養(yǎng)生的語錄

　　無論是在學校還是在社會中，大家都知道一些經(jīng)典的語錄吧，語錄具有觀點鮮明，思想內(nèi)容深刻的特點。那什么樣的語錄才是走心的語錄呢？以下是小編精心整理的養(yǎng)生的語錄，僅供參考，歡迎大家閱讀。

養(yǎng)生的語錄1

　　任何養(yǎng)生保健方法取效之秘在于持之以恒，老年朋友尤當如此。我的養(yǎng)生格言是：順其自然，以動為綱，以素為主，適可而止。

　　我有三個原則：一是不生氣；二是吃飯九成飽；三是不輕易改變原有的生活習慣。

　　遵循《內(nèi)經(jīng)》，重視正氣涵養(yǎng)，順應四時陰陽變化，辨證施養(yǎng)，藥食同用，勞逸結(jié)合，“形與神俱”，“大德必得其壽”。

養(yǎng)生的.語錄2

　　1.男女有別

經(jīng)典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主;女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補血而養(yǎng)陰。

　　2.人生有序

　　嬰幼兒期

　　經(jīng)典語錄：鑒于小兒的生理特點，以養(yǎng)護其“稚陰”、“稚陽”為要，即飲食用藥忌峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而病愈即止。

　　青壯年期

　　經(jīng)典語錄：此期可耐藥物，故調(diào)攝當視個人體質(zhì)之偏而調(diào)理陰陽。

　　老年期

　　經(jīng)典語錄：女子四十九歲左右，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調(diào)攝，當以補為主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的。

　　3.順天時以養(yǎng)生

　　經(jīng)典語錄：一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順此陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當應之而護養(yǎng)陰陽。

　　4.按月亮盈虧而補瀉

　　經(jīng)典語錄：中醫(yī)認為，人體陰陽、氣血、經(jīng)脈的虛實變化，與月亮的盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品;月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。

　　5.隨晝夜晨昏而調(diào)攝

　　經(jīng)典語錄：清晨至日中陽氣生而盛，應順之而養(yǎng)陽，應在清晨適當進行戶外活動，使氣血調(diào)暢，有助陽氣生發(fā);日暮至夜半，陽斂而藏，人當少做勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養(yǎng)陰。

　　6.按體質(zhì)差別而補養(yǎng)

　　經(jīng)典語錄：不同的食物可以引起體質(zhì)的`不同，不同的區(qū)域、不同的種族都存在體質(zhì)上的差異。體質(zhì)的差異概括起來不外乎陰陽的偏盛偏衰，其攝養(yǎng)的原則，當辨體質(zhì)之差別而補益陰陽，視個體之異，或補陰為主，或益陽為要。補陰助陽，益陽以配陰，就能“源泉不竭”，“生化無窮”，健康長壽。

　　7.飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和

　　經(jīng)典語錄：中醫(yī)稱脾胃為“后天之本”。凡養(yǎng)生者，無不以脾胃為根本，調(diào)攝之要，當健脾益胃，而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個環(huán)節(jié)。飲食調(diào)理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細咀嚼這些比較容易操作的事項。中醫(yī)認為，飲食之五味，與五臟各有其親和性。因此，飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和，方能滋養(yǎng)五臟之氣，否則飲食過于偏嗜，則會導致營養(yǎng)不足，誘發(fā)多種疾病。

　　8.運行氣血多運動

　　經(jīng)典語錄：人之氣血，貴在升降出入有常，運行不息。故善養(yǎng)生者，必調(diào)和氣血，使之周流不息，而運行氣血的一個重要途徑就是多運動。中醫(yī)運動養(yǎng)生的內(nèi)容極為豐富，種類甚廣，方法極多，如氣功、導引、五禽戲、八段錦、太極拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫(yī)對運動養(yǎng)生鍛煉講求意、息、行動的和諧統(tǒng)一，即意守、調(diào)息、行動的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時，強調(diào)運動養(yǎng)生也要講究適量，不可過勞，否則會有害于健康。

　　9.平性怡神養(yǎng)天年

　　經(jīng)典語錄：人之情志活動，與氣機密切相關。情志調(diào)暢，有助于氣機平順;情志不舒，則氣機紊亂或郁悶。養(yǎng)生旨在靜神，怡情養(yǎng)神、清心寧神、逐擾安神、怡情暢神、平性怡神。

　　10.上工治未病

　　經(jīng)典語錄：治未病有兩種含義：一是防病于未然，二是既病防變。因此，一旦患病，不可諱疾忌醫(yī)，以防病入膏肓無可救藥。

養(yǎng)生的語錄3

　　1、男女有別

　　“陰陽者，天地之道也。”

　　“婦人之生，有余于氣，不足與血，以其數(shù)脫血也�！�

　　男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主。女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補血而養(yǎng)陰。

