調(diào)查表明每天睡七小時(shí)最長壽 睡多睡少死亡率高

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據(jù)新華社東京3月2日專電 “8小時(shí)睡眠”是人們普遍認(rèn)同的健康之道，但日本一項(xiàng)10萬人參加、歷時(shí)10年的大規(guī)模跟蹤調(diào)查表明，每天睡7小時(shí)的人最長壽。

日本名古屋大學(xué)副教授玉腰曉子等人在最新一期美國睡眠協(xié)會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時(shí)最合適，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。

調(diào)查人員先詢問了40歲到79歲的這10萬人的睡眠時(shí)間，抽煙、飲酒、運(yùn)動等生活習(xí)慣以及工作、生活中的壓力等，然后對他們進(jìn)行了長達(dá)10年的跟蹤調(diào)查。

結(jié)論是：在這10年中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低；每天睡眠時(shí)間在4小時(shí)以下的人比睡7小時(shí)的人，男性死亡率高62％，女性高60％；每天睡10小時(shí)以上的人比保持7小時(shí)睡眠的人，男性死亡率高73％，女性高92％；另外，8小時(shí)睡眠的男性死亡率也比7小時(shí)睡眠的男性高11％，女性高23％。

     

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