(熱)大學心理健康心得
當我們經過反思，有了新的啟發(fā)時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣有利于我們不斷提升自我。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編為大家收集的大學心理健康心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大學心理健康心得 篇1
通過這次心理健康講座，我懂得了應尊敬父母，對父母要懷有一顆感恩的心；
懂得在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人；更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。通過上心理健康講座，我感受到原生家庭的重要性，想起許許多多的不良事件都是來自原生家庭的原因，往往是來自崩潰的`原生家庭帶來的心理陰影，但是原生家庭也并不是一切錯誤的原因。
這次疫情中，很多大學生都與父母或養(yǎng)育者一同待在家中，與家人相處得并不愉快，老師也教會了我們一些與家人相處的方法，讓我對父母之間的相處得到了新的體會，讓我感悟到人生的珍貴；感悟到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情；感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心。
大學心理健康心得 篇2
大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一，這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
大學生進人大學校園時由于生活環(huán)境學習習慣、人際關系等因素的巨大改變，不少大學生會出現心理適應方面的問題，如何發(fā)現常見問題并找到問題的根源，成為一個迫切的`問題。大學生來到學校，面臨的第一個巨大變化就是生活環(huán)境的轉變。90后大學生，大部分都是獨生子女，家長看得重、養(yǎng)得嬌，獨立生活能力有些欠缺，甚至有不知道如何洗衣服而把衣服寄回家去洗、同學不叫就忘記起床等現象。另外，一些學生表現出不良的生活習慣，如睡懶覺逛街、打牌熬夜、沉迷于網絡等，大部分時間都浪費在消遣活動中，對美習逐漸失去興趣時間長了，很多學生幾乎淡忘了在大學里還有其他更有意義的事情要做。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，對我們以后的生活都起到了積極的作用。
大學心理健康心得 篇3
我生在南國，初到北方。第一次獨自一人搭上火車，來到離家很遠的地方上大學。開學以來的幾個月，面對著不一樣的環(huán)境，不一樣的生活習俗，不一樣的教學模式，作為大一新生的我，或多或少地感到些許不適應。隱隱地感覺需要一些心理調節(jié)。所以最初的選課，我就自覺地選上了大學生心理健康這一門通識課。這也是我第一次接觸到心理學，而任教的藺桂瑞老師對心理知識的系統(tǒng)講解，課堂上活躍的師生互動，我不由被這門課深深吸引其中給我印象最深、感觸最大的便是人際交往這一主題。
曾經做過一些心理測試，測試結果有些顯示我性格偏內向不善與人交往。我想這是我喜靜不愛湊熱鬧的原因。很久之前便被告知，人際交往是一門藝術，處在社會這個大團體中就必須學會與人交往。因為在日常生活中，我們幾乎所有言語行為都與別人有著千絲萬縷的關系。我們無法脫離群體獨立生存，一個人不管有多高的文化、多大的本事，如果不懂得與人和諧相處，也必定是一個失敗的人。尤其是在大學這樣一個重要階段，掌握人際交往的技巧顯得更為重要。大學校園里有著來自五湖四海的`同學，講著不同方言，體會不同生活習俗，還有形形色色、豐富多彩的社團活動。每一項小細節(jié)都離不開人際交往。這也是我在心理課上對人際交往重要性的深刻理解與認識。在開課前，藺老師將我們整個班分成了多個小組，每堂課前總會有這么一個環(huán)節(jié)，就是讓我們每個小組內的所有成員手拉手圍成一圈，閉眼感受與組員會見的心情。起初我不明白這是為何，還以為這是某種心理催眠，覺得異樣的別扭著。小組內的成員多是來自不同的學院，不同的專業(yè)�；ゲ幌嘧R的我們彼此好奇著，也歡快的交流暢談著。某種意義上這便是人際交往了吧。我們得學會在各種場合都能與人交談。
大學心理健康這一堂課教會我，愉快、廣泛和深刻的人際交往有助于個性發(fā)展與健康。一個人如果長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關系，那么此人往往會有明顯的性格缺陷。這讓我想起多年前的事件釀成的慘劇。若他能處理好人際關系也不至于有此偏激的行為吧。