　　2、人生有序

　　嬰幼兒期：“稚陽未充，稚陰未長�！�

　　鑒于小兒的生理特點，以護養(yǎng)其“稚陰”、“稚陽”為要，即飲食用藥忌用峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而中病即止。

　　青壯年期：“二十歲，血氣始盛，肌肉方長”。(男子三十二歲左右)“筋骨隆盛、肌肉滿壯”。(女子二十八歲左右)“筋骨勁強、身體盛壯”。

　　此期可耐藥石，故調(diào)攝當視個人體質(zhì)之偏而調(diào)理陰陽。

　　老年期：“今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳�！�

　　女子四十九歲，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調(diào)攝，當以補為主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的。

　　3、順天時以養(yǎng)生

　　“四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣�！�

　　一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順次陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當應之而護養(yǎng)陰陽。

　　4、按月廓盈虧而補瀉

　　“月始生，則血氣始精，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡虛，衛(wèi)氣虛，形獨居。是以因天時而調(diào)血氣也。”

　　中醫(yī)認為，人體陰陽、血氣、經(jīng)脈的虛實變化，與月亮的`盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐之藥。

　　5、隨晝夜晨昏而調(diào)攝

　　中醫(yī)認為，人體陰陽、血氣、經(jīng)脈的虛實變化，與月亮的盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐之藥。

　　“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣虛，氣門乃閉，是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

　　清晨至日中陽氣生而盛，應順之而養(yǎng)陽，應在黎明清晨，適當戶外活動，使氣血調(diào)暢，有助陽氣生發(fā)。日暮至夜半，陽斂而藏，人當 加載中...內(nèi)容加載失敗，點擊此處重試加載全文安靜凝斂，少作勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養(yǎng)陰。

　　6、按體質(zhì)差別而補養(yǎng)

　　“人之生也，有剛有柔，有柔有強，有短有長，有陰有陽。”

　　“人以水谷為本�！�

　　不同的食物可以造成體質(zhì)的不同，不同的區(qū)域，不同的種族都存在體質(zhì)上的差異。體質(zhì)的差異概括起來不外乎陰陽的偏盛偏衰而已，其攝養(yǎng)的原則，當辨體質(zhì)之差而補益陰陽。視個體之異，或補陰為主，或益陽為要。補陰助陽，益陽以配陰，就能“源泉不竭”，“生化無窮”，健康長壽。

　　7、謹和五味而調(diào)飲食

　　“胃者水谷之海，六腑之大源也�！�

　　“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾�！�

　　“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過于苦，脾氣濡，胃氣乃厚；味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央�！�

　　中醫(yī)稱脾胃為后天之本。凡養(yǎng)生者，無不以脾胃為本源，調(diào)攝之要，當健脾益胃。而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個環(huán)節(jié)。飲食調(diào)理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細咀嚼這些比較容易操作的事項。

　　中醫(yī)認為，飲食之五味，與五臟各有其親和性。因此飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和，方能滋養(yǎng)五臟之氣，否則飲食過于偏嗜，則會導致營養(yǎng)不足，誘發(fā)多種疾病。

　　8、運行氣血多運動

　　“氣之升降，天地之更用也……出入廢則神機化滅，升降息則氣息孤危�！�

　　人之血氣，貴在升降出入有常，運行不息。故善養(yǎng)生者，必調(diào)和血氣，使之周流不息。而運行氣血的一個重要途徑就是多運動。中醫(yī)運動養(yǎng)生的內(nèi)容極為豐富，種類甚廣，方法極多。如氣功、導引、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫(yī)對運動養(yǎng)生鍛煉講求意、息、行動的和諧統(tǒng)一，即意守、調(diào)息、行動的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時，強調(diào)運動養(yǎng)生，也要講究適量，不可過勞，否則會有害于健康。

　　9、平性怡神善天年

　　“百病皆生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，……驚則氣亂……思則氣結(jié)�！�

　　人之情志活動，與氣機密切相關。情志調(diào)暢，有助于氣機平順；情志不舒，則每致氣機遞亂或郁閉。養(yǎng)生旨在靜神，道法自然、怡情養(yǎng)神；少私寡欲、清心寧神；抑目靜耳、逐擾安神；開朗樂觀、怡情暢神；陶怡情志、平性怡神；保精益氣、養(yǎng)心舍神。

　　10、上工治未病

　　“是故圣人不治已病，治未��；不治已亂，治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”

　　治未病有兩種意義：一是防病于未然，一是既

　　病之后防其傳變。前者主要內(nèi)容就是攝生，正說明了攝生對預防疾病的發(fā)生有著重要意義。攝生要遵循一定的原則，可以概括為以下兩方面：第一、調(diào)攝精神形體，提高防病機能；適應四時變化，避免外邪侵襲。治未病的另一個意義是：既病防變。外邪侵入人體以后，如果不及時治療，病邪就有可能逐步深入，侵犯內(nèi)臟，使病情加重。因此一旦患病，不可諱疾忌醫(yī)，以防病入膏肓無可救藥。

