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心理學(xué)課程心得體會(huì)精華（14篇）
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編收集整理的心理學(xué)課程心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇1
接觸心理學(xué)這門課程后，不得不說(shuō)它對(duì)我的幫助很大。
首先心理學(xué)能夠增加自我認(rèn)識(shí)對(duì)于普通的情緒沖突有一定的治療作用。心理學(xué)讓我從飽受不良情緒折磨的苦海中解脫出來(lái)，讓自己以一個(gè)理性的眼光對(duì)自己的處境做一個(gè)定義，提高了許多自我控制的能力，這無(wú)疑對(duì)我的身心健康有很大的益處。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。
在課堂上通過(guò)老師的講解深入了解心理學(xué)后，我漸漸的對(duì)我平時(shí)自身的情緒問(wèn)題有了更多的了解。了解不良情緒形成的原因，解決不良情緒的方法等。
在本次心理學(xué)選修課程上，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒，因?yàn)槲覍儆谛愿褫^為內(nèi)向的人，內(nèi)心較為封閉，不喜歡將平時(shí)抑郁的情緒傾訴出來(lái)，在心理學(xué)課堂上通過(guò)老師播放的著名歌星楊坤訪談中我學(xué)到了，抑郁的情緒可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)排解。其次我發(fā)現(xiàn)在平日我是一個(gè)喜歡抱怨的`人，通過(guò)學(xué)心理學(xué)我學(xué)會(huì)了停止抱怨。開始改變。
通過(guò)這兩個(gè)學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)，我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)課對(duì)我大的影響�？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對(duì)待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，心理學(xué)使我終于明白了“快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開胸襟，包容這個(gè)世界，我們會(huì)生活的很超然，成功也會(huì)不求而遇的。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自己，懂得愛(ài)自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè)的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè)就在你身邊。
希望日后能有更多的機(jī)會(huì)去接觸心理學(xué)，了解心理學(xué)，能讓心理學(xué)為我?guī)?lái)更多的改變，不光幫助我自己，還能去幫助身邊的人。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇2
怎樣才能過(guò)最好的生活？蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了許多答案:我們應(yīng)該善待他人，關(guān)心他人，原諒他人的錯(cuò)誤，在日常生活中善良和富有同情心，對(duì)未來(lái)保持樂(lè)觀。通過(guò)遵循這些簡(jiǎn)單的方法，我們可以保持健康和快樂(lè)。
世界上大多數(shù)事情都不簡(jiǎn)單，這個(gè)問(wèn)題的答案也是一樣的。沒(méi)有永恒的善，也沒(méi)有永恒的惡。善良和關(guān)心是一件好事，只要你治療和關(guān)心的人值得。原諒別人能帶來(lái)滿足感，除非被原諒的人不愿意彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)。對(duì)未來(lái)保持樂(lè)觀可以讓你精力充沛，心情愉快，除非你是個(gè)賭徒，相信自己能在下一場(chǎng)比賽中贏得一大筆賭注。
我們已經(jīng)確定了一些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)是“積極的”，另一些是“消極的”，但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認(rèn)為，“心理特質(zhì)和心理過(guò)程沒(méi)有積極或消極的性質(zhì)；相反，心理特征是促進(jìn)還是破壞幸福取決于它們發(fā)揮作用的語(yǔ)境�！�
我們?nèi)绾螐姆e極心理學(xué)中擺脫積極？根據(jù)mcnulty Fincham的說(shuō)法，我們應(yīng)該停止假設(shè)像友好這樣的“積極”心理特征總是有助于提高幸福感，而是深入了解何時(shí)、對(duì)誰(shuí)以及在什么情況下友好、關(guān)懷、原諒或善良真的能提高健康和幸福感。對(duì)此有什么解釋？
他們提出了三種方法:
考慮一下情況。
為了理解什么時(shí)候心理特質(zhì)和心理過(guò)程是有益的，我們需要在社會(huì)情境中考慮它們�！胺e極”的心理特質(zhì)和心理過(guò)程并不是在所有情況下都是積極的，但在某些特定的環(huán)境下其實(shí)是有害的。原諒你的配偶可以加強(qiáng)你們的關(guān)系，如果她的錯(cuò)只是忘記關(guān)燈，而你很清楚她為自己的疏忽感到抱歉。但如果她一直在你朋友面前貶低你，而且從不后悔，那么原諒可能不是最好的辦法。
考慮對(duì)象。
積極心理運(yùn)動(dòng)幫助心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到，僅僅關(guān)注人類的問(wèn)題，我們無(wú)法了解整個(gè)人類的狀況。同樣，我們也無(wú)法理解，僅僅通過(guò)關(guān)注那些快樂(lè)的家伙，如何提高幸福感。為了解開健康快樂(lè)生活的奧秘，我們不僅要測(cè)試心理特征對(duì)那些生活最美好的人的影響，還要測(cè)試那些生活一團(tuán)糟的人的影響。樂(lè)觀主義可能只對(duì)某些人有益，他們有所期待。為了理解這一點(diǎn)，我們不僅應(yīng)該對(duì)前途光明的本科生進(jìn)行研究，還應(yīng)該對(duì)已被診斷為IV期癌癥的患者進(jìn)行研究。
考慮時(shí)間的發(fā)展。
大多數(shù)心理學(xué)研究都是橫斷面研究(同時(shí)測(cè)量一群人的感受)。為了理解心理特征如何影響幸福感，我們需要進(jìn)行縱向研究(測(cè)量同一組人在生命中的幾個(gè)不同時(shí)期)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)短期內(nèi)有益的東西，長(zhǎng)期來(lái)看可能是有害的。那些友好相待而不是互相批評(píng)來(lái)解決嚴(yán)重關(guān)系問(wèn)題的'夫婦現(xiàn)在報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)自己的關(guān)系感覺(jué)更好，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們的滿意度低于那些更多地批評(píng)對(duì)方的人。為何如此？那些互相批評(píng)的夫妻實(shí)際上是在處理他們的問(wèn)題，這有助于改善他們的關(guān)系。
積極的心理運(yùn)動(dòng)傳播很廣，我們發(fā)自內(nèi)心的接受。治療、自助書籍和提高生活質(zhì)量的應(yīng)用程序正致力于促進(jìn)積極的心理特征，如更加友好和寬容。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征不一定對(duì)每個(gè)人都有利，那么我們就需要謹(jǐn)慎，只在它們有可能發(fā)揮作用的情況下推廣。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇3
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)了解到積極心理學(xué)positive psychology 是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[1] 積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動(dòng)機(jī)和能力等這與傳統(tǒng)的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺(jué)焦慮狂躁以及對(duì)于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛(ài)。
“積極心理學(xué)”(positive psycholo-盯)是賓西法尼亞大學(xué)教授Martin E．Seligman于1998年出任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席時(shí)倡議及定位的，是Seligman和Csikszemmlhalyi于20xx年在《美國(guó)心理學(xué)家》(American Psychologist)上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來(lái)的�！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”�！eligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現(xiàn)在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)的發(fā)展既依賴于預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時(shí)更依賴于培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。 