其實，我想幾乎所有大學生都知道處理好人際交往對自身身心健康及對未來的重要性。但盡管如此仍是有很多大學生不知如何正確對待�，F實中作為大學生的我們，由于種種原因出現了各種人際交往問題：比如缺乏主動性、以自我為中心、情緒低落自卑等等。這一點我覺得跟個人所處的環(huán)境與人的性格有關。在課堂上，總有些較為活躍、表現很積極的同學，他們活潑開朗，較能健談。但還有一些同學表現則淡漠，興趣缺缺。這一本身就是個人性格的因素導致的。如何能提高人際交往能力，對此我做了以下思考：
一、克服自卑心理、提高自信心。我們要善于發(fā)現自己的優(yōu)點和長處，畢竟“金無赤足，人無完人”。在溝通中，要有交往成功的信心，不能被人際交往失敗的心理困擾。只有過多與人溝通，才能增加與他人進行社會比較的機會，也有利于發(fā)現自己的長處，從而有利于形成正確的自我認識與評價，增強自己的信心，克服自卑感。
二、寬誠待人，以和為貴。在生活在與人交往，最重要的是有一顆誠摯之心，有寬容的胸懷。因為我們難免會在溝通中與別人產生矛盾摩擦，這時就需要我們懂得謙讓，寬誠待人。學會謙讓大度，克制忍讓，不計較對方的態(tài)度，不計較對方的言辭，并勇于承擔自己的行為責任。寬容是有涵養(yǎng)“肚量”的表現，是建立良好人際關系的潤滑劑，能化干戈為玉帛，贏得更多的朋友。
三、保持微笑，笑靨常開。微笑是一種令人看了舒心清爽的表情。是綻開在臉上的最燦爛的花朵，給人以溫暖與親和力。人們也傾向于與愛笑的人攀談，若能保持自然的微笑，無形中也可以為我們人際交往的魅力增一抹亮色。
四、學會主動與人攀談。只有主動，才能不斷的獲得上進的機遇，才能更有自信，才能超越自己。主動去問好，主動去幫助別人做一些小事，主動去和別人聊天，堅持做一段時間，就能發(fā)現我們的朋友多了，心情也好了。這是良好的人際關系帶給我們的愉悅感。以上是我上這門課對人際交往的小小心得，雖然課程已經結束了，但我覺得這門課真的很有現實教育意義。因為近年來大學生出現心理疾病的現象越來越多了，大學生犯罪率比以前也增加了。這很大一部分原因是大學生的一些心理問題得不到解決，而一再積累最終導致一些悲劇性的結局。誠然我希望很多心理知識能夠得到普及與傳播，讓大學生的心理素質得到提高。而今后我也會繼續(xù)對心理知識的學習，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長久的，甚至是一生的。感謝藺老師對我們的心理知識教育,我們受益匪淺。
大學心理健康心得 篇4
作為一名大學生輔導員和一名心理老師，面對現今如此普遍的大學生心理健康問題，如何做好大學生的心理健康教育工作一直是我工作的重點和難點。通過在中國教育干部培訓網高校管理培訓平臺，我對馬喜亭教授的“育心育人為‘兩領人才’保駕護航——北京航空航天大學大學生心理健康教育工作的探索與實踐”課程進行了認真的學習。在本課程中，北航大學生心理咨詢與發(fā)展輔導研究中心馬喜亭主任詳細介紹了學校大學生心理素質教育的主要做法：建立健全大學生心理素質教育領導體制，建設大學生心理素質教育的課程化教育教學體系，建立專業(yè)化的校級心理咨詢與學院發(fā)展輔導服務體系，構建全方位多層次的大學生心理危機預警干預工作機制，構筑強有力的心理素質教育工作保障體系，加強心理素質教育的理論研究與應用技術開發(fā)。這使我在大學生心理健康教育工作上受益匪淺，感受良多。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題。對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。
同時，在推進教育改革，實施素質教育的進程中，提高學生心理素質的教育也越來越顯示出其獨特的重要性和不可替代性。《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確指出：“在科學技術迅速發(fā)展，社會主義市場經濟逐步建立的情況下，如何指導學生在觀念、知識、能力、心理素質方面盡快適應新的要求，是學校德育工作需要研究和解決的新課題�！辈⑶姨岢觥耙ㄟ^多種方式對不同年齡層次的學生進行心理教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力�！庇纱丝梢�，對大學生良好心理素質的培養(yǎng)不僅關系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面發(fā)展、適應社會主義市場經濟要求的新型人才，而且關系到全民族素質的提高。
