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軍訓(xùn)注意事項(xiàng)及要求
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)及要求請(qǐng)同學(xué)們做好以下準(zhǔn)備,你們會(huì)很輕松的度過軍訓(xùn)的。部分語言可能說得較為嚴(yán)重,請(qǐng)不必太在意!軍訓(xùn)為人身畢竟之路!下面的經(jīng)驗(yàn)在今后其他較為嚴(yán)峻的場合中也能適用,如登山、徒步遠(yuǎn)行、野營,甚至在勢不可擋的自然災(zāi)害中也可以用得上。
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校校園內(nèi)。每天出操四次,分別為:早操,上午訓(xùn)練,下午訓(xùn)練,晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、建議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為:防曬霜(SPA30左右)、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶,到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起,長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,不能盤發(fā),不能使用定型劑!以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海,服裝為運(yùn)動(dòng)型長袖長褲類型的運(yùn)動(dòng)裝,若校服不能及時(shí)到位,建議大家穿著原初中學(xué)校校服,若新校服到位,請(qǐng)注意保持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪,切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛,請(qǐng)不要擔(dān)心,3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀,可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作,那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過熱的熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,但是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動(dòng),身體會(huì)自行吸收,挑破更疼。
10、保證充足的三餐,特別是早餐,不能吃過量,不能少吃,更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后,腸胃功能減弱,特別在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主,但是一定要保證足夠的蛋白質(zhì)(肉類),切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)一定要準(zhǔn)備水杯(非一次性),學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水,盡量不要購買瓶裝水。若長期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任,切忌冰水!軍訓(xùn)中休息時(shí)間,不能因?yàn)榉浅?诳识罅匡嬎,正常來說應(yīng)該在3口以內(nèi)(200ml)。
12、若不是必須,不要戴眼鏡,更不能戴隱形眼鏡及美瞳!若一定需要,請(qǐng)使用普通眼鏡。
13、軍訓(xùn)結(jié)束后,不要馬上吹風(fēng)扇及空調(diào),要待身上的汗水自然揮發(fā)后,再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡,輕則感冒發(fā)燒,重則性命不保!
14、清涼油、風(fēng)油精可以預(yù)防中暑,但是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)該在軍訓(xùn)前,適當(dāng)擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是:面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現(xiàn)以上癥狀,必須立刻報(bào)告教官或老師,停止軍訓(xùn)!
重要提醒:
軍訓(xùn)期間切勿投機(jī)取巧耍小聰明,因?yàn)檐娙擞喧椧话愕难劬Γ?br />
軍訓(xùn)期間切勿頂撞教官,因?yàn)檐娙瞬粫?huì)受到教師法的約束!
軍訓(xùn)期間切勿和教官發(fā)脾氣和撒嬌,因?yàn)檐娙说氖姑褪欠䦶拿睿?br />
軍訓(xùn)期間切勿作為逃兵,因?yàn)樵谠谲娙搜哿,逃兵只能有一個(gè)下場,那就是子彈!
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