積極心理學(xué)的意義在于換了個(gè)角度去理解心理學(xué)對(duì)于人的作用，傳統(tǒng)心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應(yīng)該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點(diǎn)，第一，積極心理學(xué)并不否認(rèn)世界上有痛苦和人類的缺點(diǎn)，而是認(rèn)為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實(shí)存在的；第二，心理學(xué)對(duì)目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因?yàn)殡m然對(duì)這些人有較少的改善空間，但相對(duì)他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強(qiáng)烈推薦使用科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂(lè)vs善舉、時(shí)間的禮物等等。也提煉出不少實(shí)驗(yàn)論證的效應(yīng)來(lái)解釋一些心理學(xué)應(yīng)訴對(duì)積極情緒體驗(yàn)的影響：如峰終理論、曝光效應(yīng)、捐贈(zèng)效應(yīng)等。 積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類當(dāng)作物質(zhì)世界的一部分來(lái)研究，區(qū)別主要在于積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)個(gè)體都有變壞和變好的能力，美好生活知識(shí)一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據(jù)：可以從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)中獲取，也可以從個(gè)案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒是比較復(fù)雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛(ài)你個(gè)和行為。積極情緒和消極情緒的區(qū)別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴(kuò)大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語(yǔ)言表達(dá)更流暢了、對(duì)知識(shí)的感受性增強(qiáng)了等等），更多對(duì)未來(lái)有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)，如焦慮等。
20xx年5月15日到17日，我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn)，聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授，感觸很深，收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課，但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí)，使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí)，開闊了視野，對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺，通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開設(shè)以及教學(xué)情況，學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
一、精品課程的建設(shè)是一項(xiàng)“立體工程”。
通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到，精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程，需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力，它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素，而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂，這是課程建設(shè)的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的，而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧，發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍，每個(gè)人的分工有所不同，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授，郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師，是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員，課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé)，課后輔導(dǎo)工作，一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān)，另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作，十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
二、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)須重視學(xué)生的動(dòng)手實(shí)踐的能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程，對(duì)學(xué)生而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課，在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門課，因此，這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的'講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課，通過(guò)與同行教師們的交流，我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容，而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此，需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí)，她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案，而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，自己分析調(diào)查，注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明，教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析，并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此，作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
三、實(shí)驗(yàn)教學(xué)應(yīng)將計(jì)算機(jī)實(shí)驗(yàn)與儀器實(shí)驗(yàn)相結(jié)合。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級(jí)排列法和對(duì)偶比較法)，信號(hào)檢測(cè)論(包括有無(wú)法、迫選法和評(píng)價(jià)法)，反應(yīng)時(shí)方法(包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí))，信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽(tīng)覺(jué)編碼和視覺(jué)編碼等方面的實(shí)驗(yàn))，學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過(guò)計(jì)算機(jī)完成。這就對(duì)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求，同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
最后，衷心感謝教育部全國(guó)高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授，感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇4
拖延心理學(xué)是我入職前細(xì)細(xì)品味的一本科學(xué)書，還是在學(xué)校圖書館的一個(gè)書架上找到的。讀它的原因很簡(jiǎn)單。我覺(jué)得我是個(gè)拖延癥患者，而且越來(lái)越嚴(yán)重。例如，當(dāng)我與朋友約會(huì)時(shí)，我傾向于將時(shí)間預(yù)算得恰到好處，不早不晚；比如你上班，喜歡在規(guī)定時(shí)間前一兩分鐘打卡。比如我不知道從什么時(shí)候開始喜歡把作業(yè)拖到節(jié)點(diǎn)前一兩天，比如我現(xiàn)在的讀書筆記。明天是最后期限，所以我匆忙開始寫。
正如書中反復(fù)提到的一句話，拖延者總是在最后一分鐘前完成任務(wù)，只是在拖延的過(guò)程中多吃了一點(diǎn)苦頭。
我抱著在書中尋找靈丹妙藥的心態(tài)從第一頁(yè)翻到最后一頁(yè)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)書中說(shuō)的大部分都是原因，而不是解決方法�？梢�(jiàn)拖延癥是沒(méi)有什么好辦法可以根治的。類似的'問(wèn)題是如何逃避孤獨(dú)。如何克服自卑？也許我們也不用和他們打交道。平靜地接受他們，可能比堂吉訶德vs大風(fēng)車好得多。
對(duì)于拖延癥的原因，筆者總結(jié)為:缺乏自信、厭惡、目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)太遙遠(yuǎn)而無(wú)法自律。仔細(xì)想想，我喜歡把約會(huì)時(shí)間調(diào)整的恰到好處，因?yàn)槲以?jīng)早到，一個(gè)人站在街角或者坐在咖啡店里等，而我只是一個(gè)討厭等待的急性子，所以我選擇了這種方法，但是每次看到朋友比我早到，我都覺(jué)得很慚愧。至于為了學(xué)習(xí)而臨時(shí)抱佛腳，我想大家都有過(guò)類似的經(jīng)歷。暑假前幾天，我有信心先把作業(yè)寫完，然后就可以無(wú)壓力的自由發(fā)揮了。但是，總會(huì)有偷懶的時(shí)候，我反復(fù)安慰自己。我就是休息幾天，過(guò)幾天繼續(xù)寫。然后暑假不知不覺(jué)就結(jié)束了，還有一大半沒(méi)寫完的作業(yè)。當(dāng)然，我最討厭的還是假期最后幾天厚著臉皮抄作業(yè)的小伙伴們。也許正是因?yàn)樗麄兊拇嬖冢尠磿r(shí)完成作業(yè)的自己變得不那么勤奮，不那么愿意分享。
