運動員年度個人總結(jié)（精選10篇）

　　總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它能使我們及時找出錯誤并改正，不妨讓我們認真地完成總結(jié)吧。那么我們該怎么去寫總結(jié)呢？下面是小編整理的運動員年度個人總結(jié)，希望對大家有所幫助。

　　運動員年度個人總結(jié) 1

　　光陰荏苒，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期已將結(jié)束。我校體育工作在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，在全體教職員工的團結(jié)一致、共同努力下，圓滿完成了本學(xué)期的體育教學(xué)工作。我們學(xué)校的體育工作和體育特色也有了較大提高。為了今后更好的開展工作，總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，為今后的工作積累經(jīng)驗，為今后更好的工作打下堅實的基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期工作情況總結(jié)如下。

　　一、加強組織領(lǐng)導(dǎo)，認真組織開展各項活動

　　我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視體育工作，始終把體育工作作為學(xué)校工作的重中之重來抓。體育組成員多次召開有關(guān)會議，研究學(xué)校體育工作。多次對學(xué)校工作進行研究、布署和檢查。

　　二、大力加強學(xué)校體育工作，開展豐富多彩的體育活動，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，認真貫徹執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標準》。學(xué)校長期堅持不懈地抓好學(xué)生的體育鍛煉工作，成立了籃球隊、足球隊，乒乓球隊、跳繩隊、籃球隊等興趣小組。學(xué)校每學(xué)期組織了兩次大型的體育活動。并堅持常年抓活動的管理和評價，積極探索學(xué)生身體素質(zhì)健康發(fā)展的新路子，積極探索學(xué)校毽球特色工作，并把它與競賽活動結(jié)合起來，使學(xué)校毽球工作逐步走向了健康發(fā)展的新軌道。

　　三、積極開展群眾性的群眾性活動，增強學(xué)生的群眾榮譽感。

　　學(xué)校群眾性的活動是為了增強學(xué)生的群眾榮譽感、責(zé)任感，促進學(xué)校體育工作的開展而進行的。我們組織了籃球、足球、乒乓球、足球、籃球等比賽。

　　四、加強體育衛(wèi)生工作，搞好學(xué)校內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生。

　　本學(xué)期的大操已經(jīng)結(jié)束，為了搞好學(xué)校內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，保證學(xué)生的身體健康，學(xué)校對衛(wèi)生工作作了相應(yīng)的布置。我們在原有的基礎(chǔ)上加大了對各班、各室的治理，特別是教室的創(chuàng)建評比。

　　1.加大對各班、各室的治理力度，特別是對教室的創(chuàng)建評比。

　　2.加大對體育器材的管理，特別是檢查器材的使用和維護。

　　3.加大對體育衛(wèi)生工作的檢查、督促和檢查。

　　4.加大對學(xué)生個人衛(wèi)生的教育和檢查力度。

　　五、加大課余運動隊和小小運動員的訓(xùn)練力度

　　為了更好的組織、指導(dǎo)初一新生的訓(xùn)練工作，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育組老師對初一新生的體育訓(xùn)練工作做到精心安排。每天早晨，在體育組成員的領(lǐng)導(dǎo)下，堅持做好早讀和課間操，并指導(dǎo)學(xué)生進行廣播操訓(xùn)練和比賽。

　　六、加強學(xué)生體質(zhì)健康測試工作，搞好初一學(xué)生的測試工作。

　　為了提高體育成績，我們組織全體初二的`學(xué)生對初一的學(xué)生進行了身體素質(zhì)測試，并做好了試題上報工作，組織了學(xué)生和教師的測試工作，測試內(nèi)容涉及：籃球、足球、足球、跳繩、踢毽、跳繩、跳躍等多個項目，每個人都做到了細心、嚴格按照測試內(nèi)容、方法、步驟進行訓(xùn)練，確保了測試工作的順利進行。