影響大學生心理素質的原因是多方面的。首先，不斷發(fā)展變化的社會環(huán)境對大學生的心理發(fā)展起著決定性的作用。當代大學生的心理不可避免地在變革的社會環(huán)境中受到影響。新的時代對大學生的素質提出了更高的要求，近幾年大學生就業(yè)從“雙向選擇”到“面向市場”、“走向市場”，進一步強化了他們的競爭意識和焦慮意識，越來越多大學生從一年級起就擔心自己將來的工作，從三年級就尋找就業(yè)單位，在遇到挫折時，又極易產生各種消極心理。社會主義市場經濟的發(fā)展增強了他們自強精神、創(chuàng)新能力和自我意識，但是在市場經濟建立和發(fā)展過程中的負面效應也給他們的心理帶來了不良影響，如部分學生對金錢的過分崇拜、個人主義強化、人際關系淡漠等。另外，由于生活條件、社會環(huán)境的改變及各種媒體的影響，現代大學生生理成熟時間提前，戀愛出現“低齡化”趨勢，使一些學生面對變化的現實，產生了浮躁、焦慮、苦悶、壓抑等心理問題。其次，家庭環(huán)境對學生的心理發(fā)展起著重要的影響。當代大學生中獨生子女占學生總數的比重越來越大，他們從兒時起，生活上依賴父母照顧，學習上依賴老師指導，獨立生活能力差，沒受過大的挫折，固執(zhí)任性，感情脆弱，承受能力差，情緒易大起大落，在生活、學習、事業(yè)上稍有挫折，其心理上就產生強烈的震蕩，影響身心健康。尤其是一些學生的家庭生活不完善，或者是單親家庭，缺少父愛或母愛，或者是父母不和，缺乏溫暖，給他們心理造成的創(chuàng)傷極深，常常會使其形成一個孤僻自卑的人格。第三，學校環(huán)境的改變也是影響學生心理發(fā)展的.一個重要因素。升入大學后，學校環(huán)境與初高中相比有較大的變化，又遠離了父母，學習條件和學習方法的變化，生活習慣的變化及語言交流的障礙，都有可能使學生產生焦慮、抑郁、神經衰弱等癥狀，影響學生的正常學習和生活。同時，來自農村尤其是來自經濟不發(fā)達的鄉(xiāng)村或較為偏僻的山區(qū)的學生面對物質、精神文明較好的城市學生，總會感到經濟壓力和有一種自卑感，在人際交往中往往有障礙。在種種壓力的負重下，一些學生長時間生活在“緊張、疲乏”甚至“煩躁、壓抑”的狀態(tài)中，由此引發(fā)了各種心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，在新的集體宿舍環(huán)境下不會處理與同宿舍的同學的關系，進而會產生爭執(zhí)和矛盾，如果這種情況未能及時解決，學生便容易產生抑郁、恐懼、自我封閉等心理問題。
面對如此多的大學生心理健康問題，心理素質教育至關重要。心理素質教育一般是指為培養(yǎng)大學生形成良好的、高級的心理素質所實施的教育，內容包括智力開發(fā)、情緒調節(jié)、意志鍛煉、氣質修養(yǎng)和性格塑造等。高等教育重視對學生進行心理素質的培養(yǎng)和訓練有其重要的意義。第一，人的心理素質是伴隨著人的成長而逐漸形成和發(fā)展起來的。由于我們過去忽視了對青少年進行心理素質培養(yǎng)和訓練，所以大學生們對其知之甚少。在人的成長過程中，都會留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會深深地埋藏在我們的潛意識中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運作方式自童年時期便隨著生活經驗逐漸成型，忽略了這段生活經驗則可能要付出一生的代價。因為在特定的生命時期，例如青春期，或特定的環(huán)境里，例如在巨大的社會變動或高度緊張的生活狀態(tài)中，這些潛藏的傷痕會泛浮起來，造成人們不同的心理和行為異常。如果不具備進行自我調整的能力，就會形成心理疾患。一個心理素質差的人往往不具備這種調節(jié)能力，其情感世界永遠處于一種失衡狀態(tài)，那么他的智商再高，創(chuàng)造能力再強也會失去成功的機會。所以現在的高等教育要補充心理素質教育這一課，以期能調整大學生由于童年時期的經驗以形成的心理“傷痕”，進行人格優(yōu)化。第二，大學的學習過程，是成人化教育的過程，在完成中學到大學轉變的過程中，學生的心理狀況也決不可以忽視。隨著大學教育向主體性管理模式的轉變，它的標志是學生在教師的指導下能夠主動學習，要表現出主觀能動性得到充分發(fā)揮。這個主觀能動性一方面表現在對外部世界的能動選擇上，這主要受學生本人興趣需要的推動和支配，表現在自覺性和選擇性上；另一方面表現在對外部信息的內部加工上，它是受學生原有的知識經驗、認知結構、情感、意志、性格等約束，表現為自主性和創(chuàng)造性。這里所講的興趣、需要、認知、情感、意志、性格等都是人的心理要素。可見一個心理素質較差的學生，難以完成主體型教育、能動性學習的任務。第三，從人才可持續(xù)發(fā)展的高度看，心理素質的作用也是極為重要的。