養(yǎng)生的語錄4

　　* 善養(yǎng)生之人，少色欲所以養(yǎng)精也；少語言所以養(yǎng)氣也；少思慮所以養(yǎng)神也；此調(diào)養(yǎng)三寶之大旨也。

　　* 上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。

　　* 讀書散步，動靜適度；少葷多素，飲食有度；與人為樂，樂觀大度。

　　* 養(yǎng)生也要講“四化”，生活規(guī)律化，飲食清淡化，氣量大度化，心情兒童化。

　　* 尊老，象一條源流不盡的長河，因為只要有人就必有老人。

　　* 情緒樂觀，地闊天寬；情緒悲觀，烏云滿天。

　　* 只要心上不長皺紋，世上即無老人。

　　* 歲月可能在額頭上留下深深皺紋，熱情卻能使人永遠年輕。

　　* 童心是人生不老的密碼。

　　* 愛好可以養(yǎng)生，樂趣可以怡情。

　　健康養(yǎng)生經(jīng)典語錄

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　　愛你就像呼吸，教我如何停下

　　經(jīng)典語句：1、記住一句話：想得太多會毀了你。2、有時候，沒有下一次，沒有機會重來，沒有暫停繼續(xù)。3、生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。所以我們心中應該總是充滿陽光。

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　　* 善養(yǎng)生之人，少色欲所以養(yǎng)精也；少語言所以養(yǎng)氣也；少思慮所以養(yǎng)神也；此調(diào)養(yǎng)三寶之大旨也。 * 上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。 * 讀書散步，動靜適度；少葷多素，飲食有度；與人為樂，樂觀大度。

　　優(yōu)秀人生經(jīng)典語錄

　　孩子在人前哭， 成人在人后哭。 玻璃碎片在陽光的照射下也會璀璨奪目， 黃金美玉在污泥的包裹中也會黯然失色。 榮辱，是人生的換季； 低就，是才能的甩賣。 如果你沒有在昨天充分努力， 那你就不能在今天盡情揮灑。

　　精選趣味經(jīng)典語錄

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　　社會必備經(jīng)典語錄

　　人生苦多樂少， 蹉跎笑短悔長。 言語要以人為師， 行動要以己為帥。 工作是一天八小時， 事業(yè)是一分六十秒。 憂愁出門天地窄， 快樂進家菜根香。 做事專揚我之長， 處世不揭人之短。 殘陽鋪江水流霞， 瑞雪滿天地穿衣。

　　關于家庭的經(jīng)典語錄

　　為家庭算計的是好丈夫， 為人類著想的是大丈夫。 兒子常常強過父親， 新手也能超越名家。 孩子自己摔倒不鬧父母， 兒女自主擇偶不怨他人。 淡忘為佳，寬容為美； 誠實是善，平淡是真。 自己的孩子自己疼愛， 優(yōu)秀的孩子人人喜歡。

養(yǎng)生的語錄5

　　1、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　2、冬吃蘿卜，夏吃生姜。

　　3、萬病因寒邪郁飽，再尋覓實在太少。

　　4、一心療萬病，不假藥方多。

　　5、人有童心，一世年輕。

　　6、燕麥湯，皮膚光。

　　7、睡眠初起汗孔開，摩閉搓熱嚏不來。

　　8、若要皮膚好，粥里放紅棗。

　　9、笑口常開，青春常在。

　　10、身勤則強，逸則病。

　　11、品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

　　12、感覺疲勞即小臥，補充體力速振作。

　　13、萬病皆有根，不論氣血難尋真。

　　14、盡量少喝酒，病魔繞道走。

　　15、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

　　16、廢寢忘食，生無多時。

　　17、夜里磨牙，肚里蟲爬。

　　18、心察損神，語多傷氣。

　　19、飽食即臥，乃生百病。

　　20、睡前泡腳，勝過藥療。

養(yǎng)生的語錄6

　　1、夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來沒煩惱。

　　2、立秋養(yǎng)生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖。功效：滋陰益胃，涼血生津。亦可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食法！

　　3、秋風起燥熱升，美食到滋潤妙，鴨梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲獼猴桃，每天兩個就好，西紅柿降火道，生食炒蛋皆宜，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

　　4、秋來送走熱氣，短信送來福氣。多吃蘿卜補氣，鍛煉助長元氣，時常開窗通氣，注意天氣更替。有空咱倆常聯(lián)系，愿你一秋好運氣。

　　5、春天暖日，飲食要清淡清溫，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平而多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素、新鮮蔬菜春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山藥、蓮子、銀耳等。

　　6、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。

　　7、陽消陰長之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤肺原則，多吃芝麻糯米；堅持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關懷給力，快樂安康伴你！

　　8、洗菜鍛煉腰四周身體側(cè)對水槽，扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個運動可以練到腹肌、后背、側(cè)腹。注意防止滑倒。