　　七、加大對學(xué)生的課間操、眼保健操的檢測力度。

　　為了增強學(xué)生的體質(zhì)健康，我們組織學(xué)生和教師對學(xué)生進行課間操的訓(xùn)練。

　　八、積極開展群眾活動，加強校內(nèi)校外的體育鍛煉。

　　我校的體育工作始終堅持在健康的體育工作之上。學(xué)校的體育活動和比賽中，全體師生團結(jié)一致、共同努力，我校初xx年級取得了全校第二名的好成績。學(xué)期末，我們還對初一初xx年級進行了全校的跳繩比賽。通過比賽，促進了學(xué)生的身心健康，提高了學(xué)生的素質(zhì)，并取得了不錯的成績。

　　運動員年度個人總結(jié) 2

　　20xx年的運動會結(jié)束了，我們的運動員都有了一定的工作，這次運動會我們的比賽還算成功，在運動會中雖然沒有取得什么突出的好成績，但我們是可喜的，在這次活動中我們也有一些不足的地方，在此我對這xx年運動會做一個簡單的小結(jié)，希望能夠幫助大家。

　　一、運動會的工作

　　運動會的工作我們也是積極的去做，在此，我也是積極的去做好運動員的選拔，同時積極的去為了運動員服務(wù)，讓運動員都有一個好的體驗，有一個好的習(xí)慣，而運動員也是很努力的去做好工作，我們在運動會開始之前，我們的裁判，同學(xué)都是很配合的，但也是看到了一些比賽的不足，而運動員也是做好了，運動員也是在這次的運動會中有了更加的自信，有了更大的動力，在這次也是得到了同學(xué)們的肯定，這次運動會我們也是有了很多的收獲，在這場運動會上，我們是取得了成績的，也是我們班級沒有什么的突出的成績，而運動員的這個狀態(tài)也是讓我們班級的凝聚力也是更加的強大了。

　　運動會結(jié)束了，我想，我們的努力也是可以看到，我們的成績還是可以的，但也是在其中發(fā)現(xiàn)了一些問題，這些問題還是會有的，我們應(yīng)該要繼續(xù)的努力，去把運動會給做好了才行的。同時，我們也是會繼續(xù)的努力，繼續(xù)的`去把運動員們的狀態(tài)都做好，去把運動會給努力做的更好，讓這次運動會取得一個好的成績。

　　二、下一步的計劃

　　我們在下xx年，要更加的努力，讓我們班級的運動員的狀況也是能更加的好一些，同時也是能夠讓我們班級的運動員得到一個更加的好的發(fā)展。我們會繼續(xù)的努力，讓運動員得到更好的發(fā)展，同時也是讓運動員們得到了一個更好的發(fā)展，我相信，我們的運動員的成績會有更大的突飛猛進。

　　運動員年度個人總結(jié) 3

　　總結(jié)是事后對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運用這些規(guī)律，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結(jié)了。下面是小編收集整理的運動員年度個人總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　運動員是體力和體力的綜合表現(xiàn)，是運動員們參加體育鍛煉和學(xué)習(xí)體育知識的最佳時機，是體育教育的重要組成部分，為提高學(xué)生的.體育水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康素質(zhì)，提高學(xué)生的體育競技水平，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對運動員進行全面的培訓(xùn)，現(xiàn)將這學(xué)期的工作作如下安排：