沒有大腦就沒有人的心理，人的一切心理活動都是大腦的機能，所以開發(fā)大腦的潛能一直是人們向往已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據科學家的研究，現代人一生中只動用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無疑是一種浪費。如何提高大腦的使用效率，就是要對人的感覺、知覺、記憶、思維、想象和創(chuàng)造等心理要素進行訓練和提高，當一個人能辨證地認知世界的事物，提高記憶力，打開思維和想象的空間，最大限度地激發(fā)其創(chuàng)造力，大腦的作用便會得到較充分的利用。對一個不斷發(fā)展、進取的人才來講，這是非常重要的。綜上所述可以看出，高等教育開展心理素質教育是十分必要的，對人才來說是非常重要的，它是基礎，是動力，是發(fā)展的前提條件，是人類教育過程中不可缺少的。我們的教育要“面向現代化，面向世界，面向未來”就必須重視培養(yǎng)學生的心理素質。
優(yōu)良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)。而作為大學生教育工作者的我們，更應該在大學生心理素質教育的教學和研究上不懈努力，為構建良好的大學生心理健康環(huán)境和我國的心理健康教育事業(yè)作出一份貢獻。
大學心理健康心得 篇5
今天的培訓內容是團體心理輔導，從沒參加過團體心理輔導培訓的我感到漠然，不知團體心理輔導是啥西？然而通過今天的團體心理輔導課，使我豁然開朗，收益菲淺，學到了不少知識。
本次培訓，我在培訓的課程與對象、課程學習四種觀念、團隊輔導的動力要求與教學原則等方面有了較全面的認識。在培訓中，我們通過找另一半、小組展示、內外圈交流等活動及游戲，去積極的參與并認真體驗感知，并在規(guī)則中互相認真的傾聽對方的事情，對其產生共鳴，感受對方的心聲，了解其情況，認真完成培訓的目標任務，去提升相關的能力。
雖然只有短暫的一天時間，體驗的活動也不多，但我們每一個人都在這些體驗中收獲頗豐。尤其是像我們一樣戰(zhàn)斗在第一線的班主任來說，面對有種樣問題的學生，任務艱巨。此次培訓，我認為在班主任實際的教育教學過程中應該關注兩點：
一、不斷提升自我，做一個的教師
教師自身的直接會影響到身邊的人，尤其是在處理學生問題上就不能學生的行為，更無法有策略地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則傷害學生心靈。因此，作為教師必須是的人，必須具備以下條件：
1、除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師應該提高自身的心理素質，了解教育的專業(yè)知識和學生的一般心理特征，才能在課堂中創(chuàng)造一種與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。
2、老師雖然學過一些教育心理學，但面對層出不窮的學生問題卻是處理乏力。只有不斷學習心理衛(wèi)生知識和知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
3、教師還應具有積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。要積極創(chuàng)設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的.集體環(huán)境里成長。
二、時刻關注并積極維護學生的
學生的心理是否健康直接關系著孩子的學習、生活、成長與成才，作為教師我們有責任關注并維護學生的。
1、從培養(yǎng)正確的學習動機、激發(fā)學習興趣、養(yǎng)成良好的學習習慣、排除不良的情緒等方面，進行學習心理輔導。平時要注意細心觀察學生，要能夠平等地與學生溝通、交流，多鼓勵學生表達自己的思想，理解、認同不同意見的分歧，創(chuàng)造一個諒解和寬容的氣氛。
2、尊重每一位學生，愛護每一位學生，保護學生的自尊心、自。學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習生活，也包括家庭、因素。我們可以創(chuàng)設健康的教育環(huán)境、開展教育活動，多與學生交流學習、生活，與家長溝通思想，相互配合。
3、對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導效應。通過班隊會課，定期地讓學生把自己生活中的煩惱說出來，在老師的指導下讓大家一起分析、探討、解決問題。這樣可以使一部分學生的心理上焦慮和壓力及時地得到一定的宣泄和疏導，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學習和生活中去。
當然，短暫的學習時間，膚淺的認識，還不足以全面提升自身的教育能力，我還會一如既往地學習教育相關的知識技能與策略。
