陽光體育手抄報內(nèi)容

　　現(xiàn)如今，大家都接觸過手抄報吧，手抄報版面編排和美化設(shè)計也要圍繞著主題，根據(jù)主題和文章內(nèi)容決定形式的嚴(yán)肅與活潑，做到形式與內(nèi)容的統(tǒng)一。你知道什么樣的手抄報才能算得上是好的手抄報嗎？以下是小編為大家收集的陽光體育手抄報內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　陽光體育口號

　　1、健康第一。

　　2、達標(biāo)爭優(yōu)、強健體魄。

　　3、全民健身。

　　4、走向操場、走進大自然、走到陽光下。

　　5、我陽光、我運動、我健康、我快樂。

　　6、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　7、運動健康，快樂成長。

　　8、奧運精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。

　　9、頑強拼搏，勇奪第一。

　　10、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗。

　　11、體壇青春際會，校園運動樂章。

　　12、生命需要運動，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅持。

　　13、參加多彩課間運動，讓校園充滿和諧歡樂。

　　14、美麗陽光，多彩課間，和諧校園。

　　15、生命因運動精彩，青春因堅持美麗，體育讓夢想成真。

　　16、青春無悔，熱情飛揚。

　　17、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生。

　　18、讓鍛煉成為一種自覺行為，讓學(xué)習(xí)成為一種精神享受。

　　19、友誼第一，比賽第二；體操比賽，絕對第一。

　　20、團結(jié)一心，奮勇向前，追求卓越，爭創(chuàng)第一。

　　21、參加鍛煉，強健體魄，助力學(xué)習(xí)。

　　22、熱愛動動，增強體質(zhì)。

　　23、我運動，我健康；我參與，我快樂。

　　24、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌。

　　25、發(fā)揚體育精神，展示青春風(fēng)采。

　　26、體育使校園充滿活力，校園因體育煥發(fā)生機。

　　27、投身鍛煉真奇妙，健康成長身體好。

　　28、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。

　　29、磨礪意志，奮發(fā)沖刺。

　　30、開拓學(xué)校體育文化，打造特色教育品牌。

　　31、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

　　32、鍛煉身體，報效祖國。

　　33、鍛煉身體，增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報國。

　　34、頑強拼搏，超越夢想。

　　35、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

　　36、頑強拼搏，擁抱勝利，勇爭第一。

　　37、陽光體育運動伴我快樂健康成長。

　　38、參加陽光體育運動，共建和諧人文校園。

　　39、陽光體育，健康成長。團結(jié)奮進，再創(chuàng)輝煌。

　　40、美麗陽光下，多彩大課間，和諧新校園。

　　41、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

　　42、陽光體育魅力無限，健康生活精彩有約。

　　43、陽光大課間，樂趣滿校園。

　　44、陽光體育，健康人生。

　　45、燃燒希望，勵志贏來成功。

　　46、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。

　　47、強身健體，立志成材，頑強拼搏，超越極限。

　　48、體育放飛希望，健康伴隨成長。

　　49、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

　　50、參加陽光體育活動，提高師生身體素質(zhì)。

　　51、陽光課間，陽光運動，陽光校園。

　　52、頑強拼搏，超越極限。

　　53、沐浴陽光，享受運動，收獲健康。

　　54、鍛煉身體，增強體質(zhì)，報效祖國，服務(wù)人民。

　　55、與時俱進，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪第一。

　　56、人生能有幾回搏，勇立潮頭最風(fēng)流。

　　57、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒。

　　58、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。

　　59、達標(biāo)爭優(yōu)，強健體魄。

　　體育鍛煉注意事項

　　少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？

　�。�1）體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動；鍛煉結(jié)束時，要做好放松性的整理活動。

　　（2）運動量不宜過大，持續(xù)時間不要太長。應(yīng)按照“提高——適應(yīng)——再提高——再適應(yīng)”的規(guī)律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。

　　（3）要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反復(fù)進行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動作。從高處跳下時，應(yīng)該用前足掌先著地，并同時屈膝，以增加緩沖，減少身體震動，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。

　�。�4）鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。

　　（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

　　陽光體育的作文

　　“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子！”我們學(xué)校倡導(dǎo)我們要多鍛煉身體。今天，陽光體育長跑活動在寶帶實驗小學(xué)的大操場上又一次拉開了帷幕。

