心理健康自我總結(jié)
總結(jié)是指社會(huì)團(tuán)體、企業(yè)單位和個(gè)人在自身的某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評(píng)價(jià)，從而肯定成績(jī)，得到經(jīng)驗(yàn)，找出差距，得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書(shū)面材料，它可以提升我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，為此我們要做好回顧，寫(xiě)好總結(jié)�？偨Y(jié)你想好怎么寫(xiě)了嗎？以下是小編精心整理的心理健康自我總結(jié)，希望能夠幫助到大家。
心理健康自我總結(jié) 篇1
當(dāng)前疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜，疫情對(duì)學(xué)生的全面健康發(fā)展帶來(lái)危機(jī)，堅(jiān)決守護(hù)好學(xué)生身心健康和生命安全是學(xué)生工作的首要工作任務(wù)和根本責(zé)任要求。為此，我院加強(qiáng)思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)工作的責(zé)任感、緊迫感，積極開(kāi)展學(xué)生心理健康教育工作，做實(shí)做細(xì)，盡最大努力做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。
高度重視，認(rèn)真研究
結(jié)合疫情防控常態(tài)化模式下學(xué)生的實(shí)際情況以及近期學(xué)生工作的新動(dòng)態(tài)，3月24日上午，我院在和字樓301會(huì)議室召開(kāi)疫情防控下學(xué)生心理干預(yù)工作專(zhuān)題會(huì)議，本次會(huì)議由電氣工程學(xué)院黨總支書(shū)記熊瓊?cè)A主持，全體專(zhuān)兼職輔導(dǎo)員出席會(huì)議。會(huì)上熊瓊?cè)A給各位輔導(dǎo)員解讀了《廣東省教育廳關(guān)于切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育積極預(yù)防和減少疫情對(duì)學(xué)生負(fù)面心理影響的通知》《廣東省教育廳關(guān)于切實(shí)做好2022年春季學(xué)期高校學(xué)生心理危機(jī)時(shí)間預(yù)防工作的通知》等文件精神，傳達(dá)了學(xué)校黨委對(duì)學(xué)生心理健康工作的相關(guān)要求。她強(qiáng)調(diào)，當(dāng)前疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，疫情對(duì)學(xué)生可能產(chǎn)生的負(fù)面心理影響不可小視，必須高度重視和切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，積極預(yù)防和減少疫情對(duì)學(xué)生的負(fù)面心理影響，堅(jiān)決守護(hù)好學(xué)生身心健康和生命安全。
會(huì)上，熊瓊?cè)A對(duì)學(xué)院心理健康教育工作進(jìn)行認(rèn)真梳理，同與會(huì)輔導(dǎo)員一起對(duì)心理工作問(wèn)題進(jìn)行了積極交流和討論，隨后就相關(guān)工作對(duì)全體輔導(dǎo)員提出四點(diǎn)要求：一要認(rèn)真研判學(xué)生心理問(wèn)題，加強(qiáng)學(xué)生心理健康狀況摸查，建立暫緩返校學(xué)生家校聯(lián)系；二要加強(qiáng)心理健康知識(shí)宣傳，開(kāi)展線(xiàn)上線(xiàn)下學(xué)生心理輔導(dǎo)專(zhuān)題課；三要認(rèn)真組織，推動(dòng)我院學(xué)生積極參加學(xué)校的`心理健康教育活動(dòng)；四是暢通線(xiàn)上心理咨詢(xún)渠道，幫助學(xué)生搭建疏導(dǎo)溝通的喬梁。
精準(zhǔn)信息，建好臺(tái)賬
電氣工程學(xué)院全體輔導(dǎo)員開(kāi)展全體學(xué)生心理健康狀況摸查，同時(shí)針對(duì)暫緩返校學(xué)生情況，建立家校聯(lián)系臺(tái)賬，通過(guò)家訪(fǎng)、電話(huà)、微信等多種形式，加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系溝通，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)提高維護(hù)子女心理健康的意識(shí)，并為有需要的家長(zhǎng)提供必要的家庭教育和心理健康教育指導(dǎo)，幫助家長(zhǎng)和學(xué)生建立和諧的親子關(guān)系。
加強(qiáng)宣傳，專(zhuān)題輔導(dǎo)
為提高學(xué)生心理健康教育專(zhuān)題輔導(dǎo)課的質(zhì)量，經(jīng)過(guò)集體備課后，近期，電氣工程學(xué)院全體輔導(dǎo)員累計(jì)對(duì)1901名學(xué)生開(kāi)展了線(xiàn)上線(xiàn)下的心理健康教育專(zhuān)題輔導(dǎo)課，主要針對(duì)疫情期間學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，以及疫情形勢(shì)下畢業(yè)生容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題，講述了心理調(diào)適策略，幫助學(xué)生排解心理壓力，消除學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)、課程、考試、就業(yè)等方面的焦慮，解答學(xué)生對(duì)學(xué)校防疫工作的疑慮，督促學(xué)生居家期間合理安排生活和學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)定、自信面對(duì)疫情，積極預(yù)防和減少疫情對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響、最大限度防范學(xué)生心理危機(jī)事件發(fā)生，切實(shí)保障廣大學(xué)生生命安全和身心健康。