所以，當(dāng)你拖延的時(shí)候，還是要看看會(huì)不會(huì)對(duì)別人造成更大的影響，合理安排自己的時(shí)間和精力，接受藏在心里的拖延小妖精。就像書的最后說(shuō)的，“快樂(lè)來(lái)自于按照你的價(jià)值觀健康地生活，來(lái)自于與他人和你的內(nèi)心的聯(lián)系。它還來(lái)自于能夠接受真實(shí)的自己，能夠真實(shí)地接受拖延，不管它是否是你生活的一部分，就像即使花園里有一些蒲公英，你仍然可以享受它一樣”。
拖延癥是一種正常的生理反應(yīng)。當(dāng)我們覺(jué)得我們?cè)谕涎幽呈聲r(shí)，這意味著我們已經(jīng)開始拒絕它了。就像你看到蛇或者蜘蛛時(shí)的恐懼，一切都是那么的自然和邏輯。
所以，不如把所有的精力都投入到自己感興趣或者最適合自己的事情上，因?yàn)樵谧鲞@些事情的時(shí)候，一點(diǎn)都不會(huì)耽誤。至于那些不感冒的事情，主動(dòng)把時(shí)間節(jié)點(diǎn)提前，然后在節(jié)點(diǎn)到來(lái)之前加班。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇5
在學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的心理課后，我覺(jué)得我了解到了很多身心健康方面的知識(shí)，其實(shí)，剛開始的時(shí)候我是抱著無(wú)所謂的態(tài)度選了這門課，但是上了幾節(jié)課后，我覺(jué)得這課其實(shí)還挺不錯(cuò)的，因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到生活中的壞習(xí)性，讓我潛移默化中改變著自己。
我記得課堂上老師告訴向我們提問(wèn)，有沒(méi)有誰(shuí)堅(jiān)持每個(gè)禮拜鍛煉身體的，我站起來(lái)說(shuō)我每個(gè)禮拜堅(jiān)持打排球，快走，走健美操，老師說(shuō)這是個(gè)好習(xí)慣，要堅(jiān)持，除了下雨我一直堅(jiān)持著，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得鍛煉身體鍛煉得不僅僅是身體，還有意志和心態(tài)，不開心的時(shí)候，不要給自己時(shí)間過(guò)多糾結(jié)其中，生活中難免不開心，其實(shí)我覺(jué)得也是那么回事，很多時(shí)候，就算是郁悶，也要學(xué)會(huì)給自己找個(gè)出口，之后我們又看了人的身體結(jié)構(gòu)的視頻，覺(jué)得很有趣，很奇妙，原來(lái)人的身體結(jié)構(gòu)以及器官功能還可以被解釋為這樣，并且，我也懂得器官也是有感情的，需要被好好照顧。心理的健康與否，不是一蹴而就的，而是由生活中的很多小習(xí)慣和行為方式累積形成的，因此關(guān)注自己的日常行為和心理健康很重要。
老師剛開學(xué)的時(shí)候有要求我們可以記錄自己每個(gè)禮拜開心或者不開心的事，然后通過(guò)郵件發(fā)給老師，我只發(fā)過(guò)一次，不是我不愿意發(fā)，只是因?yàn)樯钪刑嗍虑樾枰ㄐ乃�，所以便忽略了這點(diǎn)，但是i,生活中我也是個(gè)愛(ài)記錄的人，我非常喜歡看書，平時(shí)看到有共鳴或者深的我心得東西我都會(huì)記錄下來(lái)，久而久之，我就有一本又一本的記錄了我生活片斷的寶典，我稱之為”sunny daily”，哈哈，其實(shí)這也是一件很有愛(ài)的.事情，對(duì)吧？另外，誠(chéng)實(shí)的講我也逃過(guò)幾節(jié)課，老師每次不點(diǎn)名，不強(qiáng)迫學(xué)生，讓學(xué)生自主的參與到其中，我非常地佩服和尊敬您，您是真心實(shí)意的和我們交流身心健康方面的問(wèn)題，不是為了僅僅完成老師的任務(wù)，所以，我由開始的不情愿變得很主動(dòng)。
這篇論文，寫得并非標(biāo)準(zhǔn)，我只想借助這個(gè)平臺(tái)和老師像朋友一樣交流，說(shuō)實(shí)在的，我覺(jué)得自己是個(gè)比較奇怪的人，認(rèn)識(shí)的朋友都覺(jué)得我是個(gè)開朗的女孩，但當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我覺(jué)得自己非常安靜，并且非常享受一個(gè)人的感覺(jué)，一個(gè)人做一輛公交車，聽(tīng)著陳奕迅的歌，看著林夕寫得的歌詞，喜歡村上春樹和柴進(jìn)，喜歡復(fù)古和文藝的東西，也學(xué)跟著畫畫，這些看起來(lái)我似乎是個(gè)文藝的女孩，但實(shí)際上我又是班長(zhǎng)，別人覺(jué)得我管理能力和協(xié)調(diào)能力很強(qiáng)，每次我決定參加一個(gè)比賽，班級(jí)的也罷，個(gè)人的英語(yǔ)競(jìng)賽也罷，我總會(huì)得到名次，所以，我有的時(shí)候我很矛盾，我到底是個(gè)怎樣的人，我自己也一片混亂，不過(guò)總而言之，我的生活還比較充實(shí)。
這個(gè)學(xué)期從這堂課上我學(xué)到了不少東西，更加關(guān)心自己的身體，更加珍惜朋友和家人，希望老師也一直心情身體都好好嗒！共同進(jìn)步！
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇6
在大一下學(xué)期選課時(shí)，所有大二，部分大三學(xué)生拼命點(diǎn)進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)在網(wǎng)速上拼個(gè)“你死我活”，只為選到自己喜歡的選修課。當(dāng)然我也是其中一員，終于選到自己喜歡的選修課：體育網(wǎng)球，營(yíng)銷策劃，積極心理學(xué)。它們分別在周一，周三，周五七八節(jié)課。現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)積極心理學(xué)課上的體會(huì)。
記得在第一節(jié)課上老師就介紹了自己是從潯東校區(qū)趕過(guò)來(lái)上課的，我就覺(jué)得給我們上課挺不容易的。漸漸地，從老師的課上感受到老師比較了解醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，然后我就估計(jì)老師應(yīng)該還上了醫(yī)學(xué)方面的課。記得第一周見(jiàn)面時(shí)穿了一條紅色的長(zhǎng)裙，到膝蓋差不多，當(dāng)時(shí)肚子看起來(lái)還鼓鼓的，我還以為老是懷孕了呢，而且體會(huì)到一種親切感。再后來(lái)又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的'課，很多人通過(guò)冥想解決了困擾自己的煩惱，通過(guò)冥想來(lái)隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂，平靜，淡定，也克服了社會(huì)如今囂張的浮躁和浮華。我想作為大學(xué)生的我們也要學(xué)會(huì)冥想，學(xué)會(huì)沉淀自己，學(xué)會(huì)反思自己的大學(xué)生活和在學(xué)�！∩鐣�(huì)的所作所為。有時(shí)候老師會(huì)在課上播放一些有教育意義的視頻，比如一些名人如何克服抑郁癥的過(guò)程，如堅(jiān)強(qiáng)意志的楊坤，崔永元等戰(zhàn)勝了疾病，獲得了重生。
上了一個(gè)學(xué)期的課，發(fā)現(xiàn)老師非常的尊重我們，每次提問(wèn)的時(shí)候我們都坐著，反而老師彎著腰傾聽(tīng)我們的煩惱，心事，意見(jiàn)之類的，最后再做總結(jié)，感覺(jué)老師的眼睛會(huì)說(shuō)話，特別能交流，這估計(jì)就是為啥有親切感吧！
總的來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)可以讓我們更加樂(lè)觀積極地面對(duì)大學(xué)生活，更好地為人處世，分享自己的喜怒哀樂(lè)。雖說(shuō)在很多人的面前訴說(shuō)自己的心事會(huì)不好意思，但正因?yàn)榇蠹叶疾徽J(rèn)識(shí)說(shuō)出來(lái)心里也沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)，而且沒(méi)有無(wú)聊的輿論，反而大家一起幫忙分析，老師會(huì)給我們很好的建議，心里也好受一些。積極心理學(xué)為我們提供了一個(gè)更好的方式去深層地了解，認(rèn)識(shí)，改變自我，為塑造更加快樂(lè)自信積極的生活理念做出了一份推力！
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇7
20xx年5月和6月，我參加了教師發(fā)展管理心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)課程的強(qiáng)化學(xué)習(xí)。經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的深入學(xué)習(xí)，積極思考，和優(yōu)秀老師的工作交流討論，我對(duì)管理心理學(xué)這門課程的整體規(guī)劃和課程技能有了明確的目標(biāo)和方向。
作為一名從事教師工作兩年多的青年教師，在教學(xué)、科研、學(xué)生工作中都會(huì)有一些困惑。通過(guò)此次培訓(xùn)，在著名講師李永新的精彩授課下，我對(duì)高校管理心理學(xué)課程的知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)方法和專業(yè)建設(shè)有了更加全面和深入的了解。我發(fā)現(xiàn)工作中的很多問(wèn)題都和管理心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)密切相關(guān)。為了更好地提高自己的工作積極性，改進(jìn)教學(xué)技巧和方法，不斷積累相關(guān)前沿專業(yè)知識(shí)，了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，我對(duì)本次培訓(xùn)的主要內(nèi)容進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和思考。