　　9、白露蒼蒼，好運一摞摞，甜蜜溫馨，全部送上；白露茫茫，莫悲觀，常笑一笑；白露涼涼，注意飲食，多添衣服，健康珍藏。祝你白露快樂，好人一生。

　　10、立春節(jié)氣悄然至，編條短信發(fā)出去，祝愿朋友心真誠，互尊互愛春花開。立春節(jié)氣祝福你，心情春暖多浪漫，生活春光大無限，事業(yè)春華滿秋實。立春節(jié)氣祝朋友快樂幸福喜洋洋！

　　11、堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。

　　12、谷雨到，雨亂飄；勤通風，利干燥；綠豆粥，心不焦；食山藥，肝肺好；鱔魚肉，健筋骨；蘑菇羹，勝藥膏；甜蜜橙，好睡覺；調(diào)細節(jié)，百病消。祝你樂陶陶！

　　13、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關心的人。

　　14、霜降福降，好運同降，深秋降福，福在雙降！降的是“寒”情默默，降的是“寒”苞預放，愛在深秋，收獲希望！霜降來臨，小心著涼，收獲，祝你安康！

　　15、細雨蕩輕塵，柳綠客舍新，一片清涼意，無憂樂在心。春雨杳無蹤，滋潤萬物生，種下幸福子，長成歡樂藤，盛開吉祥花，結(jié)出如意果，快樂好時光，美滿新生活。雨水時節(jié)，快樂伴隨你，讓你幸福一生！

　　16、大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

　　17、立秋，秋高氣爽，沙場秋點兵。望著你，秋水伊人，秋水盈盈，秋波涌動的雙眸。我不慎墜落愛河，雖然你對我秋毫未犯，但是我定秋后算賬。給你一生幸福。

　　18、吃飯先喝湯，苗條又健康，飯前一碗湯，氣死好藥方，三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙，冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強！

　　19、聲聲祝福，請微風替我傳送，縷縷翔，托流水替我寄予。雖然忙忙碌碌無法常相聚，地依然未曾把你遺忘，在此問候你一聲：今天的你還好吧！祝你快樂！

　　20、小滿時節(jié)，是收獲的預告片，是夏季的開場白，也是疾病的高發(fā)期，未病先防的.道理要謹記。小滿時節(jié)，雖然氣溫已升高，一早一晚仍會涼，適時添衣放心上。小滿時節(jié)，陽光較強，保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免大汗淋漓。

　　21、大寒小寒凍成一團，抱個火爐不斷取暖，送你三把火，愿你事業(yè)紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈送你三把火，在這“三九”寒天溫暖你的心！

　　22、春季養(yǎng)生巧喝茶，功效不同記牢佳；滋腎養(yǎng)肝枸杞茶，清肝明目菊花茶；養(yǎng)顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶；陳皮姜茶能消食，風火牙痛甘草茶。愿快樂安康！

　　23、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛煉身體好。

　　24、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅(qū)寒氣，朋友祝福送不停，愿你你快樂心歡喜！

　　25、頭痛天麻與蜜環(huán)，杜仲強腰筋骨健。

　　26、長壽秘籍：戒縱欲，戒名利，戒吸煙，戒暴食，戒懶惰，戒抑郁。要限酒多茶，要勤勞鍛煉，要心胸開闊，要細嚼慢咽，要淡泊寧靜，要清心寡欲。

　　27、炎炎夏日要防曬，烈日有毒有傷害。出門常帶太陽傘，單車披風掛起來。烈日行走走樹蔭，隨手涂抹防曬霜。點點皮膚都嬌嫩，小心保護莫曬傷。衣食住行防太陽，呵護皮膚得健康。夏季防曬，祝您安康！

　　28、天天起個早，心情無限好，心中做祈禱，求你別來到，總是惹煩惱，帶來一群包，想把你殺掉，又被你潛逃，氣得直跺腳，臭蚊子別跑！

　　29、秋風緩緩，幸福在你身邊；秋葉飄飄，愛情把你纏繞，秋日煦煦，微笑在你心田；秋蟲呢喃，甜蜜伴你入眠！祝愿親愛的朋友：美麗的秋天，快樂每一天哦！

　　30、生津潤燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽養(yǎng)嗓子，肝炎患者輔助療。

養(yǎng)生的語錄7

　　全陽為仙，全陰為鬼，半陰半陽為人。人的一生就是逐漸衰老，走向“混沌”。沒有了陽氣（五藏六腑的功能）生命也就停止了。

　　1、記�。核�覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。

　　2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.健康的根本在心.心凈則身凈.自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己。

　　3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。

　　4、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　5、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　6、人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

　　7、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導）+良好的生活習慣。

　　8、暢通的經(jīng)絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡的正常運行。

　　9、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。

　　10、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

　　11、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

　　12、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

　　13、對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了，病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。

　　14、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

　　15、人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。

　　16、人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.