　　一、教學(xué)教研工作：

　　1、認真學(xué)習(xí)體育新課標，體育組教師制定了本年度的教學(xué)計劃，教案，認真組織教師學(xué)習(xí)，認真研究教法。

　　2、體育教師每周上一節(jié)課，開展了體育活動課活動，體育老師認真?zhèn)湔n，認真上課，認真批改作業(yè)。

　　3、體育組全體教師堅持每天訓(xùn)練一小時，并做到了有效的訓(xùn)練。并且每次訓(xùn)練都做到提前早到，不拖班級前頭。

　　二、廣播體操工作：

　　4、在體育課堂教學(xué)方面，認真組織，使學(xué)生得到較好的身體鍛煉，并且在冬季陽光體育活動中得到較好的鍛煉。

　　5、在課間操方面，認真組織，做到動作規(guī)范，動作符合標準，保護學(xué)生視力

　　6、在每周的廣播做操時，認真做操，保證了學(xué)生的出勤率。

　　三、訓(xùn)練工作：

　　7、根據(jù)體育組的要求，我們學(xué)校的運動隊嚴格訓(xùn)練，為了提高我校的競技水平，我們還利用業(yè)余時間對體育進行訓(xùn)練。

　　8、在訓(xùn)練時間內(nèi)，我校體育組的體育老師根據(jù)學(xué)員的身體情況，為運動隊的運動員配備了涼水袋，以滿足運動員的后勤生活需要。

　　9、訓(xùn)練時每天都在早晨7點半前到訓(xùn)練地點進行訓(xùn)練，在正常訓(xùn)練時間內(nèi)，我們學(xué)校的運動員在冬季長跑時不休息，但訓(xùn)練時間只有短短的三個多小時，在訓(xùn)練過程中還是有幾個學(xué)生中途離開，在訓(xùn)練中我們要求每位教師做好學(xué)生的思想工作，嚴格管理，不準學(xué)生擅自離隊。

　　運動員年度個人總結(jié) 4

　　本學(xué)期學(xué)校體育工作，堅持以鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指導(dǎo)深入學(xué)習(xí)，貫徹黨的十六屆五中全會精神，按照科學(xué)發(fā)展觀的要求，繼續(xù)深入貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》，堅持以小為本的理念，全面推進素質(zhì)教育為目標，繼續(xù)認真貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》等法規(guī)。堅持發(fā)揚求真務(wù)實、真抓實干的作風(fēng)，并順利完成各項工作，取得了一定的成效，具體如下：

　　一、加強領(lǐng)導(dǎo)，認真組織學(xué)習(xí)

　　首先，加強體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，認真組織體育教師學(xué)習(xí)有關(guān)體育方面的專業(yè)知識，學(xué)習(xí)《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校體育》、《體育法》、《體育教學(xué)與研究》等等，并創(chuàng)造機會讓體育教師外出聽課、培訓(xùn)，了解新課程的理念；其次領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常進行檢查、督促，使工作做得更完善；再次，能組織教師認真學(xué)習(xí)鄧小平理論和“十一五”學(xué)校體育來提高教師的素養(yǎng)。

　　二、教育教學(xué)工作

　　期初，每位教師能制訂好學(xué)科教學(xué)計劃、教學(xué)進度。能做到認認真真?zhèn)浜妹恳惶谜n、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文并茂，每學(xué)年能開展一次教研活動，共同探討，共同提高。能認真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細致地指導(dǎo)兼職教師搞好《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的測試工作。對差生能用愛心去感化，使他們更有信心和決心。

　　在多方協(xié)調(diào)、指導(dǎo)下，我校的《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的工作能夠按照上級要求順利完成，全校合格率為1%，優(yōu)秀率為7.1%。

　　三、積極開展課外活動，落實為兩操，組織好各項比賽

　　加強課外活動的管理和監(jiān)督，我們能做到課外活動安排到課表上，具體落實到每個教師，體育教師保證充足的器材和輔導(dǎo)，盡量安排較大的空間讓學(xué)生去活動、鍛煉，使之能吻合《學(xué)校體育工作條例》的規(guī)定和學(xué)生的個體實際。廣播操、眼保健操平時由大隊部和體育教師督促、檢查，并每月進行公布，綜合評比。

　　根據(jù)上級要求和學(xué)校的實際情況，制訂好每學(xué)期的競賽計劃，并且能使計劃落實到實處，把握好每次單項競賽的年齡點。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運動會，十一月份舉行全校的廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項投擲比賽。每次比賽都有通知，報名單及具體要求，比賽后能及時總，歸納材料送到檔案室。

