǎn)比遲做好，“遲來的正義是非正義”。美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家保羅·海恩不是也告訴我們，絕大多數(shù)人都有“正時(shí)間偏好”，當(dāng)下的快樂要比將來的快樂有價(jià)值嗎？ (范文先生網(wǎng)　325224.com) 孔子曾對冉有說“聞斯行之”，意思是“聽到就馬上去做”。其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)聽從自己內(nèi)心的聲音，想到就馬上去做�！肚f子·齊物論》里的猴子都知道早上四個(gè)橡實(shí)、晚上三個(gè)，比早上三個(gè)、晚上四個(gè)要好，因?yàn)闀r(shí)間拖得越久不確性因素越多，難道理性的我們竟然不如猴子？人生幾何？譬如朝露，去日苦多，趕快行動吧。
　　
　　與書為友。內(nèi)心不寧靜，很多時(shí)候是因?yàn)槟阈闹袥]有定見，不知道該干什么，或者不知道該怎么辦，于是你整天在QQ上和別人談些“你中午吃了什么菜”之類的廢話或者在微博上評這個(gè)論那個(gè)，但是說的話沒任何意義，不解決任何問題，最后感覺又浪費(fèi)了一天，導(dǎo)致心里充滿悔恨，更加不安。要保持內(nèi)心的寧靜，你不能只與電腦為友，與手機(jī)為友，與互聯(lián)網(wǎng)、微博、QQ為友，而要“與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，與真理為友”，或者說與書為友，正如雨果所說“書籍是一種冷靜可靠的朋友”。學(xué)會和書本交朋友，因?yàn)樗�永遠(yuǎn)不會把你的心事告訴別人，替你保守秘密，幫你條分縷析，給你指點(diǎn)迷津，它不會慫恿你產(chǎn)生不切實(shí)際的想法，對你大聲說“go，go，go”，然后等著看你的笑話。它會說出最幽默風(fēng)趣的話逗你笑，而不是傳抄網(wǎng)上那些你知我知大家都知的幾個(gè)段子；它會讓你足不出戶就見識澳大利亞神秘的艾爾斯巨石，讓你不坐時(shí)光飛船就遍知萬物的起源，讓你知道自己生活在和平年代真夠幸福的；它會毫無保留地把作者的經(jīng)驗(yàn)、閱歷、教訓(xùn)、糗事和盤托出，讓你頓感相見恨晚、二見如故。書會陪你說話，逗你開心，解答你的疑難，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈。而當(dāng)你不想理它時(shí)，你完全可以將其扔到一邊，而不會擔(dān)心“近之則不遜，遠(yuǎn)之則怨”。學(xué)會以書為友，會讓你變成仁者智者勇者，永遠(yuǎn)不憂不惑不懼，將一切讓你心神不寧的東西驅(qū)散無形。
　　
　　停止自責(zé)。生活、工作的壓力已經(jīng)很大，領(lǐng)導(dǎo)、主管、上級、老婆或老公的求全責(zé)備或許更讓你痛不欲生，即使真的是你的錯(cuò)誤，你也不要太過自責(zé)。要記住，“盡人事，聽天命”，“為事在人，成事在天”。諸葛亮把“鞠躬盡瘁，死而后已”說得慷慨激昂、驚天動地，但他同時(shí)還把“成敗利鈍，非能逆睹”說得纏綿悱惻、婉轉(zhuǎn)凄涼，不給自己太多壓力。即使真的你錯(cuò)了，也只需作事實(shí)判斷而不要作價(jià)值判斷，只需作定量分析而不要作定性分析，記住你只是在一件事情上錯(cuò)了，一個(gè)環(huán)節(jié)上錯(cuò)了，一個(gè)細(xì)節(jié)上錯(cuò)了，而不能因此就把自己說得一無是處、一無長物；也不要把別人的批評太當(dāng)回事，社會、制度、家庭、工作環(huán)境等可能是導(dǎo)致你犯錯(cuò)的客觀原因，只是以后不犯同樣的錯(cuò)誤即可，不要耿耿于懷，更不要因此而全盤否定自己。
　　
　　時(shí)常靜思。老祖宗告訴我們“閑談莫論人非，靜坐常思己過”，要保持內(nèi)心的寧靜，此處的“過”可以做另外一種解釋，即靜思自己的“過往”，而不是緊盯自己的“過錯(cuò)”，要從自己的“過往”中找尋成就感，想想自己干了什么，看了什么，讀了什么，日子是怎么過的，這樣就不會發(fā)出“蹉跎歲月”之類的感慨，因?yàn)楹芏嗍虑楹芪⑿�、瑣碎，靜思會讓你覺得確實(shí)沒有渾渾噩噩、混世度日。靜思，并不是讓你如老僧入定，眼觀鼻，鼻觀心，而是讓你靜靜地想一想自己今天做了些什么事，還要做哪些事，還有一些事情做到什么階段了，完成這些事情還需要做哪些后續(xù)工作，哪些事情是非常緊急的，必須搶做快做，哪些事情可以稍微緩一緩，一些難點(diǎn)怎么解決和處理，以便理出個(gè)頭緒，分出個(gè)輕重緩急。當(dāng)你心中對你已做、正做、將做的事情，對昨天今天明天，對過去現(xiàn)在未來有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的判斷和認(rèn)識時(shí)，你的內(nèi)心就寧靜了。
　　
　　懂得分享。有時(shí)內(nèi)心不寧靜，是因?yàn)橛刑�多東西沒有釋懷，沒有表達(dá)，沒有顯露，沒有使用，所以要懂得與人分享，分享你的經(jīng)驗(yàn)、你的智慧、你的體會，充分展示你的才華、善良、慷慨和大方。當(dāng)人向你求助、求教的時(shí)候，不要吝惜，無論是物質(zhì)財(cái)富還是精神財(cái)富，只有使用才能實(shí)現(xiàn)它們的價(jià)值。不要把你的書房緊鎖，還要加上一個(gè)“書不外借”的橫幅；不要把你的心門緊閉，將真誠求教的人拒于千里之外；不要把你的錢袋緊扣，讓別人失望而去。你的知識、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，就像是奶牛的奶，如果只儲不擠，或許就沒有奶了。當(dāng)你把你的知識傳給別人，你就多了一個(gè)志同道合的朋友；當(dāng)你把你的金錢借給別人，世界上就少了一張愁眉緊鎖的臉。這些都會讓你的內(nèi)心因?yàn)闈M足而安寧。學(xué)會分享，懂得分享，比天天求神拜佛、念經(jīng)禱告更會讓你內(nèi)心寧靜，因?yàn)槟愕目犊�而讓別人得到幫助，這是最虔誠的修行，是最美麗的祭壇。
　　
　　當(dāng)然，要保持內(nèi)心的寧靜，最重要的一點(diǎn)是減少欲望。孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲�！边@當(dāng)然是至理名言，但也是最難做到的一點(diǎn)。據(jù)此筆者建議大家，不要對“內(nèi)心寧靜”太過奢求，先做到上述五點(diǎn)試試。
　　
　�。ㄗ髡邌挝唬褐袊�民主促進(jìn)會湖南省委員會）
　　
　　

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