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心理健康教育講座心得體會(huì)

時(shí)間:2023-12-09 08:36:44 心理健康 我要投稿

心理健康教育講座心得體會(huì)匯編(2篇)

  當(dāng)我們受到啟發(fā),對(duì)生活有了新的感悟時(shí),常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì),這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì),下面是小編為大家整理的心理健康教育講座心得體會(huì),歡迎大家分享。

心理健康教育講座心得體會(huì)匯編(2篇)

心理健康教育講座心得體會(huì)1

  今天我聽(tīng)了講師王xx的心理健康講座,感覺(jué)受益匪淺收獲良多。王老師從化解心理壓力、自我調(diào)整、預(yù)防和面對(duì)心理問(wèn)題三個(gè)方面向我們講述了壓力管理與心理健康,感覺(jué)老師講的貼切實(shí)際,很實(shí)用。

  今天剛好是5月20日,講座開(kāi)始,王老師與大家做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”,鼓勵(lì)學(xué)生向自己表白,活躍了全場(chǎng)的氣氛。王老師首先從怎么化解心理壓力講起,在生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到壓力過(guò)大的情況,壓力過(guò)大通常表現(xiàn)為失眠,注意力難集中,易怒,緊張等表現(xiàn),我們可以通過(guò)自我調(diào)整的方式化解這些壓力。

  自我宣泄,情緒轉(zhuǎn)移,愛(ài)好減壓,運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生是一些比較有效的方法。在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境,例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的'想像等。

  壓力無(wú)處不在,有的人被壓力擊跨,一蹶不振,而有的人過(guò)得更有意義,更有效率。這其中的奧妙就在于,前者消極面對(duì)壓力,而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以,當(dāng)你心里有壓力時(shí),一定要學(xué)會(huì)自我緩解,釋放壓力。

  怎么預(yù)防和面對(duì)心理問(wèn)題呢?首先不能隨便復(fù)壓抑自己的情緒,一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴,找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)等等。

  其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問(wèn)題的產(chǎn)生就是由于學(xué)生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來(lái)所導(dǎo)致的,當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候,也就是嚴(yán)重心理問(wèn)題滋生的時(shí)候。

  其次,活得有自制我,有信心,不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。改變自我情緒,增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話,以激勵(lì)自我。只有相信自己,才能笑對(duì)人生。

  通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí),知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人,做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的人、和諧的。人。

心理健康教育講座心得體會(huì)2

  現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下,可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦,但是他們用微笑來(lái)掩飾,把自己偽裝的很快樂(lè),其實(shí)內(nèi)心很孤單,找不到開(kāi)解的方式,這是一個(gè)非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。

  喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級(jí)的路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動(dòng)力又分為能力感、關(guān)愛(ài)感、自主感。心理升級(jí)的路徑又分為成長(zhǎng)型需求、成長(zhǎng)型價(jià)值觀、追求型目標(biāo)。

  在成長(zhǎng)型價(jià)值觀中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸,他們雖然做著同一個(gè)工作,但是給工作的定位不同,決定了能取得的高度;祜埑缘氖骋灿肋h(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個(gè)石匠不僅熱愛(ài)自己的工作而且充滿(mǎn)激情,并朝著這個(gè)目標(biāo)不懈努力,希望有一天能干出一番理想的成績(jī),正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵(lì)著他不斷努力,不斷實(shí)現(xiàn)自我,超越自我,所以才造就了他的成功。

  我覺(jué)得對(duì)于今天的中國(guó)社會(huì)來(lái)講,社會(huì)發(fā)展的速度很快,年輕人承受的壓力很大。但是中國(guó)人又往往對(duì)于心理疾病存在一些誤解,膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá),病人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)會(huì)承受雙倍的痛苦。

  別再獨(dú)自掙扎!如果真的覺(jué)得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時(shí)候,及時(shí)找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開(kāi)導(dǎo),需要大家及時(shí)的.溝通,把心里的問(wèn)題發(fā)泄出來(lái),不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友,少聊一些負(fù)能量的事,堅(jiān)持做每一天自己覺(jué)得應(yīng)該做的事,努力對(duì)待生活,努力堅(jiān)持做好每一天、過(guò)好每一天。

  愿你我擁有發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑!

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