這次培訓(xùn)讓我對(duì)李老師的教學(xué)技巧有了最深刻的理解。清晰的課堂思維，讓學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)目的；引用經(jīng)典案例，能在課堂上抓住學(xué)生的注意力；課堂上與學(xué)生面對(duì)面交流，讓學(xué)生在思考的同時(shí)接受新知識(shí)，記憶深刻；上課前5分鐘的小分享，培養(yǎng)了學(xué)生自學(xué)的習(xí)慣和查閱分析數(shù)據(jù)的能力；教學(xué)課本上的知識(shí)和課外資料上的知識(shí)的結(jié)合拓寬了學(xué)生的知識(shí)視野，案例教學(xué)法的學(xué)習(xí)讓所有的知識(shí)點(diǎn)都融入到案例中，讓學(xué)生學(xué)到更多實(shí)用的東西。這些教學(xué)技巧讓我感觸頗深。作為一名剛剛兩年的`專業(yè)教師，對(duì)于理論性很強(qiáng)的課程，尤其是職業(yè)教育，我很難把握課堂情況。學(xué)生也很難接受理論性很強(qiáng)的知識(shí)點(diǎn)。同時(shí)，自己教又辛苦又干巴巴，學(xué)生沒(méi)有聽(tīng)講的激情，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。通過(guò)這次培訓(xùn)，我對(duì)教學(xué)技巧有了更深刻的理解。教學(xué)技能的好壞直接影響課堂教學(xué)效果和學(xué)生能否在實(shí)踐中學(xué)習(xí)知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)。
通過(guò)這次培訓(xùn)，我也反思了自己這兩年的工作情況。作為一名新教師，我應(yīng)該有一個(gè)職業(yè)角色轉(zhuǎn)變的學(xué)習(xí)體驗(yàn)過(guò)程。在不斷體會(huì)到教師這個(gè)名字的榮耀的同時(shí)，也要不斷尋找自己獨(dú)特的職業(yè)方向，塑造自己的教師個(gè)人形象，明確自己的工作目標(biāo)。在教學(xué)和學(xué)生工作中，要與學(xué)生溝通，了解他們的心理動(dòng)態(tài)。同時(shí)，結(jié)合我們自己的課程，讓學(xué)生輕松接受新知識(shí)，不斷改進(jìn)工作方法，總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，提高教學(xué)水平和專業(yè)能力。通過(guò)與學(xué)生的交流，對(duì)自己教學(xué)工作的成功給予客觀的反饋，找出自己工作的不足和成就感、滿足感。與多所學(xué)校的老教師交流，養(yǎng)成勤于思考、善于在高難度課題和挑戰(zhàn)性工作中進(jìn)行專門研究的習(xí)慣，不斷提高自己的科研能力。隨著高校的不斷發(fā)展，要加強(qiáng)校企之間的合作與交流，提高自身和學(xué)生的實(shí)踐能力，共享和交流相互的教材。
綜上所述，通過(guò)學(xué)校和教師的在線培訓(xùn)資源，可以開闊視野，了解全國(guó)高校教師的相關(guān)信息動(dòng)態(tài)，參加相關(guān)培訓(xùn)或?qū)I(yè)會(huì)議，豐富專業(yè)知識(shí)，提高綜合能力。通過(guò)對(duì)這門管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)和探討，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，掌握課堂教學(xué)技巧是整個(gè)教學(xué)效果的最終體現(xiàn)。不僅需要自己努力，更重要的是需要同學(xué)們交流，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)課堂教學(xué)，不斷實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，提高工作的成就感、滿足感和幸福感，找到自己的職業(yè)興趣。只有這樣，我才能在工作中找到積極的動(dòng)力，在這個(gè)光榮的崗位上做一名教師。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇8
上本門課程前，我以為自己心理是很健康的，所以對(duì)心理學(xué)一直沒(méi)有什么概念，也沒(méi)想過(guò)它是否能幫助自己�？墒窃谏狭死蠋煹摹斗e極心理學(xué)》課程以后，加上做了些小練習(xí)和對(duì)比案例，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己心理健康程度也不是自己以為的那么好，感覺(jué)我還是缺少了“自我認(rèn)同與自我接納”。以前以為自己就是這樣：沒(méi)什么特長(zhǎng)，不夠帥，不夠高，不夠聰明，也沒(méi)什么錢，對(duì)人生沒(méi)多大追求，過(guò)過(guò)小日子就得了。嘴上這么說(shuō)，心里還是對(duì)自己不滿意，別人長(zhǎng)相帥我就羨慕他生了一副好皮囊，別人個(gè)子高我就羨慕別人高，有錢的我也羨慕，智商高的我也羨慕。這時(shí)候難免對(duì)自己不滿，巴不得趕緊投胎轉(zhuǎn)世到一個(gè)有錢家庭，有一個(gè)完美的身體。這種心理我自己一直沒(méi)有注意到，直到我上了《積極心理學(xué)》
上本門課程以后，開始懂得了去分析自己的心理，就像醫(yī)生給病人看病一樣，我也開始對(duì)自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問(wèn)題，并照著課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒(méi)有接納自己，我不認(rèn)可自己，我總是在羨慕別人，卻沒(méi)有向?qū)鋵?shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對(duì)自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人，也會(huì)有不優(yōu)秀的地方，每個(gè)人都有每個(gè)人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對(duì)自己最好的方式。
積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納認(rèn)同自己。自從開始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自己的.魅力，接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己，包括自己的缺點(diǎn)，正視自己的存在和完整性，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過(guò)分自責(zé)。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過(guò)自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬(wàn)天的日子里，我們只能對(duì)自己的生命充滿珍惜與感激，充滿熱愛(ài)與欣賞。作為人，我們?cè)谌诵陨蠎?yīng)該是積極的，在整體上是可愛(ài)的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無(wú)選擇，只能爭(zhēng)取幸福和快樂(lè)，我們只能選擇有利于自己生命的樂(lè)觀精神。這種來(lái)自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性，是每一個(gè)人都具有的，只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒(méi)有做到“無(wú)條件地接納自我”，總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著對(duì)自己的不滿意和對(duì)別人無(wú)休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”，不再做事那么有積極性，開始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛煉機(jī)會(huì)，僅僅都只是因?yàn)樽约簺](méi)有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的。現(xiàn)在看來(lái)，以前的那些心理問(wèn)題都是可以解決的。我那時(shí)對(duì)于自己的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當(dāng)自己的行動(dòng)取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會(huì)接納自己。可是如果根據(jù)一個(gè)人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí)，就會(huì)貶低自己。這樣，從邏輯上說(shuō)，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無(wú)法避免的。因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí)，人無(wú)完人，是人就會(huì)犯錯(cuò)誤，而且經(jīng)常還會(huì)在比較重要的事情上犯錯(cuò)誤，成功不少時(shí)候都是取決于外在條件，所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。
所以，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的人，在生活的每一天都不會(huì)否定自己的人格和人性，從不對(duì)自己在整體上做消極的評(píng)論，我們要知道，作為一個(gè)人是不能被否定的，正如一句名言“一個(gè)人，你可以消滅他，都是你永遠(yuǎn)不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。
面對(duì)自我時(shí)，對(duì)自己坦誠(chéng)與從容來(lái)自一種內(nèi)心的力量，這種自信導(dǎo)致一個(gè)人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇9
在學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的心理課后，我覺(jué)得我了解到了很多身心健康方面的知識(shí)，其實(shí)，剛開始的時(shí)候我是抱著無(wú)所謂的態(tài)度選了這門課，但是上了幾節(jié)課后，我覺(jué)得這課其實(shí)還挺不錯(cuò)的，因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到生活中的壞習(xí)性，讓我潛移默化中改變著自己。
