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優(yōu)秀日記

時間：2023-09-15 10:04:07 日記大全我要投稿

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優(yōu)秀日記【優(yōu)】

　　有趣的一天又要結(jié)束了，我們對人和事情也有了新的看法，何不趁現(xiàn)在趕緊寫一篇日記。怎樣寫日記才更能吸引眼球呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀日記9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

優(yōu)秀日記【優(yōu)】

優(yōu)秀日記篇1

　　春姑年邁著輕盈的腳步悄悄地向大家走來了。在這萬紫千紅的時節(jié)，我建議大家一起去大明湖游賞美麗的春景。

　　大明湖坐落于山東濟南。一進公園大門，一排排迎客松在微風的吹拂下發(fā)出“沙沙”的聲音，好像要把自己優(yōu)美的歌喉展現(xiàn)給從四面八方來的游客。

　　再往里面走，遍地都是五顏六色的野花與嫩綠的野草，他們在湖水的襯托下顯的更加嬌媚動人。柳樹彎著腰，在梳理著自己長長的秀發(fā)。松樹也從“禿驢”變成了長滿翠綠葉子的英姿少年。

　　大明湖，顧名思義最著名的當然是湖了。春天湖水叮咚，春風頻吹，使原本平靜的湖水激起了一陣陣微波。湖水清澈見底，就連貝殼與沙石都可以看到。沙灘上，孩子們在快樂地嬉戲。草坪上，大人們在打牌，湖邊回響著人們爽朗的'笑聲。時不時飛來幾只鳥兒發(fā)出“唧唧”的叫聲，給大明湖又增添了又一番美麗的生機。

　　大明湖還有些游樂實施。如果你們游覽完后，還能去那里活動一下筋骨。

　　春天即將離大家遠去，大家聽了我的建議后，不妨去親身體驗一下吧！

優(yōu)秀日記篇2

　　今天晚上，我和媽媽出去散步。路上，空氣真新鮮呀！還看到幾位老奶奶在廣場上跳舞。我們也好奇地湊過去看，還跳起了自己的舞來。我們又是踢腿，又是甩手臂。玩地不亦樂乎。

　　回家的路上，我和媽媽比賽賽跑，媽媽每跑一段都要休息一會兒。而我呢？像離弦的.箭一樣，飛跑了出去，跑到家里才喘了口氣。

　　所以說媽媽：你還是要多運動啊！

優(yōu)秀日記篇3

　　在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。

　　運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?

　　高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。

　　運動減肥——分段做運動效果會更好

　　把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的`休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

　　運動減肥——掌握好強弱的節(jié)奏

　　如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)。

　　運動減肥——熱身過程不可忽視

　　在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

　　運動減肥——負重多燃燒10%的熱量

　　在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應(yīng)超過12公斤)。

　　運動減肥——游泳時在水中行走

　　游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。

　　運動減肥——傍晚是運動的黃金時間

　　傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

　　運動減肥——運動過程都不能馬虎對待

　　運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應(yīng)該達到的最好效果。

　　運動減肥——全身性運動

　　運動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記篇4

　　暑假的一天，天空萬里無云。爸爸、媽媽帶著我來到了杭州城。一下火車，就發(fā)現(xiàn)杭州城內(nèi)的.高架橋很多，我們決定做出租車走，可是在哪做車不知道，最后在地下室才做到車，和表姐、大姨一起來到了外公和外婆住的地方—藍天公寓。

　　吃了午飯，外公帶我們來到了杭州海底世界。買了門票，我們便快速地進去了，到了里面，我不由得大吃一驚，在大廳的兩邊玻璃里有許多海洋生物，有食人魚、刺豚、海星、翻車魚、海豹、匙吻鱘、鯊魚等。進入隧道后，我抬頭一看，四周全是玻璃，透過玻璃，有大海龜悠閑地睡覺，鯊魚在我的頭頂遨游，烏賊搖來搖去，絢麗多彩的珊瑚隨著湛藍的海水左右飄蕩，真是好看極了。走上二樓是我們兒童的樂園，有握力器、平衡器、拉力器、人造閃電。往三樓走是貝殼天地，一個個大大小小的貝殼排成行展現(xiàn)在我們面前，看的我和表姐又蹦又跳，目不暇接，流連往返。

　　哎!大城市和小鄉(xiāng)村就是不一樣。

優(yōu)秀日記篇5

　　暑假來了，我有很多時間可以看書了。今天，我看了一本書，是笑貓系列的。十分有意思。這本書的作者是楊紅櫻，而這本書則是圍繞這一著一只內(nèi)心充滿幸福的鴨子“麻花兒”寫的。

　　一只鴨子的名字叫“麻花兒”，大家聽到了肯定會覺得很奇怪，解釋一下，這名字有兩層意思：第一層意思是，這只鴨子身上的毛是麻色的.；第二層意思是，這只鴨子是女的。

　　麻花兒它是一只十分幸福的鴨子，它認為只要幫助他人，自己就會覺得無比幸福，每天早晨，它都會走在這鄉(xiāng)間小路上，村民們個個把手上的茉莉花環(huán)往麻花兒的脖子上套，它們認為只要套到麻花兒的脖子上，今天就是吉利的一天。麻花兒見人們臉上掛著抹不掉的微笑，自己覺得很幸�！梢�，麻花兒不僅自己幸福，還把幸福分享給了別人。

