體育教案：跳高（通用15篇）
作為一名人民教師，可能需要進行教案編寫工作，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。如何把教案做到重點突出呢？以下是小編幫大家整理的體育教案：跳高（通用15篇），歡迎閱讀與收藏。
體育教案：跳高 1
學習目標：
增強個人的自信和積極進取信念。
認知目標：
使學生進一步掌握跨越式跳高的過竿及落地技術和投擲的.簡單原理。
技能目標：
1、使90%以上的學生基本掌握所學技術動作，提高跳躍能力。
2、通過投擲游戲，初步領會投擲的技術原理。
情感目標：
培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結協(xié)作、積極進取等優(yōu)良品質，開發(fā)學生思維能力。
素質目標：
發(fā)展學生速度、靈敏、協(xié)調(diào)、快速起動及閃躲等綜合能力。
學習內(nèi)容：
跨越式跳高（重點）：過竿及落地技術；投擲游戲：打活動目標。
學習預計效果：全課平均心率125次/分左右，全課練習密度45%左右，基本部分練習密度30%左右。
場地器材：
操場；跳高架10個、海綿墊8塊、橡皮筋5根、小排球2只、錄音機1臺、磁帶兩盒。
一、課堂常規(guī)
1、整隊
2、師生問好
3、宣布課的內(nèi)容。
集隊，向學生問好，聲音洪亮。
向教師問好，明確課的內(nèi)容和要求。
快、靜、齊，精神飽滿。
二、熱身活動
1、游戲“鉆山洞”
2、定位操：各小組組長帶領本組同學練習（教師提示）
3、講解游戲規(guī)則，示范；
4、學生手牽手游戲；
5、教師巡視指導觀察學生。
（1）積極參與，全情投入，認真練習；
�。�2）學生分組練習。
�。�3）學生手拉手，不能松開；
�。�4）速度快，步幅拉大，注意不要與其他學生碰撞；
（5）要求動作準確、有力、舒展大方，協(xié)調(diào)有力。
成四小組，自由選位練習
三、跨越式跳高
重點：過竿及落地
側向助跑（30—60度），一腳踏跳，兩腳相繼過皮筋，依次落地。
1、講解、示范；
2、學生集體練習起跳擺腿技術，過竿技術；
3、讓一名學生做一次，指出優(yōu)缺點，分組練習；
4、統(tǒng)一高度練習后設定為70CM、75CM、80CM、85CM四個高度，學生自由選擇；
5、左腳起跳的同學安排在旁邊的場地上練習；
6、巡視指導。
�。�1）練習上步起跳、擺腿；
�。�2）起跳落地技術；
�。�3）練習步驟：①擺腿練習②大循環(huán)練習；③商討高度自選練習；
�。�4）互相觀察、思考動作要領；
1、積極參加練習；
2、放腳迅速，起跳快有力，擺動腿起跳后腳尖內(nèi)轉，起跳腳快速跟上，依次過橡皮筋落地；
3、學生選擇高度練習時要盡可能保證人數(shù)相等；
4、注意練習中保持間距。
四、投擲游戲
“打活動目標”被擊中隊員出圈在體操墊上做俯臥撐男生3個，女生2個，做完后迅速入圈繼續(xù)進行游戲
1、講解游戲方法、規(guī)則，安全教育，培養(yǎng)學生的規(guī)則意識。
2、男、女生各分為甲、乙兩隊，一隊站圈外，一隊自由散開在圈內(nèi)，練習一段時間后兩隊交換位置繼續(xù)游戲；
3、教師巡視，加入游戲中，活躍氣氛。
學生積極參與，活動起來，開發(fā)思維，如何命中目標，怎樣躲避。
1、圈外隊員不得進圈投擊，只能投擊圈內(nèi)隊員膝關節(jié)以下部位；
2、圈內(nèi)隊員不可出圈，不可觸球，只能閃躲，違者算被擊中。
3、球若停在圈內(nèi)，近球的外圈隊員可入圈揀球，但必須出圈才能投擊。
五、下課方式：
1、課后放松（音伴）
2、下課造型
3、課堂評價
4、歸還器材
5、師生再見。
教師參與其中創(chuàng)設意境，引導學生造型
學生主動投入，調(diào)整呼吸，放松移動中形成數(shù)字
聽音樂放松，動作柔和、準確。
體育教案：跳高 2
設計意圖：
孩子們很喜歡小蚱蜢，正是秋天好時節(jié)，孩子們在觀察小蚱蜢跳躍的基礎上，有了想學小蚱蜢跳躍的念想，于是，我們就組織了“蚱蜢學跳高”這一戶外活動，以提高自我保護意識和能力，體驗模仿小蚱蜢做運動的樂趣，體驗合作游戲的樂趣。
活動目標：
1、能叫熟練地掌握雙腳向上跳的動作。
2、會正確做出落地動作，提高自我保護意識和能力。
3、體驗模仿小蚱蜢做運動的樂趣，體驗合作游戲的樂趣。
活動準備：
報紙棍若干、歡快舒緩的音樂如《小紅帽》《小白船》
活動過程：
1、隊列練習。做好準備活動。
2、教師與幼兒分別扮演蚱蜢媽媽和小蚱蜢，一起在“草地上”學本領。幼兒排成一路縱隊，利用場地障礙物練習走、跑、跳等動作。學習雙腳跳的動作，掌握動作要領。
教師引導幼兒學說兒歌《小蚱蜢跳高》，“小蚱蜢學跳高，一跳跳上狗尾草，腿一伸，交易橋，哪個有我跳得高�！�
幼兒自由練習，探索怎樣跳過三種高度不同的橡皮筋，教師提醒幼兒注意安全。
教師引導幼兒學習正確的雙腳向上跳的動作，并講解動作要領：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起，雙腳輕輕落地。
請幼兒按動作要領分散練習，嘗試跳不同高度的'皮筋，教師觀察幼兒的動作，指導幼兒特別練習“輕輕落地”的動作要領。
3、游戲《小蚱蜢跳高比賽》
教師介紹游戲玩法規(guī)則：小蚱蜢分成若干組，聽到信號后，跳過三種不同高度的皮筋，然后跑回來，看哪組先完成， 跳過皮筋的時候雙腳盡量不要觸及皮筋。在歡快的音樂背景下，幼兒游戲2——3次，教師視幼兒的圣體狀況和情緒隨時調(diào)整活動量，注意幼兒的安全。
4、引導幼兒坐在“草地”上，一起隨音樂做腿部放松運動。
活動延伸：
可以在戶外活動區(qū)中，在場地上布置不同高度的皮筋。讓幼兒繼續(xù)練習向上跳的動作，游戲難度可隨幼兒的發(fā)展不斷增加。
體育教案：跳高 3
學習內(nèi)容：
跨越式跳高；
學習目標：
1、懂得跳高的關鍵是起跳迅速有利，盡量使身體向上騰起；
2、能改進起跳技術，做到起跳迅速有力，身體盡量向上騰起；
3、樂于重復練習，具有堅毅果斷、努力進取的精神；
教學步驟：
一、組織學生整隊
1、體委整隊；
2、師生問好，宣布課的內(nèi)容；
3、學生自編徒手操練習；
4、組織學生進行步步高游戲；
組織隊形：四列橫隊、圓圈練習