我記得課堂上老師告訴向我們提問(wèn)，有沒(méi)有誰(shuí)堅(jiān)持每個(gè)禮拜鍛煉身體的，我站起來(lái)說(shuō)我每個(gè)禮拜堅(jiān)持打排球，快走，走健美操，老師說(shuō)這是個(gè)好習(xí)慣，要堅(jiān)持，除了下雨我一直堅(jiān)持著，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得鍛煉身體鍛煉得不僅僅是身體，還有意志和心態(tài)，不開心的時(shí)候，不要給自己時(shí)間過(guò)多糾結(jié)其中，生活中難免不開心，其實(shí)我覺(jué)得也是那么回事，很多時(shí)候，就算是郁悶，也要學(xué)會(huì)給自己找個(gè)出口，之后我們又看了人的身體結(jié)構(gòu)的視頻，覺(jué)得很有趣，很奇妙，原來(lái)人的`身體結(jié)構(gòu)以及器官功能還可以被解釋為這樣，并且，我也懂得器官也是有感情的，需要被好好照顧。心理的健康與否，不是一蹴而就的，而是由生活中的很多小習(xí)慣和行為方式累積形成的，因此關(guān)注自己的日常行為和心理健康很重要。
老師剛開學(xué)的時(shí)候有要求我們可以記錄自己每個(gè)禮拜開心或者不開心的事，然后通過(guò)郵件發(fā)給老師，我只發(fā)過(guò)一次，不是我不愿意發(fā)，只是因?yàn)樯钪刑嗍虑樾枰ㄐ乃�，所以便忽略了這點(diǎn)，但是i,生活中我也是個(gè)愛(ài)記錄的人，我非常喜歡看書，平時(shí)看到有共鳴或者深的我心得東西我都會(huì)記錄下來(lái)，久而久之，我就有一本又一本的記錄了我生活片斷的寶典，我稱之為”sunny daily”，哈哈，其實(shí)這也是一件很有愛(ài)的事情，對(duì)吧？另外，誠(chéng)實(shí)的講我也逃過(guò)幾節(jié)課，老師每次不點(diǎn)名，不強(qiáng)迫學(xué)生，讓學(xué)生自主的參與到其，我非常地佩服和尊敬您，您是真心實(shí)意的和我們交流身心健康方面的問(wèn)題，不是為了僅僅完成老師的任務(wù)，所以，我由開始的不情愿變得很主動(dòng)。
這篇論文，寫得并非標(biāo)準(zhǔn)，我只想借助這個(gè)平臺(tái)和老師像朋友一樣交流，說(shuō)實(shí)在的，我覺(jué)得自己是個(gè)比較奇怪的人，認(rèn)識(shí)的朋友都覺(jué)得我是個(gè)開朗的女孩，但當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我覺(jué)得自己非常安靜，并且非常享受一個(gè)人的感覺(jué)，一個(gè)人做一輛公交車，聽(tīng)著陳奕迅的歌，看著林夕寫得的歌詞，喜歡村上春樹和柴進(jìn)，喜歡復(fù)古和文藝的東西，也學(xué)跟著畫畫，這些看起來(lái)我似乎是個(gè)
文藝的女孩，但實(shí)際上我又是班長(zhǎng)，別人覺(jué)得我管理能力和協(xié)調(diào)能力很強(qiáng)，每次我決定參加一個(gè)比賽，班級(jí)的也罷，個(gè)人的英語(yǔ)競(jìng)賽也罷，我總會(huì)得到名次，所以，我有的時(shí)候我很矛盾，我到底是個(gè)怎樣的人，我自己也一片混亂，不過(guò)總而言之，我的生活還比較充實(shí)。
這個(gè)學(xué)期從這堂課上我學(xué)到了不少東西，更加關(guān)心自己的身體，更加珍惜朋友和家人，希望老師也一直心情身體都好好嗒！共同進(jìn)步！
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇10
科學(xué)大師愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)這樣一句話：“人的差異在于業(yè)余時(shí)間”。我們總認(rèn)為，人與人不同，這里面有環(huán)境、有機(jī)緣、有能力、也有的差異。怎么在于“業(yè)余時(shí)間”呢？業(yè)余時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人意味著休息和充電。
20xx年8月20日《新華周末》報(bào)道，中國(guó)人民教授王琪延博士帶領(lǐng)他的課題組對(duì)全國(guó)城市居民的生活時(shí)間進(jìn)行抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)城市居民一周平均每日工作時(shí)間為5小時(shí)1分，個(gè)活必需時(shí)間10小時(shí)42分，家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間2小時(shí)21分，閑暇時(shí)間6小時(shí)6分。四類活動(dòng)時(shí)間分別占總時(shí)間的21%、44%、10%、25%。每一天，城市人就是這樣度過(guò)。10年來(lái)，人的閑暇時(shí)間增加了69分鐘，閑暇時(shí)間占命的1/3。而我國(guó)居民在電視機(jī)前每天是3小時(shí)38分，打發(fā)掉自己一半的閑暇時(shí)光。日本、美國(guó)人每天看電視的時(shí)間分別為1小時(shí)37分和2小時(shí)14分。
調(diào)查結(jié)果還顯示，本科以上高學(xué)歷者的終生工作時(shí)間是低學(xué)歷者的4倍，收入是其7倍以上。學(xué)歷越高，越重視終生學(xué)習(xí)，平均日學(xué)習(xí)時(shí)間為61分鐘。
每個(gè)人的業(yè)余時(shí)間有多少？業(yè)余時(shí)間如何用？這里大有講究。當(dāng)你業(yè)余時(shí)間比較多時(shí)，而且把如此多的業(yè)余時(shí)間用于打牌、跳舞、閑扯、看電視時(shí)，你的收入就像翹翹板，這一頭就會(huì)低下去。反之收入就會(huì)高起來(lái)。收入是社會(huì)對(duì)你的報(bào)酬，也是一個(gè)人的物化形式。當(dāng)你的收入漸漸趨于牛市或熊市時(shí)，你的生活方式和生活內(nèi)容也就趨于變化，你的和追求與人就大大不同了，這時(shí)你自覺(jué)不自覺(jué)地與他人出現(xiàn)了差異�！叭说牟町愒谟跇I(yè)余時(shí)間”。這也許是愛(ài)因斯坦關(guān)于人與時(shí)間的又一種表述方式，也是一種深刻的耐人尋味的表述方式。
列寧說(shuō)過(guò)，不會(huì)休息，就不會(huì)工作。現(xiàn)在該是賦予它時(shí)代的新義了。步入信息化社會(huì)，擁抱知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，也必然地要求我們壓縮以至擠占業(yè)余時(shí)間。市場(chǎng)無(wú)孔不入。在業(yè)余時(shí)間，我們都能嗅到一股知識(shí)和金錢的氣息。曾被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)為全球“數(shù)字英雄”的.搜狐張朝陽(yáng)博士說(shuō)：“我就是平凡人，我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己與別人有什么大的不同。如果說(shuō)有不同，那就是我每天平均除了7個(gè)小時(shí)睡覺(jué)外，其他時(shí)間都在工作（思考）”。
據(jù)說(shuō)，地研究了第三種血細(xì)胞（現(xiàn)稱血小板）及其他成就的加拿大醫(yī)學(xué)家?jiàn)W斯勒，為了從繁忙的工作中擠出時(shí)間讀書，他為自己定下一個(gè)制度，睡覺(jué)之前必須讀15分鐘的書。不管忙碌到多晚進(jìn)臥室，就是清晨?jī)扇c(diǎn)鐘，他也一定要讀15分鐘的書才入睡。這個(gè)制度他整整堅(jiān)持了半個(gè)世紀(jì)之久，共讀了8235萬(wàn)字、1098本書，醫(yī)學(xué)專家成了文學(xué)研究家。奧斯勒賦予業(yè)余時(shí)間以的神奇。
你要顯示存在的嗎？你要與人有所差異嗎？那么，用好你的業(yè)余時(shí)間吧！
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇11
一、自我心理現(xiàn)狀分析
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法，本人自我感覺(jué)為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，有自己主見(jiàn)，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì)，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。
從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀地分析問(wèn)題，有時(shí)容易感情用事。在某些場(chǎng)合和特定的問(wèn)題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。
從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng)，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語(yǔ)言表達(dá)能力較佳，容易感動(dòng)，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計(jì)較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn)，持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動(dòng)的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺(jué)。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒(méi)把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí)，只要休息一下，便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問(wèn)題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問(wèn)題時(shí)，喜歡攝取不同觀點(diǎn)，希望別人能重復(fù)幾遍。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒，覺(jué)得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項(xiàng)事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。