大學心理健康心得 篇6
我的心理健康課的開課總結是這樣的：第一，學會調節(jié)自己的情緒。情緒的調節(jié)是人的一種需要，這是人的本能、情感的需要。學生在學習、生活過程中，經常會遇到各種各樣的問題、矛盾、困惑或煩惱，此時需要一個人冷靜地思考、排解。第二，學會自我調節(jié)。學會自我調節(jié)是一個人的基本素質能力的體現，它是由情緒的因素決定的。情緒的調節(jié)是人的生理發(fā)展中必不可少的一種能量，它能使人在各種意外、干擾和壓力下，對情緒、意志、體質等進行調節(jié)。第三，學會如何正確對待挫折。有些人受挫力過大，情緒易受外界不良因素的干擾而導致情緒失控甚至引緒問題。因此，正確認識自我調適，培養(yǎng)良好的情緒調節(jié)能力，正確對待挫折，能使人的心態(tài)平和化。
心理健康課在課堂上是一門課，它的開始是一個心理的開始。學生在心理上發(fā)生一個大的轉變，由以前的對學習的迷茫轉變過來，開始學會如何學會調節(jié)自己的情緒，如何正確認識自己，如何正確面對壓力。在這一過程中學會了正確認識自己，開始正視現實，如何正確面對現實，如何正確對待戀愛，如何正確處理人際關系。
心理健康課應該是心理課，它不僅是心理知識的學習，而且是人生觀、價值觀的形成，它對人們的健康有直接促進的作用，它有助于提高人們的情緒水平、道德情操和健全人格。
心理健康課的`開始是一個學生成長過程中的一個重要環(huán)節(jié)，心理課的開始是人生道路上的一個重要轉折點。心理課的開始并非是一帆風順的，它是有一定的困難的。但心理課要開得豐富多彩、富有人文內涵，它是學生自我心理訓練的重要途徑，是心理活動的內在要求，它有助于心理健康發(fā)展。我認為心理課應該是一個生動活潑的課程。
大學心理健康心得 篇7
近年來陜西省頻繁發(fā)生在校大學生非正常死亡案件，通過分析省內40多所高校提供的案件資料可知，主要致因有大學生抑郁癥、情緒焦慮和心理變異。
從陜西省高校課程開設情況來看，大部分專業(yè)無心理學課程，學生缺少足夠的心理學知識，心理承受能力不強。對此，必須為學生傳授心理健康知識，讓他們掌握控制情緒的方法。
一、心理健康標準
心理健康是心理活動的科學，包括決定、推理、認識、欲望以及情感等心理活動現象。
在人的健康方面，各國都提出了心理健康的標準要求。
1、聯合國世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康標準為
�。�1）擁有健康心理的人，人格健全，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，積極情緒比消極情緒多；自我控制能力較強，可維持心理平衡；自尊、自信、自愛和有自知之明。
（2）一個人在自身所處的環(huán)境里面，有較強的安全感，人際關系正常，可以得到他人的信任與歡迎。
（3）心理健康的人，有明確的生活目標、理想以及事業(yè)追求，且腳踏實地，積極進取。
2、我國結合制度與實際情況，提出的心理健康標準要求為
（1）能夠正確認識自己，并對自己做出恰當評價；
（2）正視現實，適應現實環(huán)境的能力較強；
（3）建立和諧的人際關系；
�。�4）熱愛生活，獻身事業(yè)。
雖然心理健康有著多種評價標準，但是在認知能力正常、情緒穩(wěn)定、個性健全、人際關系良好、自信心與耐受力較強等方面，有著統(tǒng)一的認識。加強對大學生的心理健康教育，為他們傳授一定的心理健康知識，能夠提升學生的.綜合素養(yǎng)，為創(chuàng)建平安校園奠定有利條件。
二、情緒控制的方法
情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗。情緒產生于機體在社會環(huán)境，尤其是人際交往過程中，具備較強的社會性特征。情緒是一種精神上的感情或情感，這和認知與意志不一樣。情緒也是人身體各部分出現變化后造成的有機體的一種復雜狀態(tài)。
大量的實驗說明機體內部器官的活動和情緒關系密切。如大腦皮層對情緒起調解、抑制作用。內分泌系統(tǒng)與中樞神經系統(tǒng)之間的聯系直接影響情緒活動。
積極的情緒有利于人體潛能的發(fā)揮，提升承受壓力的能力。積極情緒具有樂觀、開朗、愉快、舒暢等情緒特質。消極情緒，特別是不間斷反復出現的消級情緒，使人驚慌、恐懼、悲觀、憂慮、煩惱、嫉妒、厭惡等情緒表現，容易引起神經系統(tǒng)活動失調，內分泌腺功能失去平衡、記憶力減退、心慌氣短、食欲不振、腰膝酸軟等癥狀表現。
當前，社會生活越來越復雜，人與人、精神與物質等關系更加復雜、多樣。情緒對人們的生活有著極大影響，只有控制好情緒，才能將人與人、人與物等關系協(xié)調好。