提升素質(zhì)，促進(jìn)發(fā)展
根據(jù)學(xué)校心理健康教育工作部署安排，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，學(xué)院一方面廣泛宣傳心理咨詢(xún)的渠道與方式，推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)疏導(dǎo)、自我疏導(dǎo)，自覺(jué)維護(hù)心理健康；另一方面積極組織學(xué)生參加心理健康知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，目前已有23組學(xué)生已報(bào)名參加競(jìng)賽活動(dòng)，4組學(xué)生參加原創(chuàng)心理視頻案例征集活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，不斷加深了同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)的了解和把握，自覺(jué)預(yù)防季節(jié)性心理危機(jī)的出現(xiàn)，維護(hù)心理健康，促進(jìn)心靈健康成長(zhǎng)。
心理健康自我總結(jié) 篇2
為了做好校園靜態(tài)管理時(shí)期學(xué)生的心理疏導(dǎo)和健康防護(hù)，幫助同學(xué)們調(diào)適身心狀態(tài)，安徽國(guó)防科技職業(yè)學(xué)院心理健康教育中心開(kāi)展了線(xiàn)上宣傳和線(xiàn)上講座活動(dòng)，組織學(xué)生參觀(guān)學(xué)校心理健康教育中心設(shè)備，積極做好疫情期間大學(xué)生心理健康教育與服務(wù)工作。
4月8日，為用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式宣傳心理健康知識(shí)，學(xué)校心理健康教育中心特制作H5進(jìn)行線(xiàn)上宣傳，相較于傳統(tǒng)文件的宣傳發(fā)放，H5趣味性強(qiáng)、感官體驗(yàn)效果好、分享便利，進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生對(duì)于心理健康教育中心和心理咨詢(xún)線(xiàn)上線(xiàn)下預(yù)約方式的了解，從而鼓勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)尋求心理幫助，紓解內(nèi)心情緒，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
4月9日，學(xué)校心理健康教育中心組織開(kāi)展了《“疫”路相伴，從“心”出發(fā)——疫情防控背景下大學(xué)生心理問(wèn)題及其調(diào)適》線(xiàn)上心理講座。此次講座由心理健康中心老師主講，吸引了全校近兩千名學(xué)生參加。講座中，心理健康中心老師首先向同學(xué)們分析受當(dāng)前六安市突發(fā)疫情影響學(xué)校實(shí)行封閉式靜態(tài)管理的背景，并簡(jiǎn)要介紹了心理學(xué)和心理健康的含義、特征，強(qiáng)調(diào)了在疫情期間保持心理健康的重要性。隨后，主講老師重點(diǎn)講述了疫情防控背景下學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題以及解決對(duì)策，并從勇于接納負(fù)面情緒、減少信息過(guò)載、及時(shí)宣泄、進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)、掌握放松的技巧、實(shí)施自我關(guān)懷、尋求專(zhuān)業(yè)幫助六個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致的闡述。
4月9日至10日，學(xué)校心理健康教育中心分六個(gè)批次組織各二級(jí)學(xué)院學(xué)生代表參觀(guān)心理健康教育中心。此次參觀(guān)由心理健康中心老師擔(dān)任講解員，藍(lán)曦心理協(xié)會(huì)會(huì)員配合協(xié)助，全校160名學(xué)生代表參加。心理健康中心老師首先向同學(xué)們講解了學(xué)校心理健康教育中心的位置、功能、辦公室的'配備情況，接著帶大家參觀(guān)了心理咨詢(xún)室、心理沙盤(pán)室、音樂(lè)放松室、心理宣泄室，并對(duì)這些工作室的功能、操作程序進(jìn)行介紹�！吧潮P(pán)游戲治療可以達(dá)到幫助求助者接觸無(wú)意識(shí)，進(jìn)而達(dá)到心靈發(fā)展和轉(zhuǎn)換的目的�！痹谛睦砩潮P(pán)室，心理健康中心老師認(rèn)真講解道，同學(xué)們聽(tīng)到此處頓時(shí)產(chǎn)生了濃厚的興趣，紛紛詢(xún)問(wèn)沙盤(pán)游戲的操作過(guò)程，現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分活躍。