從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接收自己、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛(ài)自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。
從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。
二、自我提升計(jì)劃
大學(xué)一年級(jí)，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會(huì)職業(yè)，特別是自己未來(lái)所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會(huì)就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思，完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽(tīng)聽(tīng)各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化，增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識(shí)面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來(lái)的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí)，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過(guò)體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對(duì)身心健康具有良好的效果。
大學(xué)第二年，拓展自我的地平線�？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng)，并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主，通過(guò)參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來(lái)職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并要具有堅(jiān)持性，提高自己的責(zé)任感，主動(dòng)性和受挫能力，同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語(yǔ)表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。
大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。
大學(xué)四年級(jí)，因?yàn)榕R近畢業(yè)，所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能，搜集公司信息，有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì)，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí)，鍛煉自己的獨(dú)立解決問(wèn)題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)總結(jié)檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后，開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)，積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后，積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息，強(qiáng)化求職技巧，進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練，為正式求職做好事前備戰(zhàn)。在面對(duì)人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，更要把握好自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自我，審視社會(huì)現(xiàn)狀，確定自我發(fā)展方向，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū)，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。
三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議
二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，任何人都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)，每個(gè)人的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，有我們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題、對(duì)專業(yè)的認(rèn)識(shí)與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題、理想與現(xiàn)實(shí)的`沖
突問(wèn)題、人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇規(guī)劃問(wèn)題等等。心理學(xué)，加強(qiáng)對(duì)我們大學(xué)生的心理健康教育，用科學(xué)的渠道使我們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生。通過(guò)掌握心理知識(shí)和對(duì)各類心理現(xiàn)象的解釋分析，有效地加深自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我完善，提高我們當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展，同時(shí)能夠一定程度進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)矯正，預(yù)防心理疾病，維護(hù)心理健康，有助于廣外培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的一專多能、雙高兩強(qiáng)的具有國(guó)際視野和創(chuàng)新意識(shí)、能直接參與國(guó)際合作與競(jìng)爭(zhēng)的國(guó)際通用型人才。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過(guò)心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過(guò)心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇12
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語(yǔ)首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國(guó)際奧委會(huì)于1913年在洛桑召開運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專門會(huì)議，它標(biāo)志這個(gè)學(xué)科進(jìn)入科學(xué)的行列。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過(guò)程，如感覺(jué)、知覺(jué)、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)提供科學(xué)的依據(jù)，從而有效地影響學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量。
現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過(guò)程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)。
比賽雙方在身體能力和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膬申?duì)來(lái)說(shuō)，心理因素的訓(xùn)練和心理能量的發(fā)揮，往往在競(jìng)賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊(duì)交鋒，可以說(shuō)心理能力強(qiáng)者勝。運(yùn)動(dòng)員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測(cè)量，心理實(shí)驗(yàn)，心理調(diào)查等許多心理測(cè)定手段，并根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)所提供的原理，制定心理素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。
在研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的過(guò)程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要有以下幾種方法：
一、實(shí)驗(yàn)研究法。
實(shí)驗(yàn)研究法是心理學(xué)研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學(xué)的研究中占有相當(dāng)重要的地位，并已得到廣泛的運(yùn)用。它的優(yōu)點(diǎn)在于可以在任意時(shí)間內(nèi)進(jìn)行周密的觀察，并且別人可以驗(yàn)證，具有科學(xué)研究所要求的高度公認(rèn)的客觀性。實(shí)驗(yàn)研究法可分為實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、自然實(shí)驗(yàn)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)三種。