情緒能否引起身體的病理變化，主要取決于情緒的強度和持續(xù)時間。要避免情緒對身心的不良影響，關鍵是不要使情緒過激，尤其不要讓不良情緒反應持續(xù)時間過長，這就是說要保持情緒的穩(wěn)定。情緒是否穩(wěn)定，首先是環(huán)境因素的影響。人不是孤立存在的，人的情緒和精神活動都受著家庭，社會環(huán)境以及個人健康狀況因素的影響。其次，是性格基礎和神經類型因素的影響。一般來說，性格內向者比較孤僻敏感，易于抑制苦悶；神經弱者，情感比較脆弱，情緒易于波動。另外，一個人的學識、經驗和世界觀也是直接影響人的情緒。盡管人的性格有別，所處的環(huán)境不能自己選擇，卻都可以使自己的情緒保持穩(wěn)定，需要理智和意志發(fā)揮作用。
穩(wěn)定情緒的最根本方法，在于建立良好而健康的心理狀態(tài)，讓積極情緒充滿心境。這就要求我們要樹立遠大的理想和高尚的志趣，要學習辯證唯物主義和歷史唯物主義，認識自然規(guī)律和社會發(fā)展規(guī)律，掌握正確的思想方法，才能使自己的行為和意志符合客觀現實要求，避免因主觀和客觀不合而產生消極情緒。要不斷豐富精神生活，增加知識積累，增強服務于人民的能力。一個富于理想，熱愛生活的人，他的情緒必然是健康、積極、飽滿的。
三、培養(yǎng)健康的心理
大學生由于自身心理發(fā)展不夠穩(wěn)定和平衡，承受困難與挫折的能力不強，極易形成心理障礙。如果不能消除心理矛盾，會對大學生造成消極作用，并引起心理疾病與心理障礙。所以要重視對大學生的心理健康教育，讓他們掌握調節(jié)情緒的方法。
1、樹立正確的人生觀
一個人面對社會與人生的態(tài)度，對其人生的目標與價值有著直接影響。處于現實社會中，會面臨著不公，經常感到失望，對此要保持積極的人生態(tài)度，冷靜處理問題，理智看待各種社會現象。不斷增強競爭意識，提升競爭能力，主動適應社會環(huán)境，防止心理出現失衡。
2、樹立正確的理想觀
一個人只有充滿理想，才有無窮的動力，而樹立崇高的理想，才能時刻保持激情，奮勇向前，將自身潛能與價值充分發(fā)揮出來。大學生有了自己的理想以后，在今后遇到困難或挫折時，才有面對的信心與勇氣，并一步步獲得勝利，走出黑暗，迎接光明。
3、提升人際交往能力
大學生通過正常的人際交往，能夠得到他人的幫助與支持，減少失望或失敗時產生的悲傷與痛苦，并消除心靈上的仇恨與迷茫。所以，為培養(yǎng)學生的健康心理，必須增強學生的人際交往能力。
4、掌握足夠的心理健康知識，提升情緒控制能力
高校將必要的心理健康知識傳授給學生，讓學生形成健康的心理，養(yǎng)成積極、樂觀、開朗的性格，能夠及時對自身情緒、感情作出調整，時刻保持健康的心理狀態(tài)。
當前高等學校學生所學專業(yè)知識與就業(yè)形勢要求差距較大，因此各專業(yè)教學都強調學科之間的互動和協(xié)調。大量事實顯示，社會各界越來越關注心理健康教育，高校也要將其作為一門“主課”。
大學心理健康心得 篇8
對于這次疫情的突然襲來，同學們在生活、學習等方面難免會出現一些問題，若是沒有及時處理好，定會對身心造成一定的影響，因此學校邀請了連云港市四院的李磊醫(yī)生進行線上講座，李磊老師語言風趣幽默，講解了壓力管理的一些基礎知識，讓我對壓力管理有了更清晰的認識，使我能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的`關系。同時讓我學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，不要帶著情緒去處理問題，要冷靜地思考對策，提高自信心。這次講座無論在理論知識，還是方法技巧上都讓我對心理健康教育有了進一步的了解，最讓我印象深刻的就是李老師告訴我們“不要覺得被疫情偷走了青春”“一代人有一代人的長征，一代人有一代人的使命”。
抗擊疫情，也是我們這代人的使命，要學會在苦難中找平衡，找浪漫，找自己。
大學心理健康心得 篇9
通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的心得：
一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的'決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰(zhàn)。
大學心理健康心得 篇10
結合當前的形勢來看，疫情對于我們的生活已經產生了一定程度的影響，人們的心理健康也同樣深受影響。
在日復一日的封控生活中，手機成為陪伴我們的“伙伴”，但是沒日沒夜看手機，給我們的心理造成了很大的'影響。我們開始有一些失眠焦慮抑郁等現象，會對自己的生活感到迷茫等，假如我們一直放任不管，就會造成不可估量的后果。