二、跳躍：跨越式跳高
教師活動：
1、組織學生原地向上擺腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳擺腿等練習；
2、教師講解、示范確定起跳點及丈量助跑距離的方法，（助跑節(jié)奏要穩(wěn)定，起跳點要踏準）
3、組織學生嘗試性越過一定高度橡皮筋的練習；
4、請做的好的學生進行表演，教師及時講評；
5、組織學生分組繼續(xù)練習；
6、教師對有困難的學生，專門設立一小組降低高度進行練習；
學生活動：
1、根據(jù)教師的要求進行各種輔助性的練習；
2、觀察教師的示范，學會丈量助跑距離的方法；
3、觀察同學的表演，通過教師的`講評，能找出自己的缺點；
4、學生繼續(xù)練習，對動作加以改進和提高；
5、設立互幫小組，讓“有困難的學生”盡快掌握動作要領；
組織隊形：散點、小組練習
三、學生自練
學生用自己準備好的橡皮筋，按能力的不同進行分組練習，爭取更好的成績，為小組比賽做好準備。
組織學生跨越式跳高的比賽。（小裁判根據(jù)高度和技術掌握的情況進行打分），教師及時講評。
四、游戲：互擠出圈
教師活動：
1、請四個同學當助手講解、示范游戲的規(guī)則和方法；
2、組織學生常嘗試性練習，并組織學生交流；
3、帶領學生分組游戲，鼓勵學生向強者挑戰(zhàn)；（注意安全）
學生活動：
1、仔細觀察示范的過程，認真聽講，理解游戲的規(guī)則和方法；
2、在組長的帶領下，自我體驗游戲的過程，針對問題，積極討論，積極發(fā)言；
3、積極參加游戲，戰(zhàn)勝本組同學的同時，能勇敢向其他組挑戰(zhàn)；
組織隊形：8個圓圈
五、整理放松
1、教師播放音樂，學生圍成圓圈進行放松；
2、教師小結，歸還器材；
體育教案：跳高 4
活動目標：
1、能較熟練地掌握雙腳向上跳的動作。
2、能有效地改進落地動作，提高自我保護的意識和能力。
3、具有集體意識和競爭精神。
活動準備：
1、在場地上布置好三種不同高度的皮筋。
2、音樂磁帶，錄音機。
活動過程：
�。ㄒ唬蕚浠顒�。
1、教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小蚱蜢，跟著媽媽學本領。
2、幼兒排成一路縱隊，利用幼兒園活動場地上的障礙物（如樹木、運動器械等）練習繞過障礙走、跑的能力。
3、教師和幼兒隨音樂做模仿操（教師自編）。
（二）出示三種不同高度的皮筋，引導幼兒探索怎樣跳過去。
1、教師：小蚱蜢，學跳高，一跳跳上狗尾草，腿一伸，腳一翹，哪個有我跳得高？今天我們就要學跳高，你們試一試怎樣才能跳過皮筋呢？
2、幼兒第一次嘗試。
3、教師：你們是怎樣跳過去的？
4、請個別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。
5、教師示范“雙腳向上跳”的動作，并講解動作要領：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起，雙腳輕輕落地。
6、練習活動：幼兒按要求分散練習，嘗試跳不同高度的皮筋，教師做具體指導。
7、幼兒探索“輕輕落地”的動作要領。
8、請幼兒示范，教師引導幼兒注意觀察前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領。
9、幼兒四散自由練習，體驗輕輕落地的`動作要領。
�。ㄈ┯螒颉靶◎乞焯弑荣悺�。
1、教師介紹游戲的玩法與規(guī)則：小蚱蜢分成若干組，聽到信號后，跳過三種不同高度的皮筋，然后從皮筋下爬回來，看哪組先完成。
2、幼兒游戲2~3次，視幼兒的身體狀況和情緒而調(diào)整。
�。ㄋ模┓潘苫顒印�
1、教師：今天小蚱蜢真能干，學會了跳高的本領！你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧！
2、教師和幼兒針對腿部進行放松活動。
活動延伸：
晨間活動：晨間活動時，在場地上布置不同高度的皮筋，讓幼兒繼續(xù)練習向上跳的動作，皮筋的數(shù)量和高度可逐步增加。
體育教案：跳高 5
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
�。ǘ╇p杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下（新授）。
二、教學任務
�。ㄒ唬┌l(fā)展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。
�。ǘ┰鰪妼W生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的`協(xié)調(diào)性。
（三）培養(yǎng)學生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質。
三、課的進行
要求：
1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。
2、前踢時上體保持正直。
3、技術教材
新授：跨越式跳高。
講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。
學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示范、講解。
動作：助跑－助跑的距離一般為6－8步（或7－9步），助跑的方向與橫桿垂直面所成角度，約為30－60度；用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最后幾步，身體重心要平穩(wěn)。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準備起跳。
助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數(shù)和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落點就是助跑的起點，然后再向橫桿方向反復練習幾次，以確定助跑步點。