通過(guò)系列活動(dòng)的開(kāi)展，讓同學(xué)們初步認(rèn)識(shí)了疫情防控時(shí)期可能產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，掌握了情緒宣泄的辦法，對(duì)學(xué)校心理咨詢(xún)中心的功能及服務(wù)有了深入的了解，同時(shí)也強(qiáng)化了學(xué)生在出現(xiàn)不良情緒時(shí)主動(dòng)求助的意識(shí)。校園靜態(tài)管理期間，學(xué)校心理健康中心工作人員加班加點(diǎn)，舍小家顧大家，大力宣傳普及心理健康知識(shí)，及時(shí)幫助和解決學(xué)生的情緒困擾，盡全力為全校師生的心理健康保駕護(hù)航。
心理健康自我總結(jié) 篇3
為幫助同學(xué)們?cè)谝咔橛绊懴乱琅f樹(shù)立積極樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，解決同學(xué)們因疫情出現(xiàn)的焦慮、恐慌、情緒煩躁、心緒雜亂等心理問(wèn)題，通識(shí)學(xué)院于2022年5月13日下午，邀請(qǐng)了學(xué)校心理健康教育與咨詢(xún)中心吳骕騻老師為大家?guī)?lái)關(guān)于“后疫情時(shí)代下大學(xué)生心理健康自我維護(hù)”的`講座，通識(shí)學(xué)院全體心理委員等近300名同學(xué)通過(guò)線(xiàn)上方式參與了講座。
吳骕騻老師以疫情給我們帶來(lái)了哪些方面的心理影響為序，分別從心理健康的概念和評(píng)估、如何做好疫情下的心理防護(hù)、如何為他人提供心理支持三個(gè)方面展開(kāi)了講解，生動(dòng)系統(tǒng)地為大家闡述了面對(duì)疫情的正確心態(tài)及應(yīng)對(duì)措施，讓聽(tīng)講座的同學(xué)們受益匪淺。
疫情防控，健康的心理與強(qiáng)健的體魄同樣重要，希望同學(xué)們牢固樹(shù)立成為自己身心健康第一責(zé)任人的意識(shí)，加強(qiáng)自我防護(hù)，提高應(yīng)對(duì)技能，共同戰(zhàn)勝疫情。
心理健康自我總結(jié) 篇4
每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況�？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀(guān)念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性。
想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的`。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀(guān)的生活。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂(yōu)郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來(lái)我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣。現(xiàn)在，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂(lè)觀(guān)的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。
情緒是人對(duì)客觀(guān)事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀(guān)外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情，而總是對(duì)客觀(guān)事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。
青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼�、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人，但是說(shuō)出去的話(huà)就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受別人的批評(píng)，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。
居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成。”而偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要�！比绻f(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà)，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。
對(duì)于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē)，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。
和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多�，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。
因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
心理健康自我總結(jié) 篇5