當我們開始察覺到自己有對生活的不適應性，心中有一些消極的想法的時候，我們就應該做出一些改變去解決我們的心理問題。比如應對焦慮時，我們不要害怕，可以預估最壞的結果，讓自己去勇敢地接受，然后平靜下來把時間和精力用于疏解情緒。其實換一種角度來看，隔離生活也可以讓我們專心去做一些平常沒有時間去做的事，我們要積極地面對并有效疏導自己的情緒。
大學心理健康心得 篇11
本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學生的一些話。大致分為兩個部分，一個是學業(yè)，一個是人際交往。學業(yè)上有現在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結合了整個講座的內容，例如大學生的一些心理分析，交往過程中應該怎么做。人際交往方面，相當于對講座的.內容做了個總結。本次講座讓我收獲很多，也學到了一些心理學方面的知識。
大學心理健康心得 篇12
我叫XX，我是來自視覺藝術設計學院環(huán)境21401的心理委員，我最喜歡的的一句話是“機會是留給有準備的人。”認識我，可能會為你的人生機遇增添一位有趣的過客，我總是擅長利用詼諧幽默的話語逗人開心，并且總是保持開朗大方。
作為一位心理委員我想對你說，大學階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關鍵時期。作為大學生的我們同時也面臨著一系列的人生難題。像是學習生活、自我調節(jié)、擇業(yè)就職等問題容易導致我們產生強烈的心理沖突，所以我們需要正確的評價自己，不要過高的要求自己。要培養(yǎng)獨立的`人格，減少他人評價的影響，同時多與他人進行交流溝通，從多緯度審視自己，建立自我的同一性。這次心理委員培訓帶給我的感悟和思考將會陪伴我以后的學習和工作同時幫助更多的人，心理委員的責任就是心靈的守護者，冷靜的觀察者，無私的幫助者，聰明的引渡者。通過本次學習，讓我掌握了心理輔導的一般理論和操作技能，理解和掌握一些大學生常見的心理問題表現和應對措施，知道自己的工作職責，就是要自覺開展同學心理輔導工作，觀察并及時報告同學中存在的異常心理現象，協(xié)助學校開展心理危機預防與干預工作。通過參加心理委員的培訓活動，我對心理知識的認知從無到有，由淺到深。我也深刻感受到自己作為一名心理委員的職責所在，我會用我在此次培訓中學到和領悟到的去感染和幫助同學們。
大學心理健康心得 篇13
今天我們班召開了一場關于大學生心理咨詢健康的主題班會。本次班會由心理咨詢情景劇、“專家”講心理咨詢、DV播放等很多有趣而有意義的環(huán)節(jié)組成，其中給我映像最深的是DV播放環(huán)節(jié)。
DV播放環(huán)節(jié)主要是通過DV播放的方式來對我們大學生在日常生活中的一些不健康心理咨詢的展現于揭露，再結合同學們的'積極發(fā)言從而達到及時糾正、預知與了解相關知識的目的。這樣一來不僅將心理咨詢健康這一嚴肅的主題活躍化為大家提供了一個正視自己心態(tài)的機會，更加重要的是在3段DV的創(chuàng)作與錄制的過程中、通過這些有趣而有意義的合作拉近了同學心與心之間的距離，加強了整個班集體的凝聚力與向心力。
這一環(huán)節(jié)中主要體現了沉迷網游、自戀等心理咨詢問題，同學們的精彩表現以及動畫制作的詼諧幽默都將將此次班會推向了高潮。博得了觀眾和評委的一致好評。
通過全班上下的一致努力我們的精品班會取得了圓滿的成功。我相信通過本次班會不僅會在一定程度上幫助同學們樹立良好的心理咨詢坐標而且也會促進我們整個班集體更加和諧有序的發(fā)展。
大學心理健康心得 篇14
大學生要成長為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人，成長為全面建設小康社會的生力軍，接好中國特色社會主義事業(yè)的接力棒，就必須既具有較高的科學文化素質和思想品德修養(yǎng)，又具有健康的生理、心理素質和健全的人格。加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代開展和社會全面進步對培養(yǎng)高素質創(chuàng)新人才的必然要求。
大學生正處于身心全面開展的關鍵時期，容易引發(fā)較多的心理沖突，而一些大學生又不能科學對待，且心理沖突調適能力較差，對心理咨詢難以啟齒，無視心理健康教育咨詢，產生心理煩惱和困惑，甚至出現心理障礙。產生心理障礙的主要原因是對心理沖突調適不當。大學生正處于知識儲藏、潛能開發(fā)、就職擇業(yè)、交友戀愛的人生關鍵時期，在這個時期很容易引發(fā)較多的心理沖突。由于一些大學生無法對產生的心理沖突進行調適或調適的方法不當，很容易產生心理障礙，嚴重地影響身心的健康開展。