起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節(jié)伸直以腳跟先著地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩沖，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至最高點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最后離地騰起，完成起跳動作。
兩臂的動作要配合兩腿動作由體側后方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。
過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳，起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當擺動腿擺過橫桿時，稍向內(nèi)轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過桿后，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用擺動腿先著。
組織教法：
�、俳處熛韧暾刈鲆淮问痉秳幼�，再著重做過桿動作的示范、講解。
②利用7－8米長的橡皮筋（或小繩）做橫桿，高度50公分，由3－4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4－5次。
�、壑�3－4步做過桿練習。每人做4－5次。
�、苋讨茏鎏^桿的練習，為了提高同學們的學習興趣，可以由60公分高度開始起跳，每跳完一輪后，則提高五厘米直至適當?shù)母叨葹橹埂?/p>
⑤用二個沙坑分兩組同時進行，到一定的高度后，進行升留級，即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級組繼續(xù)升高，留級者降低高度繼續(xù)練習。
體育教案：跳高 6
【活動目標】
1、能較熟練地掌握雙腳向上跳的動作。
2、會正確做出落地動作，提高自我保護意識和能力。
3、體驗模仿小蚱蜢做動作的樂趣。
【活動準備】
1、戶外場地上布置好三種不同高度的皮筋分別為20cm、30cm、40cm。
2、錄音機、音樂CD《小毛蟲》。
【活動過程】
1、幼兒到活動場地，跟音樂《大家一起來》做熱身運動。
2、幼兒排成一路縱隊，利用場地上的障礙物練習走、跑、跳等動作。重點學習正確的“雙腳向上跳的動作”，并講解動作要領：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上跳起，雙腳輕輕落地。請幼兒按動作要領分散練習，教師觀察幼兒的.動作，指導幼兒練習“輕輕落地”的動作。幼兒嘗試跳不同高度的皮筋，反復練習。
3、幼兒學說兒歌《小蚱蜢學跳高》，“小蚱蜢，學跳高，一跳跳上狗尾草，腿一伸，腳一翹。哪個有我跳的高�！�
4、游戲：《小蚱蜢學跳高》
教師講解玩法及規(guī)則：小蚱蜢分成兩組（男孩組與女孩組），聽到信號后跳過三種不同高度的皮筋，然后跑回來，拍后面小朋友的手，看哪組先完成，跳過皮筋的時候，雙腳盡量不要觸及皮筋。
5、幼兒游戲2—3次，教師看幼兒的身體狀況和情緒隨時調(diào)整活動量，注意幼兒的安全。
6、放松活動：播放《小白船》音樂，引導幼兒坐在草地上，一起隨音樂做腿部放松動作。
體育教案：跳高 7
教材分析
三~四年級：初步學會跨越式跳高的動作方法，助跑起跳連貫不停頓。
五~六年級：助跑和起跳結合緊密，節(jié)奏清楚，過桿動作協(xié)調(diào)。助跑節(jié)奏逐漸加快，助跑和起跳結合緊密，過桿動作協(xié)調(diào)，落地平穩(wěn)�？缭绞教撸瑥募夹g角度講已經(jīng)落后了，但它的動作簡單易學，是小學階段跳躍教材的主要內(nèi)容�？缭绞教�3~6年級重復出現(xiàn)，所以三年級教學要求不要太高，應把助跑、起跳作為重點，但兒童肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性較差，往往起跳力量不足，身體騰起后很快下降，出現(xiàn)壓桿現(xiàn)象。因此，在教跳高技術的同時，適當安排發(fā)展跳躍能力的練習。
教師不宜過早引導學生把注意力放在過桿的高度上，以免影響學生掌握基本功，隨著動作地掌握，逐漸提出高度上的要求。通過教學讓學生初步學會跨越式跳高的方法，體會助跑與起跳相結合的技術動作，發(fā)展學生的下肢力量、彈跳力和身體協(xié)調(diào)性。
學情分析
1、初學時，教師可組織學生做誘導性的輔助練習。如：兩腿依次擺過斜放的橫桿或皮筋等。（主要目的是體會兩腿依次過桿的動作）
2、原地或跑動跨過不同高度的皮筋。（主要目的是體會兩腿依次過桿動作）
3、原地或上步擺腿練習。（主要目的是體會擺動腿帶動髖關節(jié)向前上方擺動）
4、助跑幾步，單腳起跳后擺動腿的腳尖或頭、手觸懸掛的球等。（主要目的是體會助跑與起跳的銜接動作）
5、學生自由選擇助跑方向，做嘗試性起跳過桿練習，教師幫助確定起跳腿。
6、3~4步助跑起跳過桿練習。（主要目的是初步體會完整的動作，體驗動作感覺）
7、教會學生丈量步點。
8、用5~7步（或雙數(shù)步）助跑做完整動作練習。
教學目標
1、學會跨越工跳高的方法。
2、增強學生的'彈跳力，以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢果斷和克服困難等優(yōu)良品質。
教學重點和難點
教學重點：起跳
教學難點：過杠技術
教學內(nèi)容
�。ㄒ唬蕚洳糠�
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)，
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、廣播操
�。�1）踢腿運動 8×8
�。�2）全身運動 8×8
（3）跳躍運動 8×8
�。ǘ┗静糠�
跨越式跳高
動作：