為切實(shí)幫助廣大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理應(yīng)激反應(yīng)，理性平靜面對(duì)疫情，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)攜手共渡特殊時(shí)刻，商學(xué)院學(xué)生黨支部多措并舉，開(kāi)展了“守護(hù)心靈，共克時(shí)艱”心理健康教育系列活動(dòng)，鼓勵(lì)廣大學(xué)生以積極良好的精神風(fēng)貌投入到日常的學(xué)習(xí)和生活中。11月3日，商學(xué)院學(xué)生黨支部開(kāi)展了“以心抗‘疫’大課堂”，商學(xué)院專(zhuān)職組織員曲登科、分團(tuán)委書(shū)記金曉光出席此次活動(dòng)，各支部黨員代表、積極分子代表以及各年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生代表積極響應(yīng)，匯聚在黨員之家。此次活動(dòng)由曲登科主持。
會(huì)議伊始，曲登科就召開(kāi)本次活動(dòng)的目的和意義進(jìn)行了深度闡述。同時(shí)結(jié)合當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，首先為同學(xué)們普及了心理健康的知識(shí)，分析了疫情期間大家容易出現(xiàn)的壓力及情緒，其次重點(diǎn)分析講解了疫情期間大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適方法。曲登科指出，在會(huì)人員中不乏有考研沖刺和正在找工作的畢業(yè)生，加之疫情期間校園閉環(huán)管理，難免會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力。曲登科對(duì)此提出了針對(duì)性的建議：既要胸懷理想，也要腳踏實(shí)地，要保持一顆平常心，切不可因?yàn)橐恍┎槐卦谝獾囊蛩赜绊懽约旱那榫w和學(xué)習(xí)效率。接著，曲登科圍繞實(shí)用的減壓技巧與現(xiàn)場(chǎng)的`同學(xué)們進(jìn)行了交流探索，幫助學(xué)生防范疫情期間心理問(wèn)題。隨后，同學(xué)們從疫情常態(tài)化下大學(xué)生的心理特點(diǎn)入手，積極反饋了疫情常態(tài)化下學(xué)生心理健康存在的部分問(wèn)題，并對(duì)學(xué)院線(xiàn)上、線(xiàn)下學(xué)生管理和心理健康工作提出了實(shí)質(zhì)性的建議。
此次活動(dòng)的舉行，有助于引導(dǎo)學(xué)生保持積極的生活態(tài)度以及學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，為學(xué)生營(yíng)造了積極向上的心理健康氛圍。同時(shí)，學(xué)院更加明確了疫情期間心理工作的要點(diǎn)，增強(qiáng)了對(duì)心理問(wèn)題的預(yù)防能力，理清了疫情下常見(jiàn)心理問(wèn)題的處理思路，加強(qiáng)了心理健康教育意識(shí)，有力地促進(jìn)了我院大學(xué)生心理健康教育工作。
心理健康自我總結(jié) 篇6
大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學(xué)習(xí)方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學(xué)生宿舍問(wèn)題近幾年來(lái)已經(jīng)成為一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，在宿舍里經(jīng)常會(huì)存在這樣那樣的問(wèn)題，繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會(huì)面臨林林總總的任務(wù)，以及社交問(wèn)題，也會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾。還有就是大學(xué)生的情感問(wèn)題，對(duì)大學(xué)生情緒的波動(dòng)產(chǎn)生不小的影響。
在談及運(yùn)用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的一種認(rèn)知心理治療方法。他將他長(zhǎng)期觀(guān)察總結(jié)出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特，而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀(jì)說(shuō)過(guò)一句有名的話(huà)：“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)該事情的看法困擾著�！睆倪@句話(huà)，我們也可以看出最初開(kāi)始時(shí)“認(rèn)知行為療法”的影子。
合理情緒療法是認(rèn)知療法的一種。該理論認(rèn)為使人們難過(guò)和痛苦的，不是事件本身，而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià)，即認(rèn)知原因?qū)е碌�。因此，必須改變認(rèn)知，即通過(guò)理性分析和邏輯思辨，改變?cè)斐汕笾咔榫w困擾的不合理觀(guān)念，并建立起合理的，正確的理性觀(guān)念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格全面發(fā)展。
ABC理論的主要觀(guān)點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起，而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。一般人總習(xí)慣于把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境條件，但情緒的ABC理論