　　17、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

　　18、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

　　19、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。

　　20、凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當先調(diào)心。

　　21、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

　　22、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，

　　23、治五臟之病，莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。

　　24、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。

　　25、人病可分兩種：一是經(jīng)絡基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火），隨著經(jīng)絡在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經(jīng)絡不通，氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。

　　26、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心�？匆粋�人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

　　27、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。

　　28、風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛(wèi)力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛(wèi)力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛(wèi)力弱，則抵抗力強。

　　29、大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴

　　30、能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。

　　31、心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關聯(lián)，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的`功效在乎靜坐。40、靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長�，F(xiàn)在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執(zhí)之弊，而大機大用，由此開啟矣。

　　32、人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。

　　33、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

　　34、睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

　　35、午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。

　　36、早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。

　　37、人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。

　　38、養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。

　　39、心屬火、腎屬水，心腎相連�；鹨私迪�，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動，可求得健康。此可于舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內(nèi)部各種病狀深淺，以斷生死。

　　40、大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

　　41、不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

　　42、人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。

　　43、環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理。因為深山老林中的精微物質(zhì)（負離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

　　44、人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。

　　45、污濁之物的產(chǎn)生一是因為食入不干凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內(nèi)不能運化造成食物堆積成垃圾。

　　46、情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。

　　47、養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。

　　48、我們?nèi)梭w是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己平和下來。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉�，F(xiàn)在更有甚者，發(fā)明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀，這樣以后你怎么刺激它都不會打噴嚏了。西醫(yī)這樣做的后果就是可能我們再生病后，切掉的就是我們的五臟六腑了。

　　49、記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物。

　　50、很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。

養(yǎng)生的語錄8

　　要得腿不廢，走路往后退

　　有淚盡情流，疾病自然愈

　　飯前喝湯，勝過藥方

　　甜言奪志，甜食壞齒

　　晨吃三片姜，如喝人參湯

　　飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

　　秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風！秋季養(yǎng)生三堅持：一堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。二堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的'一些常見病多發(fā)病。三堅持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當休息。

　　要得身體好，常把澡兒泡

　　飲了空腹茶，疾病身上爬。

　　冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用。

　　藥補食補，不如心補

　　梨潤肺，能消痰止咳；蘋果含多種維生素和鉀，營養(yǎng)豐富防疾�。积堁圩萄a強壯安神補血，對付失眠有一套；葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。

　　冬嘆風霜獨滿衣，深深思念在心底，冬日陽光不御寒，問候短信能保暖，愿你分分秒秒都快樂，時時刻刻都幸福，年年歲歲展笑顏！

　　三天不吃青，兩眼冒金星

　　請人吃飯，不如請人流汗

　　核桃山中寶，補腎又健腦

　　秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油過甜過辣過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液循環(huán)，愿你健康過秋季！

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿

　　性格開朗，疾病躲藏

　　常打太極拳，益壽又延年

　　暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

　　炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節(jié)好時光，短信祝福來送上：祝你工作不繁忙，愿你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋！

　　冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛(wèi)生；煙酒不沾，身體康健；鍛煉有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天！

養(yǎng)生的語錄9

　　煙有百弊而無一利，茶有百利而無一弊。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　邪在脾胃，陽氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　恬淡虛無，真氣存之。精神內(nèi)守，病安從來�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　腎之盛則壽延，腎之衰則壽夭�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　善言天者，必有驗于人；善言古者，必有何于今；善言人者，必有厭于己。

　　黃帝《黃帝內(nèi)經(jīng)？素問？舉痛論》驗，應驗。厭，合也。全句意為：善于談論天道的，必能應驗于人事；善于談論歷史的，必能應合于今事；善于談論人事的`，必能結(jié)合自己的情況�！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問舉痛論》

　　怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　臨床見頸軟無力，頭低垂不能抬舉，目陷無光者，確提示精氣衰敗。按張志聰?shù)慕忉專骸八韬２蛔�，則頭為之傾，神氣衰微，則視深目陷�！薄！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　久臥傷氣，久坐傷內(nèi)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　善用針者，取其疾也，猶拔刺也，猶雪污也，猶解結(jié)也，猶決閉也。疾雖久，猶可畢也。言不可治者，未得其術(shù)也。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》

　　廣庭于步，養(yǎng)生之道�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

　　夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？《黃帝內(nèi)經(jīng)》

養(yǎng)生的語錄10

　　1、葡萄甜，補血源。

　　2、有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　3、懶惰催人老，勤勞能延年。

　　4、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　5、核桃山中寶，補腎又健腦。

　　6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

　　7、身痛無它因，只緣寒邪侵。

　　8、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

　　9、遇事勿怒，勞務過偏。

　　10、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。

　　11、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　12、得過且過易出禍，大病小病難躲過。

　　13、血虛只因氣不足，補血莫忘把氣補。

　　14、養(yǎng)生之道，常欲小勞。

　　15、腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　16、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