�。�1）從側面助跑，助跑方向與橫竿的夾角在45°左右，左（右）腳是有力腳（踏跳腳）從右（左）側助跑，助跑距離約4—5米，助跑速度逐漸加快，助跑最后一步要大些，在距離橫竿投影約三四腳的地方，用有力腳踏跳，踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地，過渡到全腳掌，再以前腳掌迅速蹬地同時擺動腿向前上方擺起，兩臂隨之上擺上體前傾，使大腿靠近胸部，當擺動腿擺至橫竿上時，即稍內(nèi)旋，踏跳腿完成踏跳動作后，迅速離地方向上擺起兩腿相繼過竿。
（2）落地時擺動腿先著地，踏跳腿跟著落地，兩腿相應做彈性屈膝，緩沖平衡。男女各一組，由隊長負責學生紀律。
步驟：
（1）教師講解并示范
�。�2）將橫桿放成斜坡學生做跨越動作
（3）先將橫桿放得低一些，讓學生練習原地跳起（踏跳腳站立踏跳點上）和上一步踏跳胡跨越過橫桿的動作
要求：
�。�1）有較明顯的用力蹬地騰起胡動作，不是單體胡跨越過竿。
�。�2）把橫竿適當?shù)厣�，做做助跑三、五步踏跳跨越過橫竿的動作緩慢的動作。
（三）結束部分
教法
1、集合整隊
2、放松：廣播體操之整理運動
3、總評本課的內(nèi)容，學習前翻滾
場地器材
1、兩塊平整的場地
2、跳高架 桿二套
3、墊子二塊
體育教案：跳高 8
一、遵循教育規(guī)律，感受實實在在。
在課的準備部分設計了隊列隊形練習和圖形跑及“沿線追拍”的游戲。隊列隊形的練習讓學生在最短的時間內(nèi)進入課堂，養(yǎng)成良好的學習習慣�？诹钔瑫r，袁老師跑動到隊列的各個方位，觀察學生的行為情況，及時對學生的情況進行簡單的小結，提高學生對學習的要求。在圖形跑的游戲中，老師身先士卒，在隊伍最前面帶領學生一起，每個學生都積極配合，效果非常的好。充分調(diào)動了學生的積極性，也達到了熱身的目的。基本部分共分成三步。
一是過高低竿，二是過平行竿，三是過高度不等的平行竿。
這樣設置使教學循序漸進，讓學生在快樂有趣中學習跨越式跳高，使全部學生掌握跨越式跳高動作，較好的完成了教學目標。
二、用問題引導課堂走向。
在袁老師的課堂中，我們不難看到，老師總是讓學生帶著問題去學習。老師在授課中及時指導學生去發(fā)現(xiàn)問題：怎樣跳身體才避免碰到橫桿；跨越式跳高的動作關鍵，如何才能跳得又高又好……學生通過動體——動腦——實踐——體驗，主動探究，在鍛煉身體的同時，學會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學習方式更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維更活躍。學生玩的高興，學得開心，不知不覺的掌握了跨越式跳高的動作。
三、巧妙設置，環(huán)節(jié)清晰。
在袁老師的課堂中，我們可以看到學生練習的激情，但是絲毫看不出雕琢的痕跡，源于教師在課前認真的進行了學情分析和課堂預設。教師在各個環(huán)節(jié)的銜接上的“行云流水”確實是我學習的榜樣。在準備活動的'小游戲“沿線追拍”的游戲中，老師安排被追到的學生就可以拿放在旁邊的橡皮筋，然后自由組合跳橡皮筋。這段時間，讓已經(jīng)退出游戲的學生能夠很快轉移學習關注，不會因此停留下來，更妙之處在于，學生取到的橡皮筋就是接下來的環(huán)節(jié)中必不可少的練習器具，減少了擺放取材，取收^器木才的時間。真是一石二鳥��！其次，教師在課堂中的分組看似有點混亂，但是這個組一旦分成在很長一段時間內(nèi)都不會直接散開。事實證明，主教材的學習和游戲的進行都是以這次的分組情況定下來的，沒有過多的調(diào)集隊形，為能夠高效練習提供了保障。
四、不同層次學習，體驗快樂。
面對跨越式跳高學生所表現(xiàn)出來的能力來看是嚴重參差不齊的。袁老師在教學中進行了分組選擇高度練習環(huán)節(jié)，應該是對每一個孩子都能夠受益的舉措。學生自己選擇高度，這樣可以使學生的發(fā)展既有共同特點，又有不同層次，有利于教師區(qū)別對待，因材實教。在教學過程中積極倡導同學之間互教互學，互相幫助，既培養(yǎng)學生之間的人際交往能力，又使他們的求知動機和自我表現(xiàn)動機得到展示，促使學生主動全面發(fā)展。
以下是我的對于這堂課的一點建議：
一是教師在課堂中的隨意性較大。教師在為學生分組的時候消耗的時間比較長，共計45″。這對于分秒必爭的課堂是非常不利的。究其原因就是老師在進行分組前對學生的要求講的不夠仔細。而且分組之后沒有為每一組劃定區(qū)域，只是用口頭語言指揮各個小組在老師隨意指向的地方進行練習，導致后面的分組輪流練習的時候小組間人員就發(fā)生身體的碰撞和摩擦。教師應該事先做好場地、器木才的安排。教師隨意性大也是造成學生學習紀律性差的一個起因。
二是教學重難點突破的手段不是很明顯。本節(jié)課中學生的問題提出來的非常的到位，之后教師經(jīng)過了講解和示范，學生由于小組間的距離并不是均勻，加之本班的人數(shù)較多，很多的學生對于教學的重難點根本就沒有聽清楚。在接下來長達六分鐘的練習中，學生分小組依次練習，但是對于“擺動腿上抬過竿、兩腿依次過竿、輕巧落地”的重點不是很清楚，只是順著小組的大部隊前移，一次次去過，怎樣改進就不得而知了。這對于學生技術動作的學習和定型都是有影響。建議先安排分解動作的輔助練習再過渡到完整動作的全過程練習。
袁老師的課堂是快樂的，學生的學習是激情四射的，這樣的課堂又有哪個學生給你會不喜歡呢？
體育教案：跳高 9
一、教學理念
初中的跳高教學要摒棄“以競技為中心”的傳統(tǒng)教學模式，注重它的實用價值，充分發(fā)揮它趣味性強的特點，使學生在快樂的活動中發(fā)展自己的彈跳力。教學中，以皮筋和鈴兒代替橫竿，消除學生對橫竿的畏懼心理。組織上。充分發(fā)揮單位時間的工作效率，合理調(diào)整。不進行大范圍集中，針對一些出現(xiàn)的問題，小范圍的恰當點撥、準確糾錯。并且抓住跳高這個項目的“勝利這是以失敗而告終”的特點為德育點，向學生灌輸“只要從失敗中走出來，就能越過新的高度�！睒淞⒂糜趹�(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣。培養(yǎng)良好的道德品質、意志品質。