認(rèn)為，情緒不是由某一誘發(fā)事件A直接引起的，而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體，對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)即信念B引起的。個(gè)體對(duì)事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果是C。
ABC理論的獨(dú)特之處在于強(qiáng)調(diào)B的重要作用，認(rèn)為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過(guò)改變自己的想法和觀(guān)念B來(lái)改變、控制其情緒和行為結(jié)果C。這是治療實(shí)踐的核心，其中所用的重要方法是對(duì)不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍�，最終達(dá)到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來(lái)的ABC理論就可以進(jìn)一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)，個(gè)體就應(yīng)努力認(rèn)清自己的不合理理念，并善于運(yùn)用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個(gè)合理的信念駁斥、對(duì)抗不合理信念的過(guò)程，借此改變?cè)械男拍�。駁斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果E，使求助者在認(rèn)知、情緒和行為上均有所改善。
而對(duì)于不合理信念有三個(gè)特征，包括絕對(duì)化的要求，過(guò)分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個(gè)人都或多或少地會(huì)具有不合理的.思維與信念，而那些具有嚴(yán)重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進(jìn)行治療。
合理情緒療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程對(duì)情緒對(duì)行為的重要性，這一療法對(duì)于年紀(jì)輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生，可以治標(biāo)又治本。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來(lái)看，現(xiàn)在的大學(xué)生，多是獨(dú)生子女，在成長(zhǎng)過(guò)程中往往倍受關(guān)注，以自我為中心。“”有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，但缺乏自我約束、自我監(jiān)督、自我控制的能力，不會(huì)處理與他人、集體和社會(huì)的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法的理論，結(jié)合不同學(xué)生的具體問(wèn)題，采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進(jìn)而形成合理的看問(wèn)題方法，進(jìn)而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當(dāng)前問(wèn)題，而且可以用正確信念指導(dǎo)未來(lái)的生活、學(xué)習(xí)和工作，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性，保持健康的心理。
而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對(duì)求助者完全接受和容忍，無(wú)論求救者的情緒和行為表現(xiàn)是多么荒謬和不合理，咨詢(xún)師也要理解和接受他們，承認(rèn)并尊重他們作為一個(gè)人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論，引導(dǎo)求助者對(duì)這些觀(guān)念進(jìn)行積極主動(dòng)地思考，促使他們對(duì)自己的問(wèn)題深有感觸。咨詢(xún)師抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術(shù)。有了內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，治療方案就容易得到實(shí)施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中，我們自己亦可以依據(jù)此法解決自己的問(wèn)題。
通過(guò)本次對(duì)合理情緒調(diào)控法的學(xué)習(xí)，我對(duì)于自己心理健康的認(rèn)識(shí)又進(jìn)步了一層，更敢于面對(duì)大學(xué)生活，享受大學(xué)帶來(lái)的樂(lè)趣，感謝宋老師的悉心教導(dǎo)。
心理健康自我總結(jié) 篇7
5月14日，南充校區(qū)心理健康中心特別邀請(qǐng)到了川北醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生學(xué)院羅家明老師，為我校學(xué)生就“大學(xué)生疫情下心理健康知識(shí)”問(wèn)題開(kāi)展了一場(chǎng)線(xiàn)上講座。