　　17、心大則百物皆通，心小則百物皆病。

　　18、若要長生，唯有養(yǎng)生。

　　19、睡多容易病，少睡亦傷身。

　　20、痛處就是患處，按揉溫敷把病除。

　　21、心逸則日休也。

　　22、以財為草，以身為寶。

　　23、一個丑角進城，勝過一打醫(yī)生。

　　24、白術(shù)利濕脾胃健，八仙長壽熟地填。

　　25、一夜不睡，十夜不醒。

　　26、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

　　27、吃鮮姜，血脂康。

　　28、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。

　　29、我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

　　30、不貪最先，不恐獨后。

養(yǎng)生的語錄11

　　1、寒從腳下起，病從口中入。

　　2、飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　3、機器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽。

　　4、日光不照臨，醫(yī)生便上門。

　　5、傷筋斷骨一百天。

　　6、冬不蒙頭，春不露背。

　　7、能吃能睡，長命百歲。

　　8、名醫(yī)難治心頭病。

　　9、睡前洗腳，勝吃補藥。

　　10、藥補不如食補。

　　11、飲前洗手，飯后漱口。

　　12、藥方無貴賤，效者是靈丹。

　　13、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　14、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

　　15、三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。

　　16、要想身體強，煙酒不要嘗。

　　17、常常曬太陽，身體健如鋼。

　　18、入廚先洗手，上灶莫多言。

　　19、吃洋參，不如睡五更。

　　20、飯后一百步，強如上藥鋪。

　　21、老怕傷寒少怕癆。

　　22、去年進補，今年打虎。

　　23、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

　　24、藥靈不在多少。

　　25、吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

　　26、白露身不露，寒露腳不露。

　　27、瘡大瘡小，出頭就好。

　　28、吃生蘿卜喝熱茶。

　　29、酒吃頭杯，茶吃二盞。

　　30、感冒不是病，不治要了命。

　　31、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

　　32、白天多動，夜里少夢。

　　33、有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己。

養(yǎng)生的語錄12

　　1) 冬季養(yǎng)生有好茶，情濃關懷遞身旁;黑豆紅糖煮后食，活血補身是良方;綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它;黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿快樂安康!

　　2) 冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方;鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽;姜汁泡腳能驅(qū)寒，手腳冰涼巧改善;白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。愿快樂安康!

　　3) 冬季食療有原則，秘訣給你道一道;適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產(chǎn)品;辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養(yǎng)素;飲食不要過生冷，熱粥熱湯養(yǎng)胃強。愿快樂安康!

　　4) 冬季養(yǎng)生有道，錦囊妙計分享;早睡晚起為宜，儲存身體陽氣;隨時增減衣服，腰背保暖首要;晨起一杯白水，洗滌腸胃良方;白醋食鹽泡腳，愿你快樂安康!

　　5) 初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少;葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長壽!

　　6) 加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類不是典范。記住，順其自然是最好。愿你幸�？鞓�，一天比一天好。

　　7) 冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!

　　8) 冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠離，健康永遠伴隨你!

　　9) 冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的.;北風起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。

　　10) 大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

養(yǎng)生的語錄13

　　1) 天寒地凍情誼暖，養(yǎng)生秘籍分享你;飲食增加蛋白質(zhì)，羊肉牛肉兔肉好;補充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿卜;防燥保養(yǎng)皮膚妙，蛋乳豆類不可少。愿快樂安康!

　　2) 寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，平衡適度;喝有所檢，溫熱滋補;身有所練，不宜過度;笑有所樂，開心生活!

　　3) 冬季四忌：忌經(jīng)常舔嘴唇，越舔會越干裂;忌睡前洗頭，以免患感冒;忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡;忌經(jīng)常戴口罩，(會使鼻粘膜變嬌氣)容易得感冒。

　　4) 冬季養(yǎng)生好時節(jié)，進補有道要分享;藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要;日常暖身花旗參，錢熱水燜泡好;辛香蔬菜促循環(huán)，煮湯炒菜放生姜。愿快樂安康!

　　5) 冬季防止別感冒，一旦傷風別亂跑，蔥須生姜香菜根，洗凈加水把湯熬。促進消化治感冒，湯汁味道嫌不好，還可加放紅糖喝，味美汁鮮病愈好。冬季好體質(zhì)!

　　6) 用圍巾圍住快樂，用棉襖驅(qū)走寒冷，用手套抹去煩惱，用口罩過濾憂愁，用帽子呵護健康，天冷了，愿你置一身溫暖的行頭，快樂無盡頭，幸福握手頭!

　　7) 冬季養(yǎng)生食當家，水果個個都是寶;鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙;蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招;甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。愿快樂安康!