在多媒體中，大量收集與課題相關練習方法、技術動作等資料，讓多媒體成為教科書，學生在練習中隨時查閱。教學中，讓學生自主練習，充分發(fā)揮自己的想象力去創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力的練習方法，并根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己跳高的技術動作。練習中，學生可根據(jù)自己的能力自行調(diào)整高度進行練習，從而激發(fā)學生學習興趣，發(fā)揮自己的特長，自我組織、自我管理、互幫互學，讓學生真正成為課堂的主體。
二、教材分析
本節(jié)課的'基本教材為跳高，課題則是如何激發(fā)學生的學習興趣，為單元的第二課時。跳高這一項目也是在日常生活中的自然跳躍發(fā)展起來的，學習和掌握跳高的基本技術，并在跳躍中充分發(fā)展跳躍能力、鍛煉身體、培養(yǎng)意志力、促進身心健康發(fā)展是本課的重要目標。多種多樣的跳躍練習方法和簡單適用的技術動作，對于發(fā)展學生身體靈敏、協(xié)調(diào)性和下肢力量、彈跳力都有良好的效果。鼓勵學生大膽表現(xiàn)自己的才能，并根據(jù)自己的條件和興趣來選擇自己的跳高方式（包括跨越式、俯臥式、背越式等）。向高度挑戰(zhàn)，樹立信心，戰(zhàn)勝因難，體驗樂趣。
三、學生分析
初二學生的年齡為14、15歲左右，該年齡段的學生正處在生長加速期，也稱為青春期初期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，而學生作為個體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力，所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象力、創(chuàng)造力等能力的舞臺，發(fā)揮學生的主動性。通過教學比賽，表現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。
四、教學目標
1、發(fā)展學生的跳躍能力。
2、激發(fā)學生的學習興趣。
3、培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質，樹立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折的信心
五、教學步驟
開始部分：由（頂氣球）游戲自由發(fā)展跳躍能本的練習組成。在輕松、歡快的音樂聲中游戲不僅使學生的各關節(jié)充分活動達到熱身的目的，還能調(diào)動學生的積極性。學生還可以充分利用場地和器材，自由選擇和創(chuàng)編各種發(fā)展跳躍的練習，發(fā)揮學生的主動性。
基本部分：利用多煤體展示高水平運動員和校田徑隊比賽和訓練的場面，使學生對不同的跳高技術有初步的了解，并在各種跳高的練習中根據(jù)自身的興趣選擇學習自己喜歡技術動作。練習中，學生可以通過多媒體隨時查閱各種技術動作和練習方祛。最后，利用“升級練習”方式把學生的學習興越推向xxx。不僅發(fā)展了學生的彈跳力。還使學生掌握了一定的跳高技能。
結束部分：在優(yōu)美的音樂聲中進行（過低竿）游戲，并利用頒獎儀式來結束這節(jié)課的學習，在一種歡樂的氣氛中使學生的身心得到充分放松。
體育教案：跳高 10
教學目標
進一步掌握跨越式跳高的技術環(huán)節(jié)，重點改進助跑與起跳相結合的技術，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和彈跳等能力，培養(yǎng)科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)克服困難和勇于進取的精神。
教學重點、難點
助跑有力，節(jié)奏清楚，助跑和起跳結合緊密，過桿動作協(xié)調(diào)。
教具準備
1、多媒體電腦；
2、ＣＡＩ教學軟件。
教學時間
1課時。
教學過程
利用ＣＡＩ課件“跨越式跳高簡圖”引入。
利用ＣＡＩ課件展示跨越式跳高的完整動作和分解動作。讓學生進一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿勢和落地四個技術環(huán)節(jié)。
學生思考回答①跨越式跳高由那四個技術環(huán)節(jié)構成？②重難點是什么？
利用ＣＡＩ課件展示和解說跨越式跳高的動作要領。
利用ＣＡＩ課件展示和解說跨越式跳高的分解動作要領。
設疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？
設疑：跳高技術是由那四個階段組成？
設疑：起跳腿怎樣用力起跳？
設疑：擺動腿怎樣用力向上方擺起？
設疑：騰空過桿怎樣落地？
騰空過桿瞬間怎樣轉體、轉髖？
以上問題在教師的引導和ＣＡＩ課件展示下，學生回答。
總結。根據(jù)學生的實際情況，由易到難，逐漸提高的'要求。教學中，指出學生那些動作是正確的那些動作是容易錯誤的。在實際的教學中，要充分調(diào)動學生寫練習的積極性，運用多種練習時，發(fā)展學生的彈跳力身體素質不過分強調(diào)技術細節(jié)動作。
體育教案：跳高 11
一、教材分析：
跳高是由助跑、起跳、騰空過桿和落地等緊密銜接的幾個部分組成。跨越式跳高采用側面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角在30—60度之間，距離一般約4—5米，左腳起跳在右側助跑，右腳起跳則在左側助跑。助跑的速度逐漸加快，最后一步稍小一些，在距離橫桿投影三四腳的地方，用有力腳起跳。起跳腿以腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌并稍屈膝，以前腳掌快速用力蹬地起跳，同時擺動腿帶動髖關節(jié)積極向前上方擺起，兩臂配合協(xié)調(diào)上擺，擺動腿擺至橫桿上方后稍內(nèi)旋、并積極下壓，起跳腿迅速向上擺起，兩腿相繼依次過桿，擺動腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖。
二、教學目標：
1、了解跨越式跳高的完整技術動作。
2、通過口令式徒手練習和過橡皮筋練習有80%以上的學生做出4—6步助跑起跳的動作。