�。ㄒ唬⿲�(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法，是指在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個(gè)或多個(gè)變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，測(cè)定反應(yīng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應(yīng)時(shí)測(cè)定裝置。
該方法的優(yōu)點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)者能夠有效地控制實(shí)驗(yàn)中的各種變量。
該方法的缺點(diǎn)：人為的痕跡過(guò)多，需要大量的時(shí)間和人力，需要有昂貴的實(shí)驗(yàn)儀器。
（二）自然實(shí)驗(yàn)法，是指由實(shí)驗(yàn)者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)一定的實(shí)驗(yàn)情景，操縱一個(gè)或一個(gè)以上的變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，在自然班級(jí)的條件下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組被試采用一種新的體育教學(xué)方法，對(duì)對(duì)照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，以便證明哪一種教學(xué)方法更為優(yōu)越，這種實(shí)驗(yàn)就屬于自然實(shí)驗(yàn)法。
該方法的優(yōu)點(diǎn)：被試的反應(yīng)比較真實(shí)自然。
該方法的缺點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的條件難于控制得完全一致。
�。ㄈ�(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法，是指在某些自然情景下將實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)作一些變通處理，但仍然利用真正的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的某些方法來(lái)收集資料而形成的實(shí)驗(yàn)。例如，考察體育鍛煉對(duì)減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項(xiàng)目、持續(xù)的時(shí)間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測(cè)量焦慮的水平等指標(biāo)，這屬于準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的方法。
該方法的優(yōu)點(diǎn)：使用起來(lái)有一定的靈活性。
該方法的缺點(diǎn)：對(duì)變量的操縱控制具有一定的局限性。
二、現(xiàn)場(chǎng)研究法。
現(xiàn)場(chǎng)研究法是指到實(shí)際的現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行詢問(wèn)或觀察的一種研究方法。它不對(duì)被試進(jìn)行控制，不對(duì)被試施加影響。也就是說(shuō)，實(shí)驗(yàn)者到現(xiàn)場(chǎng)去詢問(wèn)或觀察時(shí)不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的一種方法而被廣泛采用。
在現(xiàn)場(chǎng)做觀察記錄時(shí)，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時(shí)，可以通過(guò)錄象、照相、錄音、遙測(cè)等手段來(lái)作詳細(xì)而又真實(shí)的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長(zhǎng)時(shí)間，兩次觀察之間要間隔多長(zhǎng)時(shí)間。此外，事先練習(xí)作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應(yīng)記錄下來(lái)。該方法是研究從事體育活動(dòng)者心理現(xiàn)象的最簡(jiǎn)單方法。其缺點(diǎn)是研究者對(duì)所觀察的事項(xiàng)不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場(chǎng)條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結(jié)果。因此，從現(xiàn)場(chǎng)研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學(xué)性難于保證。
三、心理測(cè)量法。
心理測(cè)量法是指使用心理學(xué)家已經(jīng)編制好的標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量工具來(lái)進(jìn)行研究的方法。標(biāo)準(zhǔn)化的專家的講座，希望有機(jī)會(huì)能繼續(xù)參加心理輔導(dǎo)方面的培訓(xùn)，以便更好地解決現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)生遇到的心理問(wèn)題和困惑，使學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。很感謝學(xué)校能給我們這次培訓(xùn)的機(jī)會(huì)于09年1月10日在師大逸夫樓進(jìn)行了心理方面的培訓(xùn)。聆聽(tīng)了清華大學(xué)教育研究所心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師樊富珉現(xiàn)場(chǎng)講座，她用活動(dòng)的方式講授了班級(jí)輔導(dǎo)技術(shù)。雖然培訓(xùn)時(shí)間只有一天，但這一天過(guò)的很充實(shí)，內(nèi)容并不是純粹的理論知識(shí)培訓(xùn)，而是結(jié)合活動(dòng)練習(xí)，通過(guò)活動(dòng)使我們學(xué)到了許多知識(shí)，真正是物有所值，以下將談?wù)勎覀�(gè)人的一些心得。
一、認(rèn)識(shí)了團(tuán)體心理輔導(dǎo)及其優(yōu)勢(shì)
團(tuán)體輔導(dǎo)，是在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，利用團(tuán)體過(guò)程和團(tuán)體動(dòng)力的作用，促使個(gè)體在人際交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，重新評(píng)價(jià)自己的思想、情感和行為，并可以在安全的實(shí)驗(yàn)性社會(huì)情境中認(rèn)識(shí)自我、探討自我、改變自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，解決每個(gè)成員所面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題或心理障礙。本次培訓(xùn)之前，我的意識(shí)中，更多的是個(gè)體的輔導(dǎo)，一對(duì)一的輔導(dǎo)，沒(méi)想到這次是面對(duì)20xx人的輔導(dǎo)，第一個(gè)感觸是輔導(dǎo)的面廣，第二個(gè)感觸是被輔導(dǎo)人進(jìn)入狀態(tài)快，效果明顯，也使我看到了團(tuán)體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)。團(tuán)體輔導(dǎo)以其獨(dú)特的功能和方式在心理素質(zhì)訓(xùn)練和心理健康教育中發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用，它既能幫助學(xué)生個(gè)人增強(qiáng)素質(zhì)和能力、提高心理健康水平，同時(shí)又能幫助提高團(tuán)體的`整體協(xié)作性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作能力，提高團(tuán)隊(duì)績(jī)效。我想團(tuán)體心理輔導(dǎo)將會(huì)成為學(xué)校心理健康教育的一種新的發(fā)展趨勢(shì)。
二、掌握了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的基本技巧
在心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽(tīng)、共情。老師首先要做到接納對(duì)方，即無(wú)條件的積極關(guān)注對(duì)方，認(rèn)真傾聽(tīng)困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情，感受對(duì)方的感受，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問(wèn)題。因此，教師要改變一下心態(tài)，無(wú)條件的采用積極關(guān)注著、傾聽(tīng)、共情等方式，真誠(chéng)地對(duì)待別人，促進(jìn)其人格的健康成長(zhǎng)。
三、熟練運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)工具
團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作的開展需要專業(yè)性團(tuán)體心理輔導(dǎo)書籍、活動(dòng)道具、活動(dòng)光盤等的支持。為了滿足廣大心理教師、心理學(xué)工作愛(ài)好者對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的需求，京師博仁團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)工具箱的設(shè)計(jì)以人際溝通理論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論、以及團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論為基礎(chǔ)，總結(jié)歸納各個(gè)階段學(xué)生心理發(fā)展的主題，精心設(shè)計(jì)了豐富多彩的活動(dòng)，利用心理課堂、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式開展心理健康教育。并配備了相應(yīng)的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)手冊(cè)、活動(dòng)光盤，為團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作的開展提供硬件支持。團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有操作性強(qiáng)、可變性大的特點(diǎn)，配套光盤能夠更直觀地授予心理老師以漁，幫助老師更好地掌握?qǐng)F(tuán)體心理輔導(dǎo)的技巧。
