中長跑說課稿

　　在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，可能需要進行說課稿編寫工作，說課稿有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識。說課稿要怎么寫呢？下面是小編收集整理的中長跑說課稿，希望對大家有所幫助！

　　中長跑說課稿 1

　　各位評委大家好，今天我說課的課題是《中長跑》

　　[說教材]

　　說課內(nèi)容：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》

　　中長跑是體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對"跑"這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

　　教材的選擇與分析：根據(jù)學(xué)生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學(xué)生對中長跑感興趣呢？本節(jié)課根據(jù)新課標(biāo)"目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容" 和學(xué)生的生理及心理特點來安排教學(xué)內(nèi)容我選擇中長跑與排球正面雙手墊球復(fù)習(xí)合理分配了上下肢運動負荷，以及選擇學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)內(nèi)容，把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，把中長跑訓(xùn)練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學(xué)目標(biāo)：

　　1.運動參與：通過練習(xí)、學(xué)法的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并積極參與。學(xué)生能根據(jù)自身的'情況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；

　　2.運動技能：通過本次課的學(xué)習(xí)，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

　　3.身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在一定程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；

　　4.心理健康：使學(xué)生在練習(xí)中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；

　　5.社會適應(yīng)：使學(xué)生在嘗試前進的道路中跨越障礙的能力及不怕困難敢于競爭的能力。

　　教學(xué)重點及難點：

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對自己體力有一個自我認識。

　　學(xué)生情況分析：

　　本節(jié)課的教學(xué)對象為本校初三2班，該班學(xué)生紀(jì)律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的能力較強，并且學(xué)生的運動氛圍非常好，集體榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務(wù)，改變枯燥的教學(xué)模式，在訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的意志力。

　　[說教法與學(xué)法]

　　教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導(dǎo)法、激勵法、游戲法、比賽法

　　學(xué)法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

　　[課的過程分析]:

　　1.激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課

　　課前準(zhǔn)備活動我采用"報數(shù)成團"游戲，使課堂變得更加有趣味性。教師以朋友的身份主動融入學(xué)生群體之中，學(xué)生上課的積極性被激發(fā)，在學(xué)生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習(xí)環(huán)節(jié)中我讓學(xué)生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準(zhǔn)備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的欲望。

　　2直觀學(xué)習(xí)，進入新課

　　. 這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生"合作學(xué)習(xí)，體驗到觀察，探究學(xué)習(xí)，選擇方案、創(chuàng)新學(xué)習(xí)，自評、互評"的學(xué)習(xí)流程。

　　以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅可以培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習(xí)，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

　　3復(fù)習(xí)排球，活躍課堂氣氛

　　接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習(xí)，以復(fù)習(xí)為主，另外，在排球復(fù)習(xí)的設(shè)計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學(xué)生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習(xí)過程當(dāng)中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學(xué)生可以在這個時候做好充分的準(zhǔn)備，把動作做好，達到了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學(xué)生對排球運動的興趣，

　　4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神）

　　以放松操為主，我設(shè)計讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導(dǎo)者角色，其余是學(xué)生自我創(chuàng)新的杰出表演。

　　說課后反思

　　這堂課時時處處為學(xué)生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過程中通過學(xué)生積極思考、實踐，不斷豐富課的內(nèi)容和挖掘?qū)W生潛能，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對中長跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時積極地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習(xí)，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學(xué)的實用時間，大大提高課堂效率。

　　中長跑說課稿 2

　　一、指導(dǎo)思想

　　隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動 下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)， 力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又

　　有學(xué)生 間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運用，培 養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。

　　二、說教材 教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。

　　屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。 途中跑是中長 距離跑全程中距離最長的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績起到十分重要的影響。 在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應(yīng)， 完成全程跑。 根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實際情況， 培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣和愛 好，使學(xué)生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學(xué)鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。

　　三、教學(xué)內(nèi)容的重點和難點：

　　教學(xué)內(nèi)容的重點和難點： 教學(xué)重點：改進和提高途中跑的技術(shù)。 教學(xué)難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

　　四、學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點的體育技能教學(xué)。 盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標(biāo)都不盡相同， 但他們的學(xué)習(xí)意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現(xiàn)自我需要。 因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法， 促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑 能力。對如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練 中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。

　　五、教學(xué)目標(biāo)： 教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興 趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

　　2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使 85%的學(xué)生能改進途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提 高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

　　3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮 譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

　　六、教學(xué)的手段和方法

　�。�1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法

　　1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。

　　在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè) 一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí) 中去。不僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。

　　2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

　　本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的'奔跑能力。圍繞這個中心， 從課的準(zhǔn)備活動就開始著手， 活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容， 使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開 始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了�；�本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固、提高 途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標(biāo)。

　　3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

　　從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué) 習(xí)、互相指導(dǎo)、互相鼓勵，加強了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為 有趣，從而達到愉樂身心目的。用競賽法練習(xí)，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強了學(xué)生 間的凝聚力，增強了同學(xué)們的集體觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。

　　七、說教學(xué)程序： 說教學(xué)程序：

　�。ㄒ唬�、準(zhǔn)備階段：

　　1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理 上做好學(xué)前準(zhǔn)備。

　　2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機能，激發(fā)和提高學(xué) 生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。

　�。ǘ�）、學(xué)習(xí)階段

　　A》循序漸進教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。

　　B》通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué) 習(xí)潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。

　�。ㄈ�）、結(jié)束階段

　　生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、娛樂活動達到放松身、心的目的。

　　八、教學(xué)效果評價

　　1、教學(xué)評價：通過學(xué)習(xí)老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個總結(jié)。 2、預(yù)計 85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動作技術(shù)。 3、預(yù)計本堂課學(xué)生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習(xí)密度為 35%-----38%左右。 4、測量心率方法：對同一個學(xué)生，在開始熱身后、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進行把持 脈搏，來測量心率。

　　九、教學(xué)場地和器材

　　田徑場、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個教案夾、12 張圖片

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