3、在合作與交流的學習中，積極參與討論，提出問題，培養(yǎng)學生克服困難，不斷向新的目標挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質。
三、教學內(nèi)容
�。ㄒ唬⿻v越式跳高（助跑與起跳）
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四、教學重點：
起跳教學難點：助跑與起跳相結合
五、教學步驟：
（一）開始部分：體育委員整隊，讓學生成男女兩組站在教師兩側，師生問好，宣布學習目標，學習內(nèi)容，學習方法，安排好見習的'學生。
�。ǘ蕚洳糠郑�
1、隊列隊形，反口令練習，教師汫解練習方法，口令指揮學生練習。
2、講解徒手操動作方法。并做示范。
六、基本部分教學跨越式跳高助跑與起跳）
1、講解示范跨越式跳高：由助跑、起跳、騰空過桿、落地幾個環(huán)節(jié)組成。教師講解和讓學生觀察圖片柤結合，使學生對跨越式跳高有個概念。要求：練習有序，注意安全。
2、教學跨越式跳高技術：
�。�1）1步助跑擺腿起跳徒手練習。
�。�2）2步助跑起跳徒手練習，啟發(fā)學生，怎樣越過橡皮筋，同時要求不要碰到橡皮筋。要求：助跑積極，不趕步，起跳腿快速蹬直。
�。�3）2～6步助跑起跳過橡皮筋練習。體會踏跳、擺腿、擺臂的動作協(xié)調(diào)，使助跑起跳過竿結合起來。教師巡回指導，個別糾錯，鼓勵學生。反復練習。要求：全腳掌著地，起跳有力。
�。�4）集合學生，讓學生總結出目前跳高的最好方法（跨越式），再讓優(yōu)秀學生展示一下方法，激發(fā)學生興趣與欲望，為下節(jié)課積極參與做好準備。
�。�5）引導學生自我評價，學生評價：學習認真的同學，進步大的同學，讓每個學生都體驗到學習的樂趣成功的喜悅。教師評價：學習特別認真與進步比較大的學生。
3、游戲：斗牛
兩人面對面，兩腳前后站立，伸出一手相握，另一手放背后，利用拉、敲等動作使對方的腳移動就算贏。
�。�1）學生明確游戲的規(guī)則和要求，男女分組。
（2）學生積極參與練習。要求：遵守游戲規(guī)則
七、結束部分
1、放松活動；教師示范，語言提示：小雨、中雨、大雨、暴雨，跟老師一起做放松活動
2、整隊小結；學生認真聽講，接受點評，反思不足。
3、指揮學生收拾器材，
4、師生道別。
體育教案：跳高 12
活動目標
1、能掌握雙腳向上跳的動作。
2、能有效地改進落地動作，提高自我保護的意識和能力。
3、有競爭精神意識，敢于挑戰(zhàn)自我。
重點難點
重點：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動作
難點：學會輕輕落地，落地用前腳掌
活動準備
1、在場地上布置好三種不同高度的皮筋。
2、音樂，播放器。
3、獎杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片
活動過程
�。ㄒ唬蕚浠顒印�
教師和幼兒簡單活動腳腕和膝蓋
�。�1）今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。
�。�2）教師帶領小花貓跟隨音樂做準備活動
�。�3） 先活動關節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等
�。ǘ┨剿髟鯓犹^皮筋。學習正確跳高動作
1、教師以游戲的.口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學本領。
今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務就是跟著媽媽學本領
2、幼兒第一次嘗試。學習跳高動作
�。�1）剛才我們做準備活動的時候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個本領就跟跳有關系。第一個本領：小花貓，學跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高？跳！幼兒跳過皮筋
�。�2）教師：你們是怎樣跳過去的？
�。�3）請個別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。
�。�4）我們學的是跳高的本領，這個本領要：教師示范“雙腳向上跳”的動作，并講解動作要領：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。
（5）練習活動：幼兒按要求分散練習，教師做具體指導。
3、第二次嘗試，學習落地輕輕
（1）看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動作，但是還有一個本領小花貓要學會， 小花貓，學跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。
�。�2）幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄
�。�3）請幼兒說說怎樣輕輕的落地
�。�4）教師引導幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領。
�。�5）幼兒練習，體驗輕輕落地的動作要領。
4、增加難度練習
�。�1）小花貓學會了本領，我們要用這個本領去闖關比賽。闖關比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領變強闖關時更容易。
�。�2）幼兒按動作要領練習不同高度的跳高
�。ㄈ┯螒颉靶』ㄘ埲リJ關比賽”。
1、我們的本領都變強了，現(xiàn)在我們進行闖關。設置三條線路，每條線路難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關。第一關高度最低，闖關過后獲得一個紅色卡片，第二關難度中等，闖關過后獲得黃色卡片。第三關闖關過后獲得藍色卡片。最后看誰集齊三個顏色卡片就能贏得一個獎杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。