四、游戲雖小，作用很大
輔導(dǎo)中的兩個(gè)小游戲給我印象很深，第一個(gè)叫愛(ài)的鼓勵(lì)。這是一個(gè)拍手活動(dòng)，需要在統(tǒng)一節(jié)奏下打出節(jié)拍，只有很簡(jiǎn)單的節(jié)拍，是12 123 1234 67，別看就這幾個(gè)簡(jiǎn)單的節(jié)拍，全班同學(xué)只要節(jié)奏齊，就會(huì)打出非常宏大的氣勢(shì)。第二個(gè)是用手指演示出風(fēng)聲、小雨、中雨、大雨和暴雨的情形。這兩個(gè)小游戲體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的重要，體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)的精神，它能有效地抓住學(xué)生的心，能給人以豁然開朗的感覺(jué)。我想在遇到學(xué)生注意力不集中或感覺(jué)到困乏時(shí)，進(jìn)行這樣的小游戲一定會(huì)收到意想不到的效果。
五、通過(guò)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)自我
在培訓(xùn)中，樊教授給我們練習(xí)了很多的活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)都有著它的心理輔導(dǎo)方面的作用，我舉個(gè)例子，在讓我自豪的活動(dòng)中，老師給我們每人一張紙，上面有小學(xué)、初中、高中、大學(xué)和現(xiàn)在這幾個(gè)階段，她讓我們填出在這幾個(gè)階段中自己有哪些值得自豪的事件和引以為豪的原因。之后8人一組，每人輪流對(duì)大伙說(shuō)出自己所填的事件和自豪感的原因。當(dāng)我們面對(duì)互相不認(rèn)識(shí)的人時(shí)，勇敢地說(shuō)出自己的事時(shí)，當(dāng)時(shí)給我的感覺(jué)是我有自信了，因?yàn)槲以诟鱾�(gè)階段都有另人羨慕的事情發(fā)生在自己身上，我也是很優(yōu)秀的，我從此不再自卑。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)可以提升自己的自信心，使自己真正的不再自卑，能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，另外通過(guò)這個(gè)活動(dòng)還可以盡快地結(jié)識(shí)更多的朋友，使我們由不認(rèn)識(shí)到相識(shí)，甚至成為朋友。我想當(dāng)班主任在接手一個(gè)新的班級(jí)時(shí)，可以采用這種活動(dòng)，首先讓學(xué)生覺(jué)得自己是一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生，同時(shí)也可以使他們很快的和新同學(xué)彼此認(rèn)識(shí)，讓其他同學(xué)較全面地了解你過(guò)去優(yōu)秀的一面，同時(shí)也可以使這些互相不認(rèn)識(shí)的同學(xué)們盡快的組成一個(gè)新的班集體。
通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到：團(tuán)體心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。在今后的教育教學(xué)中我要把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中，做一名讓學(xué)生滿意的輔導(dǎo)員是我的工作，也是我的追求，我一直在努力，也將繼續(xù)為之努力。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇13
積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適，是教我們學(xué)習(xí)生活的好書。我之前接觸的所有心理學(xué)知識(shí)都是對(duì)負(fù)面事物的研究，比如抑郁癥，精神變態(tài)，精神分裂癥等等。我一直以為心理學(xué)就是處理這些負(fù)面的東西，所以對(duì)心理學(xué)印象不是很深。直到我接觸到這本書，它講的都是人性中積極的東西。我一直認(rèn)為，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，知道積極的事情遠(yuǎn)比關(guān)心消極的事情有用，所以我對(duì)這本書很好奇。只有研究積極的東西為己所用，才能有助于心理健康。如果我們有心理問(wèn)題，只有學(xué)習(xí)那些積極的東西，才能解決。
積極心理學(xué)，顧名思義，就是認(rèn)識(shí)世界，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，然后掌握規(guī)律，以積極的`、建設(shè)性的態(tài)度去改造世界。正如專家所說(shuō)，與其說(shuō)是一門科學(xué)，不如說(shuō)是一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，是人們對(duì)客觀世界的一種積極的、建設(shè)性的態(tài)度。正如中國(guó)人常說(shuō)的，凡事要看到光明的一面。當(dāng)然是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模僮餍院軓?qiáng)的。就教育方法而言，在傳統(tǒng)教育思想指導(dǎo)下產(chǎn)生的教育實(shí)際上是一種與積極思想相反的模式，是一種以悲觀消極態(tài)度進(jìn)行的教育方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習(xí)慣性的否定和懲罰教育無(wú)形中影響了孩子積極健全人格的形成，挫傷了孩子的學(xué)習(xí)積極性，對(duì)孩子的發(fā)展有負(fù)面影響，不能更好地促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。比如父母悲觀，孩子通常也有悲觀的性格。或者產(chǎn)生消極、孤僻、偏激等問(wèn)題，同時(shí)不能很好的發(fā)掘自己的潛在能力。
積極心理學(xué)主張心理學(xué)要研究普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展和生活，有才能的人如何充分發(fā)揮自己的潛力。因此，我們可以尊重學(xué)生，深刻理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分挖掘人的潛力，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展，具有積極的心理特征去面對(duì)生活。
心理學(xué)課程心得體會(huì) 篇14
在接觸兒童心理學(xué)這門課程之前，我對(duì)兒童心理學(xué)從未有過(guò)深刻的學(xué)習(xí)和了解。他們的所作所為，我曾經(jīng)認(rèn)為是幼稚的，現(xiàn)在看來(lái)是那么的可愛(ài)，他們的世界里沒(méi)有一絲雜質(zhì)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，快樂(lè)才是最重要的，但看了這部紀(jì)錄片后，我開始懷疑，這樣的教育方式，他們還快樂(lè)嗎？
電影上映的第一天，一個(gè)小男孩哭得死去活來(lái)。只有4、5歲的孩子，進(jìn)入這樣一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)一群陌生人，真的很難。他們不得不接受新的環(huán)境，對(duì)周圍的老師和同伴有一點(diǎn)信任。在家里，他們受到每個(gè)人的關(guān)注，是一個(gè)家庭的中心，但在一個(gè)有2或30個(gè)孩子的班級(jí)里，老師根本沒(méi)有時(shí)間照顧所有的孩子。午飯時(shí)，一個(gè)小女孩把湯和米飯灑了一地，輕聲哭著說(shuō)：“老師，灑了？”過(guò)了幾次，老師都沒(méi)來(lái)。一直在哭的小男孩還不忘喊一聲“我要回家？”看到這里，我不禁有點(diǎn)心疼這些孩子。也許過(guò)兩天，他們就會(huì)習(xí)慣這種生活，不再吵鬧。但在我看來(lái)，只是他們看不到希望，放棄了奮斗。以后，我也要當(dāng)媽媽了。一想到要把孩子送到這樣一個(gè)剝奪了孩子天性的“牢籠”里，我就不禁心酸。但也是他們成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。接受陌生的事物，學(xué)會(huì)獨(dú)立，抹去自己天真美好的天性，是多么殘酷的事情。
因?yàn)槭羌乃拗朴變簣@，這些孩子要在學(xué)校待整整一周才能回家。這一周的.生活全是老師負(fù)責(zé)，在他們睡覺(jué)的時(shí)候一個(gè)個(gè)叫醒他們?nèi)ド蠋�。洗澡的時(shí)候，一個(gè)班所有的孩子，無(wú)論男女，都像一群小鴨子一樣脫光了衣服，被老師拖去用水洗澡�？醋闱虮荣悤r(shí)，老師命令孩子們坐下來(lái)看，為中國(guó)隊(duì)加油，而不是為其他隊(duì)加油。對(duì)于不聽(tīng)話的孩子，老師威脅說(shuō)要送他去小班，這是對(duì)這么大的孩子最嚴(yán)重的懲罰。一位老師甚至用“神經(jīng)病”這個(gè)詞罵一個(gè)孩子。如果家長(zhǎng)知道孩子在學(xué)校被如此教育和馴服，他們會(huì)怎么想，還會(huì)愿意讓孩子留在幼兒園嗎？快到星期五了，孩子們非常興奮，因?yàn)樗麄兘K于可以回家了。他們用手指數(shù)著，“今天是星期四，明天是星期五！”當(dāng)所有的孩子都陸續(xù)被接走后，還有一個(gè)小男孩在等著媽媽來(lái)接他。老師說(shuō)他每次都是最后一個(gè)被接走的。鏡頭里，他在窗前坐立不安，滿懷期待地等著媽媽，終于來(lái)了。當(dāng)他看到他的母親時(shí)，他的臉上充滿了笑容。我想他一定是害怕被遺忘。我們不知道小男孩的媽媽用了這么長(zhǎng)時(shí)間，但看著小男孩充滿期待的樣子，我無(wú)言以對(duì)。父母應(yīng)該多關(guān)心他們的孩子。難道工作娛樂(lè)不比孩子重要嗎？
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