大學生心理健康教育課，系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識，解析心理異常現象，傳授心理調適方法，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進我們身心健康全面開展。課程在對我們進行心理健康教育時，還指導我們加強對心理沖突調適能力的提高，使我們學會進行自我心理調適，有效消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能力。課上老師指導我們建立真實的自信；由學會知識到學會學習；學會健康地去“愛〞；學會與他人相處；做好成功走向社會的準備。
結合生活實際，引導我們樹立“健康〞新觀念，增強我們的心理保健意識�！坝^念〞是人的思想意識的重要組成局部，對人的心理和行為起著重要的影響和指導作用�！敖】胆暿俏覀兯煜さ母拍�，也是人們所關注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康〞，總把它與“疾病〞相聯系，認為身體無“疾病〞就是“健康〞。其實就人的軀體而言，“健康〞并不難定義�，F代醫(yī)學已足能鑒定和驗證：只要任何器官都沒有實質上的細胞病變，就可以說是健康的.。但我們所講的“健康〞，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。〞這說明，人作為一個整體，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)，并對社會有良好的適應能力，才能鑒定為“健康〞。
因此，老師引導我們樹立“健康〞新觀念，增強我們心理保健意識。在課堂講授中，特別強調學生在日常生活中，除了加強體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學習、加強交往、注重個人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。
因為：
〔1〕心理健康是保證生理健康的重要條件。
〔2〕心理健康是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提，是大學生進行正常學習、交往、生活各方面得到開展的保證。從現實情況和社會開展需要來看，作為新世紀的一代大學生，除了具有良好的思想道德素質和科學文化素質外，還必須具有相應心理素質和適應能力，現代社會的特征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強，原有思維方式、行為方式、價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德標準都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應社會，重要的一條是提高心理素質和適應能力。
結合大學生心理健康實際，培養(yǎng)學生健全的自我意識。自我意識是個體對自己以及人我關系的認識和評價，他在人格形成、開展和人格結構中占有極重要的地位。個體的認識、情感、意志都受其影響和支配。大學生自我意識的開展狀況既是以往心理開展和健康狀況的反響，也是現階段心理健康和人格開展的新起點。因此，老師幫助我們正確地認識自我，了解自身的心理健康實際，培養(yǎng)我們健全的自我意識。
辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因只有通過內因才能起作用。在影響大學生心理健康的諸因素中，自我意識不健全既是構成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標志。因此要提高學生的心理健康素質，最重要的是必須解除學生自身存在的不正確的“自我觀〞，培養(yǎng)其健全的自我意識。
為此，在教學中，老師引導我們：
〔1〕正確認識自我，即對自己的優(yōu)點、缺點要心中有數，對自己的能力能充分估計，做到自知之明。
〔2〕積極地悅納自我，即積極地喜歡自己、肯定自己、無條件地接受自己，包括好的、壞的、成功的和失敗的。
〔3〕有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己
的言行、調節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個人能正確地認識自我、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己開展的弱點，以自尊、自信、自強、自立的心態(tài)去面對人生的一切，就會在生活和學習中防止心理疾患的出現，成為人格健全、各方面都得到充分開展的未來的建設者。
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