　　8) 冬季養(yǎng)生：早晨搓手心，促血液循環(huán)，提神醒腦;中午曬背，防骨質(zhì)疏松，鍛煉腿腳;晚上泡腳，暖身促睡眠，預防感冒。開心過冬，健康才是真的好。

　　9) 冬季來到北風吹，門窗關嚴早回歸。泡腳搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起腎不虧，運動鍛練太極推。唱歌跳舞身心舒，健康長壽百歲歸。吉祥快樂!

　　10) 北風再狂，阻擋不住奮斗的.腳步，你的事業(yè)如日中天，成績無數(shù);雪花再大，降低不了友情的溫度，我的祝福如溫暖火爐，帶來幸福。冬天到了，愿你快快樂樂，好運擋不住!

　　11) 寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝愿朋友永康健!

　　12) 冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。

　　13) 風吹秋葉滿天飛舞，冬季來臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴，冷水洗臉適應環(huán)境。晨練早起吐故納新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快樂笑，冬季開心喜悅道!

　　14) 給事業(yè)加油，讓拼搏多一些收獲;給心靈減負，讓生活多一些輕松;給快樂充電，讓開心多一些理由;給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行!

　　15) 冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風，出汗不要脫減衣。天寒出門紐扣系，早起運動深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無病疾。愿你冬季好身體!

　　16) 冬季養(yǎng)生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經(jīng)常鍛煉，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養(yǎng)神，調(diào)節(jié)精神。常曬太陽，有益身心。養(yǎng)生秘訣，記得分享。

　　17) 冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感;二保背暖，背部受寒容易腰酸;三保腳暖，腳底生寒可致月經(jīng)紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天!

　　18) 漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯(lián)系，注意身體多鍛煉。祝你健康快樂!

　　19) 不要喝涼風，及時擦干汗感冒易多發(fā)，警惕重防范冬天日照少，昏蒙惹人煩;分秘會失調(diào)，生理節(jié)律亂;精神易抑郁，焦躁心不安;白天想發(fā)怒，夜晚會失眠;情緒調(diào)節(jié)好，心情放樂觀。

　　20) 冬季養(yǎng)生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養(yǎng)，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康!

　　21) 冬日進補有門道，先健脾胃是高招;豆類食品好幫手，種類不同選擇好;黃豆營養(yǎng)最豐富，牛肉同燉美菜肴;扁豆益氣又化濕，燒熟煮透防中毒。愿快樂安康!

　　22) 冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

　　23) 寒冷冬季寒風繞，身體健康要護牢，莫忘養(yǎng)生小訣竅，早睡晚起要做到，水果首選是香蕉，姜湯一碗防感冒，晨喝豆?jié){潤心肺，多多鍛煉身體好。祝健康報到!

　　24) 寒冬依舊，脂肪要少;平日多補，蛋白重要;纖維少沾，蔗糖不能少;維生素補充，適當就好;食鹽屬咸，過度不好;健康養(yǎng)生，陪你過冬。

　　25) 冬日保暖，不生雜病;少食多餐，益壽延年;飲食有度，少病添壽;欲得長生，講究衛(wèi)生;煙酒不沾，身體康健;鍛煉有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天!

　　26) 冬天養(yǎng)生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴;祝你安康!

　　27) 冬季養(yǎng)生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉;蒸熟了的梨能清熱止咳;蒸熟的棗比生棗更易消化;蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試!

　　28) 防治冬季抑郁，幾個方面調(diào)理：加強營養(yǎng)，果蔬多多攝取;堅持運動，緩解緊張焦慮;心情樂觀，好友相聚暢談;多曬太陽，趕走煩悶思緒。�？鞓�，常聯(lián)系!

　　29) 冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢!

　　30) 冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助濕熱，且損齒。

養(yǎng)生的語錄14

　　1、保證睡眠充足，足夠的睡眠會使皮膚光潔細膩，是天然的美容方法，還不用花錢。早安！

　　2、如果你看到前面的陰影，別怕，那是因為你背后有陽光。早安！

　　3、領導力在順境的時候，每個人都能出來，只有在逆境的時候才是真正的領導力。早安！

　　4、只有做強勢的女人，才能擁有強勢的命運！早安！

　　5、真正有魅力的女人在事業(yè)上才華盡現(xiàn)，懂得如何在社交中顯示自己的智慧、發(fā)揮自己的才干。早安！

　　6、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。早安！

　　7、只要你自己不倒下，就沒人能讓你倒下。只要你自己不認輸，就沒人能打敗你。早安！

　　8、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗。早安！

　　9、痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰(zhàn)。別害怕痛苦的事情。它有另一面積極的作用。早安！