2、在闖關過程中一定要用我們正確的本領闖關才能獲得卡片哦！小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動獎杯，加油！
（四）放松活動。
1、教師：今天花貓真能干，學會了跳高的本領，還參加了闖關比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦。現(xiàn)在我們休息一下吧！
2、教師和幼兒針對腿部進行放松活動。
活動反思
本節(jié)教育活動幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進行游戲。在學習跳高的動作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進行正規(guī)師范。第二個學習落地靜悄悄時幼兒能通過兒歌了解重點，但是在第一個學習跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動重點，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動作在后，這就影響了孩子學習規(guī)范動作，我應該把兒歌里清楚的提到動作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動作進行嘗試，就不會出現(xiàn)幼兒用錯誤動作嘗試了。在最后闖關中，開始設計的是幼兒闖過一關取一個顏色的卡片，集齊三個顏色卡片換取一個獎杯，由于我著急，準備不充足， 忘記拿三個顏色的卡片，臨時修改游戲，所以導致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎杯了，幼兒還沒有玩夠就結束游戲了。整個活動幼兒基本完成目標，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。
體育教案：跳高 13
一、教學目標
讓學生了解跳高的基本知識和動作要領。
幫助學生掌握跨越式跳高的基本技術，提高學生的跳躍能力。
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取的精神，增強學生的自信心和團隊合作意識。
二、教學重難點
重點
助跑與起跳的銜接。
起跳時腿的蹬伸和擺動動作。
難點
過桿時身體的協(xié)調(diào)配合。
克服心理恐懼，勇敢嘗試。
三、教學方法
講解示范法：通過講解和示范，讓學生直觀地了解跳高的動作要領。
分解練習法：將跳高動作分解成幾個部分，逐步進行練習。
游戲競賽法：通過游戲和競賽，增加學生的練習興趣和積極性。
四、教學準備
跳高器材：橫桿、跳高架、海綿墊等。
場地：操場。
五、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3 分鐘）
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7 分鐘）
慢跑 400 米。
關節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動。
專項準備活動：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 5 次。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
知識講解（3 分鐘）
介紹跳高的發(fā)展歷程和種類（跨越式、俯臥式、背越式等）。
講解跨越式跳高的動作要領：助跑、起跳、過桿、落地。
動作示范（2 分鐘）
教師進行完整的跨越式跳高動作示范，讓學生觀察動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。
分解練習（10 分鐘）
助跑練習：原地啟動，沿直線進行 3-5 步助跑，強調(diào)助跑的`節(jié)奏和速度逐漸加快。
起跳練習：在起跳點放置一個小墊子，學生單腳起跳，雙腳落地，體會起跳時腿部的蹬伸力量。
過桿練習：在橫桿前放置一個低高度的橡皮筋，學生助跑起跳后，嘗試跨越橡皮筋，注意腿部和腰部的動作。
完整練習（8 分鐘）
學生分成小組，每組輪流進行跨越式跳高練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。
逐漸升高橫桿的高度，讓學生挑戰(zhàn)自己的能力。
游戲競賽（2 分鐘）
組織學生進行跳高比賽，看哪個小組的同學跳過的高度總和最高。
�。ㄋ模┙Y束部分（5 分鐘）
放松活動：學生在教師的帶領下，進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。
課堂小結：總結本節(jié)課的教學內(nèi)容和學生的學習情況，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，鼓勵進步的學生。
布置作業(yè)：讓學生回家后繼續(xù)練習跨越式跳高動作。
宣布下課，收拾器材。
六、預計運動強度與密度
運動強度：中等。
運動密度：40%-50%。
七、教學反思
通過本節(jié)課的教學，大部分學生能夠初步掌握跨越式跳高的基本技術，但在助跑與起跳的銜接以及過桿時身體的協(xié)調(diào)配合方面還需要進一步加強練習。在今后的教學中，應注重個體差異，針對不同學生的問題進行有針對性的指導，提高教學效果。
體育教案：跳高 14
一、教學目標
讓學生了解跳高的基本知識和動作要領。
幫助學生掌握跨越式跳高的基本技術，提高學生的跳躍能力。
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取的精神，增強學生的自信心。
二、教學重難點
教學重點：助跑與起跳的銜接，起跳腿的蹬伸和擺動腿的.上擺。
教學難點：過桿動作的協(xié)調(diào)配合，克服恐懼心理。
三、教學方法
講解示范法
分解練習法
游戲競賽法
四、教學準備
跳高場地和器材（跳高架、橫桿、墊子等）
多媒體設備
五、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3 分鐘）