　　我十分喜歡笑貓，它活潑可愛，機智勇敢。還會多種不同的笑，它是世界上第一只會笑的貓。胖胖的，頭上帶了一條圍巾。

　　故事還講了一只萬年神龜，笑貓十分敬佩它，稱它為大師。這只神龜可厲害了，它有穿墻的神功、把自己變成“綠毛龜”。聽說，它之所以可以活那么久，都是因為它一直在聞著“孩子味”。

　　只要那個人身上有著孩子味，無論那個人在走到天涯海角，神龜都能找到他。

　　我從這本書中學到了許許多多我不知道的知識。我從幸福的鴨子麻花兒身上明白了，幸福其實一直就在我們身邊，而幸福來自于給予，我們在給予的同時，自己也獲得了幸福。讀了這本書之后，回想起以前，我感到很幸�！疫€明白，凡事都要勇于去嘗試。我也從笑貓身上學到了，只要堅持，沒什么事是我們做不到的。

優(yōu)秀日記篇6

　　下課了，我沖出了教室，因為我要去“WC”。等我正要從廁所出來，忽然發(fā)現(xiàn)女廁所地上有一件金黃色的衣服。我用兩個指頭把那件衣服拎了起來，大喊：“這件衣服是誰的？”“我的，我的！”只見林野從廁所旁的'走廊跑了出來，對我喊：“快把我衣服拿出來，不拿你完了！”

　　這話聽著有些不爽，我把頭一扭，（。）說：“為什么要還給你！”他指著我說：“你還不還？”“不還！”“我再問你一次，還不還！”我突然有點怕了，說：“好吧！還你�！闭f著我把衣服往廁所外面用力地扔了過去。他沒接住，掉在了地上，他撿起來，就跑遠了。我捂著嘴偷笑。

　　我在回教室的路上看見了潘東，他問我：“喂，你有沒有看見林野的衣服！”我說：“干什么呀？”他說：“我剛剛把他的衣服“偷”了過來，把它放在女廁所。他如果進去拿的話，嘿嘿，那他就變成女的了，嘿嘿！”我看他一臉壞笑。

　　回到教室的林野拿著有點濕的衣服去找潘東“算帳”了。他倆纏在一起打來打去滾成一團，好幾個人出手相勸也沒能阻止。最后，同學們搬來了老師，終于把他倆制止了。

　　我想不懂：“難道，到女廁所就是女的，到男廁所就是男的了嗎？那么一個人到了男廁所又到女廁所，那他豈不是不男不女的了嗎？有趣！”

優(yōu)秀日記篇7

　　爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。

　　千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。新年在人們期盼的目光中，翩然而至，空氣中似乎也彌漫著年的氣息。

　　20xx的春節(jié)，仿佛來得特別快，在我還沒有進入年的氣氛的時候，就已經(jīng)悄悄降臨了。20xx的除夕，我同樣要在大連，和家人一起度過。

　　除夕是20xx的結(jié)束，20xx的開端，人們都希望開開心心的度過著中國最盛大的節(jié)日，也就是所謂的年。早在幾千年前，買年貨，吃年夜飯的習俗就傳承下來，直至今日。每年的臘八開始，人們就開始準備新年了，大街上買賣年貨，服裝，爆竹煙花的隨處可見，大街小巷洋溢著濃重的年味，人們奔波在各商店間，雖然忙得不可開交，但卻也樂此不疲。每逢這個時候，我都喜歡去大街上閑逛，看著人們一張張笑臉，期待著年的到來……

　　今天就是除夕，等待了一整天，夜晚終于降臨了，最喜歡的就是每年的這個時候，能和家人團聚在一起，即使是吃一頓年夜飯。下午3點多，家人們就都開始準備年夜飯了，炒的炒，洗的'洗，忙忙碌碌中，鍋碗瓢盆碰撞在一起，擦出幸福的火花。飯桌上，大家一起舉杯，慶祝新春佳節(jié)。晚飯后，人們又開始包餃子，一年一次的春晚如約而至，人們在看著春節(jié)聯(lián)歡晚會的同時，在欣賞著劉謙神奇魔術(shù)的同時，也包了祝福在餃子里，祝愿彼此在新的一年里，身體健康，萬事如意。讓我們接受家人最真摯的祝福吧！

　　年年歲歲，歲歲年年，除夕的夜晚，在漫天飛舞的煙花中告一段落，12點，敲鐘吧，我們，又長了一歲，祝愿孩子們更加懂事，祝愿青年們更加健壯，祝愿中年人財源滾滾，祝愿老年人安享晚年！20xx，來吧，下一個除夕，我同樣不會寂寞！