　　10、經(jīng)濟獨立：不依賴男人。自強自立的一個女人才更自信、更有人格魅力！早安！

　　11、別為別人的事傷心，即使是你的兄弟姐妹，他們有自己的生活方式，各人有各人的命。早安！

　　12、時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也是偏私，給任何人都不是二十四小時。早安！

　　13、和異性上司保持絕對遠的距離。假如他刻意碰你哪怕是一個手指頭，從此以后你要謹慎防備他。早安！

　　14、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。早安！

　　15、我是一個陽光女孩，很積極很樂觀，每一天睜開眼就能撫摸到太陽的光芒。早安！

　　16、逆境總是有的，生就是進擊落人。早安！

　　17、不要盤算太多，要順其自然。該是你的終會得到。早安！

　　18、抱最大的'希望，為最大的努力，做最壞的打算。早安！

　　19、別在男人面前表現(xiàn)出你很堅強，你不需要人關心，適當示弱會讓他們產(chǎn)生自信，心生憐惜之情。早安！

　　20、因為年輕我們一無所有，也正因為年輕我們將擁有一切。早安！

　　21、活魚會逆流而上，死魚才會隨波逐流。早安！

　　22、把時間花在進步上，而不是抱怨上，這就是成功的秘訣。早安！

　　23、珍惜自己的過去，滿意自己的現(xiàn)在，樂觀自己的未來。早安！

　　24、理論徹底，策略準確。然后以排除萬難堅定不移的勇氣和精神向前干去，必有成功的一日。早安！

　　25、晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。早安！

　　26、我還有牛逼的夢想，不能死在這苦逼的生活中。早安！

　　27、努力是會上癮的，特別是嘗到甜頭之后。早安。

　　28、不要以為自己成功一次就可以了，也不要以為過去的光榮可以被永遠肯定。早安！

　　29、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。早安！

　　30、最困難之時，就是我們離成功不遠之日。早安！

養(yǎng)生的語錄15

　　1、早上好，最美的清晨祝福送給你，愿你好運相隨，吉祥如意常陪伴。

　　2、心里若有了良人，眼里的便全是路人。

　　3、怪我的眼睛藏不住心事一提到你的名字就溫柔泛濫。親愛的，早安。

　　4、早安，寄一份真情的問候給你，愿快樂相伴，好運相隨！

　　5、祝你好運源源不絕，萬事順心。

　　6、我喜歡春天的花，夏天的樹，秋天的黃昏，冬天的陽光，每天的你。

　　7、沒遇見你之前，我沒想過結(jié)婚這事，遇見你之后，結(jié)婚這事我沒想過別人。

　　8、一天的好運從我的祝福開始，祝你心情愉快。

　　9、早上好，最美的清晨祝福送給你，祝你好運吉祥，福祿壽喜永你相伴。

　　10、你是我的，嘴角揚起的理由。

　　11、如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回頭，我的笑容就在你面前。

　　12、不管是以前的你，還是現(xiàn)在的你，永遠都是如此讓人心動。

　　13、雖然我不知你身在何方，但我知道，你一直在我心里。

　　14、親愛的，昨天晚上睡得好嗎？起來了小懶豬。愛你！

　　15、風輕揚夏未央，林蔭路單車響，原來所謂愛情是這模樣。

　　16、我崇拜你像個英雄，你寵愛我像個孩子。

　　17、春風再美也比不上你的笑，沒見過你的人不會明了。

　　18、有人牽掛著真好，所有人都在尋找，那被人牽掛和牽掛別人的感覺。

　　19、最好的狀態(tài)是，不辜負生活，不辜負自己，不辜負在我心上的你。早安！

　　20、我可以什么都不要，牽著你的手，也可以走到余生。

　　21、自己的世界不大不小，溫暖自己剛剛好。

　　22、還有一天，想著你就沒那么難熬了。

　　23、你應該是一場夢，我應該是一陣風。

　　24、對于世界而言，你是一個人；但是對于我而言，你是我的整個世界。

　　25、愛你，是一個不能說的.秘密，或者，你也在想念著我，但也沒有表白。

　　26、沒有特別喜歡吃的零食，沒有特別喜歡聽的歌，卻有個特別喜歡的你。

　　27、思念的傳遞，最美的祝福送給你：愿你一切如意，早安！

　　28、今天又是新的一天！加油噢！

　　29、這是我的手背，這是我的腳背，你是我的寶貝。

　　30、那些你愛我的瞬間，我都想告訴全世界。貓寧。

　　31、愛人的綿綿思念，讓你幸福甜蜜。

　　32、沉默中有你，感覺燦爛。

　　33、祝你天天如意鴻運，稱心如意好運。

　　34、一聲早安，一生平安！一聲問候，送給遠方思念的你。

　　35、看著你的眼，我看見了大海，藍天，更看到了美麗的未來。早安！

　　36、因為有你，一切都是甜蜜。

　　37、愛上你那天，陽光剛好，微風不燥，而你眼角帶笑。

　　38、早晨問聲好，一天都美好，衷心祝福你，愿你天天好心情，好運連連。

　　39、早安，祝你快樂每一天，好運總隨從！

　　40、我不會在今后問你過得好不好，我會親自陪你到老。

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