　　做完廣播體操《希望風(fēng)帆》，每個班級繞著操場開始進行長跑鍛煉。我們班的同學(xué)排著整齊的隊伍，沿著弧形白線跨開了步子。“一二一！一二一！”伴隨著整齊的口號和運動音樂，同學(xué)們越跑越起勁，仿佛跑了步就能把所有的煩惱都拋到九霄云外一樣。雖然人人臉上都灑滿了汗珠，但我們絲毫沒有表現(xiàn)出疲倦勞累的樣子，反而還洋溢著愉悅的笑容。在跑步過程中，我心想：看來，長跑活動不但能緩解疲勞，而且能放松心情，真是一舉兩得呀！

　　跑完步，我們還在操場上自由活動。有的玩“打野鴨”的游戲，獵人動作敏捷，野鴨逃脫迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢幾十個呢！有的玩擲沙包，把沙包投得老遠……大家開心得又蹦又跳。

　　陽光體育活動，為同學(xué)們增添了無窮的樂趣，鍛煉了同學(xué)們的身體，增強了同學(xué)們的體質(zhì)。開辟了同學(xué)們的體育運動之路。

　　陽光體育演講稿

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好！

　　初冬的寒冷，漸漸襲來。前兩天，我們迎來了今年的第一場雪，大街小巷被潔白的雪花披上了一身銀裝。在這個美好的日子里，第三屆億萬學(xué)生陽光體育與祖國同行冬季長跑活動將我一直很喜歡體育課，更喜歡參加體育鍛煉，課余我經(jīng)常與同學(xué)們一起跑步、跳大繩、踢毽子……大家在一起玩得別提多高興了。是體育讓我強健了體魄，是體育磨煉了我的意志，是體育讓我學(xué)會了做人。

　　對這次冬季長跑活動，我向同學(xué)們提出以下倡議：

　　一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

　　二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

　　三、在節(jié)假日里，與親朋好友一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

　　四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快。

　　五、同學(xué)們要在跑步中學(xué)會如何相互幫助、支持、鼓勵和合作，學(xué)會尊重與理解、學(xué)會如何克服困難對于我們堅韌的意志和頑強的精神。

　　同學(xué)們，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。讓我們在陽光體育運動的啟動號召下，一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極鍛煉，強健體魄，爭做一名體育運動的陽光學(xué)生。拿出我們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！

　　體育鍛煉對身體的好處

　　1、控制體重

　　運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。

　　2、改變心情

　　想振奮下心情？亦或重壓之下想要發(fā)泄一下？在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。

　　3、精力充沛

　　日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。

　　4、改善睡眠

　　經(jīng)常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。

　　5、對呼吸臟器有好處

　　持續(xù)進行運動養(yǎng)生，可使呼吸肌強壯有力，使呼吸動作的幅度擴展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺內(nèi)氣體交換充分，血液含氧量增多，能量物質(zhì)的氧化過程完善，從而促進了全身新陳代謝。對人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。

　　6、對骨骼有好處

　　對人體具有支架、保護和運動的作用。骨髓還具有造血機能。運動養(yǎng)生可使骨骼很好發(fā)育和生長，促進骨質(zhì)增強，使骨骼可以承擔(dān)更大的負荷。肌肉附著于骨骼，堅持運動可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質(zhì)更加堅固，并可提高骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉(zhuǎn)的能力。加強關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生、’韌帶和肌肉退化。持續(xù)運動可使人輕松，俐落而有力。

　　體育鍛煉后不能做什么

　　1、運動后不要大量吃糖

　　有的人在運動之后覺得吃糖可以讓自己舒服些，于是就會誤認為運動后吃甜食有好處，其實并不是這樣。運動后食用甜食會導(dǎo)致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導(dǎo)致人出現(xiàn)倦怠的感覺，引起食欲不振，反倒影響人體運動后的恢復(fù)，所以在運動之后不要食用甜食、糖。

　　2、運動后不要馬上洗澡

　　有些人在運動之后因為一身大汗不舒服，于是急著去洗澡，這樣的做法非常不妥。人在運動后身體為了恒溫，保持體溫的穩(wěn)定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導(dǎo)致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環(huán)受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

　　3、運動后不要立即休息

　　因為運動后身體處于這種情況，所以在運動之后不要馬上停下來休息，這樣做會導(dǎo)致肌肉的收縮停止，會導(dǎo)致血液不能回到心臟，容易導(dǎo)致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴(yán)重的還會都只休克。

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