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7 分鐘）
慢跑 400 米
關節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動。
專項準備活動：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 5 次。
�。ㄈ┗静糠郑�25 分鐘）
講解示范（5 分鐘）
教師通過多媒體展示跨越式跳高的動作視頻，并結合視頻進行動作講解。
教師進行完整的動作示范，讓學生觀察助跑、起跳、過桿、落地的動作要領。
分解練習（10 分鐘）
助跑練習：學生成一路縱隊，在跑道上進行 30 - 50 米的直線助跑練習，體會助跑的節(jié)奏和速度。
起跳練習：學生分成四組，在跳高場地的起跳點進行原地起跳練習，重點體會起跳腿的蹬伸和擺動腿的上擺動作。
過桿練習：學生在墊子上進行模仿過桿動作練習，注意身體的協(xié)調(diào)配合。
完整練習（5 分鐘）
學生分成四組，依次進行跨越式跳高的完整動作練習，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。
每組練習 5 - 8 次后，進行小組內(nèi)的交流和討論，互相學習和改進。
游戲競賽（5 分鐘）
游戲名稱：“跳高達人”
游戲方法：將學生分成四組，每組推選一名代表進行跳高比賽，橫桿高度逐漸升高，最后跳過高度最高的同學所在的小組獲勝。
�。ㄋ模┙Y束部分（5 分鐘）
放松活動：學生在教師的帶領下，進行放松操練習，放松身心。
課堂小結：教師對本節(jié)課的教學內(nèi)容進行小結，表揚學生的優(yōu)點，指出存在的問題。
布置作業(yè)：讓學生回去后繼續(xù)練習跨越式跳高動作。
宣布下課，收拾器材。
六、教學預計
預計大部分學生能夠掌握跨越式跳高的基本技術，少數(shù)學生動作不夠規(guī)范。
預計本節(jié)課的運動強度適中，學生的平均心率為 120 - 130 次/分鐘，練習密度為 40% - 50%。
七、教學反思
在教學過程中，要關注學生的個體差異，對不同水平的學生進行有針對性的指導，讓每個學生都能在原有基礎上有所提高。同時，要加強安全教育，確保學生在練習過程中的安全。
體育教案：跳高 15
一、教學目標
學生能了解跳高的基本知識和動作要領。
學生能掌握跨越式跳高的基本動作方法，80% 的學生能夠成功跳過一定高度的橫桿。
通過練習和比賽，培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取的精神和團結協(xié)作的意識。
二、教學重難點
重點
掌握跨越式跳高的助跑、起跳、過桿和落地的動作要領。
提高學生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。
難點
助跑與起跳的'銜接。
過桿時身體的協(xié)調(diào)用力。
三、教學方法
講解示范法：通過詳細的講解和標準的示范，讓學生直觀地了解跳高的動作要領。
練習法：組織學生進行各種形式的練習，如原地起跳練習、助跑起跳練習、過桿練習等，以鞏固和提高學生的技術水平。
糾正錯誤法：在學生練習過程中，及時發(fā)現(xiàn)并糾正他們的錯誤動作，幫助他們盡快掌握正確的技術。
比賽法：組織學生進行跳高比賽，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識。
四、教學過程
開始部分（5 分鐘）
集合整隊，清點人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和教學目標。
安排見習生。
進行熱身活動，如慢跑、關節(jié)活動操等。
基本部分（30 分鐘）
將學生分成若干小組，進行小組間的跳高比賽。
評選出每個小組的優(yōu)勝者，進行表揚和獎勵。
學生在跳高場地進行過桿練習，嘗試用正確的動作跳過橫桿。
教師根據(jù)學生的實際情況，調(diào)整橫桿的高度，讓學生逐步提高自己的跳躍能力。
學生在跑道上進行助跑起跳練習，逐漸掌握助跑與起跳的銜接技巧。
教師設置不同的助跑距離和起跳點，讓學生根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
學生分成若干小組，在原地進行起跳練習，體會用力蹬地的感覺。
教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作。
教師進行標準的示范，讓學生清楚地看到每個動作的細節(jié)。
介紹跳高的發(fā)展歷程和比賽規(guī)則。
講解跨越式跳高的動作要領：助跑要輕松自然，逐漸加速，最后幾步要快速有力；起跳時要用力蹬地，同時擺動腿積極上擺；過桿時要收腹舉腿，將身體向上拉起；落地時要屈膝緩沖，保持身體平衡。
講解跳高的基本知識和動作要領（5 分鐘）
示范跨越式跳高的完整動作（3 分鐘）
學生進行原地起跳練習（5 分鐘）
學生進行助跑起跳練習（8 分鐘）
學生進行過桿練習（6 分鐘）
組織學生進行跳高比賽（3 分鐘）
結束部分（5 分鐘）
集合整隊，進行放松活動，如深呼吸、放松肌肉等。
總結本節(jié)課的教學內(nèi)容和學生的表現(xiàn)，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學生進行表揚，對存在問題的學生提出改進建議。
布置課后作業(yè)，要求學生回家后繼續(xù)練習跳高動作。
師生再見，宣布下課。
五、教學反思
通過本節(jié)課的教學，學生對跳高有了初步的了解和認識，大部分學生能夠掌握跨越式跳高的基本動作要領。但在教學過程中，也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如部分學生的助跑速度不夠快，起跳時用力不夠充分等。在今后的教學中，要進一步加強對學生的指導和訓練，提高他們的技術水平和身體素質。同時，要注重培養(yǎng)學生的興趣和積極性，讓他們在輕松愉快的氛圍中學習和成長。
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