本次講座內(nèi)容共分為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)及心理問(wèn)題的自我識(shí)別、大學(xué)生常見(jiàn)心理異常的調(diào)節(jié)方法介紹兩大板塊。首先，羅家明老師簡(jiǎn)單地為我們概括了現(xiàn)階段的疫情狀況，肯定了我國(guó)就疫情問(wèn)題開(kāi)展的各項(xiàng)防護(hù)舉措，也肯定了同學(xué)們?yōu)橐咔樗龅膫�(gè)人貢獻(xiàn)。緊接著，羅家明老師就在疫情之下易產(chǎn)生恐慌問(wèn)題引申出了“馬斯洛需求層次理論（模型）”，概述了一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中在社會(huì)中所追求的是什么。人總是希望得到尊重，是因?yàn)榇嬖趯?duì)社會(huì)的需求，這種社會(huì)需要使得與他人的交流相關(guān)的需要變得更重要。疫情期間，由于負(fù)面情緒過(guò)載，人體也會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生創(chuàng)傷應(yīng)激反應(yīng)。羅家明老師向同學(xué)們解釋道：應(yīng)激對(duì)健康具有雙重作用，適當(dāng)?shù)膽?yīng)激可提高機(jī)體的適應(yīng)能力，但過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激使得適應(yīng)機(jī)制失效時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的功能障礙。面對(duì)疫情危機(jī)或者其他的應(yīng)激狀況，作為大學(xué)生的我們可以做的是：認(rèn)識(shí)應(yīng)激源，正確面對(duì)；科學(xué)疏導(dǎo)情緒和壓力；必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)和治療幫助。接下來(lái)的時(shí)間，羅家明老師又向我們進(jìn)一步地解釋了“心理健康”，絕大多數(shù)人都處于淺灰、中灰的狀態(tài)，當(dāng)還沒(méi)形成心理疾病之前都是可以通過(guò)心理調(diào)試、心理咨詢(xún)或者其他辦法將心理異常減緩恢復(fù)到健康水平。最后，羅家明老師提出了鑒別正常心理和異常心理的'三大原則：主觀(guān)世界與客觀(guān)世界的統(tǒng)一性原則、心理活動(dòng)的內(nèi)在調(diào)試原則、人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。
通過(guò)本次線(xiàn)上講座，為同學(xué)們普及了更多的心理健康方面知識(shí)，也為正處于疫情之下困惑的我們提供了更多的幫助。
心理健康自我總結(jié) 篇8
我是一個(gè)熱心、真誠(chéng)、坦率、樂(lè)于助人的人。在氣質(zhì)類(lèi)型上屬膽汁質(zhì)和粘液質(zhì)混合類(lèi)型。平時(shí)嚴(yán)于律己，常常給自己定一個(gè)稍微高一點(diǎn)的目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)不斷地學(xué)習(xí)和提高。凡事往好的方面想。
善于忍耐，不僅能接受自我，也能接受他人，善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)，為人處事會(huì)為他人著想，與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，能和集體融為一體。能處處尊重、信任他人。
熱愛(ài)工作，有上進(jìn)心，要求自己有進(jìn)步，通過(guò)各種學(xué)習(xí)途徑充實(shí)自己，更好地從事教學(xué)工作。
能調(diào)節(jié)管理情緒，心境良好。雖然也會(huì)有消極的情緒，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，謙虛不卑，自尊自重，學(xué)會(huì)滿(mǎn)足。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，能夠與步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。
總的說(shuō)來(lái)，本人能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，會(huì)享受美好人生，知足常樂(lè)。
申請(qǐng)C證的理由：
1、個(gè)性上的一些優(yōu)點(diǎn)，適合從事心理健康教育。如熱心、真誠(chéng)、坦率、守信、善于體諒人和理解人，樂(lè)于助人等性格特點(diǎn)都是從事心理輔導(dǎo)工作的有利條件。
2、心理學(xué)技巧與方法對(duì)于班主任工作和學(xué)科教學(xué)帶來(lái)巨大的`促進(jìn)作用，在與學(xué)生交往中學(xué)生能敞開(kāi)心扉與你交往、溝通，這樣可以培養(yǎng)全面發(fā)展的好學(xué)生。
3、現(xiàn)階段許多學(xué)生迫切需要得到幫助，而心理教育的專(zhuān)業(yè)人才緊缺，因而有一種強(qiáng)烈責(zé)任感和使命感。如果能利用自己的專(zhuān)長(zhǎng)為學(xué)生提供一些幫助，那將是我最大的滿(mǎn)足。再說(shuō)投身于學(xué)校心理健康教育事業(yè)可以使自身的價(jià)值得以充分的體現(xiàn)。
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