　　四、業(yè)余訓(xùn)練常抓不懈，運動水平穩(wěn)定發(fā)展

　　我校已有田徑隊三支、籃球隊一支，田徑隊能堅持常年訓(xùn)練，有計劃有出勤記載等。階段訓(xùn)練后有成績記載，有總，便于發(fā)現(xiàn)問題，提高下一階段的.訓(xùn)練質(zhì)量。在訓(xùn)練過程中體育教師從不叫苦，總是默默無聞地與運動員一起起早摸黑，在操場上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦�？啾M甘來，每年的區(qū)中小學(xué)田徑比賽中我校的運動會總能奮力拼搏，力保取得優(yōu)異的成績。

　　過去的已經(jīng)過去，我想展望未來，學(xué)校體育工作還有很多的事有待于我們?nèi)ッ�索、提高，我想在不久的將來，不管是學(xué)校的體育教學(xué)工作、運動競賽等都將會有更大的提高

　　運動員年度個人總結(jié) 5

　　在xx年，我們堅持“全民健身、全民參與、全民健身、全民健身”的運動方針，以健身為核心，加強運動員的體育鍛煉和訓(xùn)練為主線，以增強運動員的體質(zhì)為目標，通過全體員工的共同努力，圓滿完成了運動會各項任務(wù)�，F(xiàn)總結(jié)如下：

　　一、加強組織領(lǐng)導(dǎo)，確保運動會圓滿成功

　　為了切實加強運動會的組織領(lǐng)導(dǎo)，我們成立了由董事長擔(dān)任組長，副總經(jīng)理擔(dān)任副組長的運動會組織工作領(lǐng)導(dǎo)小組；下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在工會，由工會任組長，辦公室設(shè)在總經(jīng)理室，負責(zé)運動會籌備工作的日常事務(wù)，為運動會的有效組織起到了決定性作用。

　　二、廣泛宣傳，擴大影響

　　運動會前，我們充分利用報紙及廣播媒體及公眾平臺，在各運動會賽事、體育比賽、籃球賽等多種宣傳陣地上做了大量的工作，擴大了運動員的參與范圍。同時，我們還充分利用報紙、宣傳欄、網(wǎng)站等各種載體，加大對運動會的宣傳力度，宣傳我市的體育精神，宣傳我市的體育特色，使運動會取得了良好的社會效果。

　　三、運動會競賽，加速了我市體育文化的進程

　　我們在運動會前，召開了全市各縣區(qū)運動員大會，向他們宣傳了我市的體育精神，同時也使運動會的競賽成績得到了市委、市的充分肯定，對各縣區(qū)的體育工作起到了很好的推動作用。

　　運動會期間我們還積極協(xié)同上級組織進行運動競賽的宣傳和組織工作，并在全市范圍內(nèi)開展了多次的`宣傳和報道工作。

　　四、加強訓(xùn)練，提高運動員的體質(zhì)

　　運動會期間，我們加強了對各縣區(qū)運動員的訓(xùn)練力度，在訓(xùn)練時間上，我們嚴格按照上級指令，認真組織，力爭在最短的時間內(nèi)取得優(yōu)異成績。

　　五、積極組織各項體育項目的比賽，豐富了我市體育運動的內(nèi)涵

　　運動會期間組織了各種有意義、趣味性的競技活動和各種裁判比賽，為我市各項體育運動的順利舉辦起到了積極的作用。

　　六、加強運動員的訓(xùn)練管理，保證運動會的順利進行

　　我們加強了對運動員的訓(xùn)練管理，對體育項目的訓(xùn)練內(nèi)容、運動員的身體狀況、比賽成績，運動員的紀律、隊列訓(xùn)練都做了詳細的記錄；在運動會期間，我們加強了對運動員的訓(xùn)練管理，做到有組織、有領(lǐng)導(dǎo)、有計劃、有組織，使得我市的運動員在各項運動會中都能取得驕人的成績。

　　七、加強運動員的思想教育和訓(xùn)練工作的管理工作

　　運動會期間，我們組織了各項體育活動的教育和檢查工作，做到有安排、有檢查、有總結(jié)，使得運動會的順利進行。

　　八、存在問題

　　運動會期間我們雖然做了一些工作，取得了一定的成績和工作成績，但是我們也要清醒地認識到我們的不足，還有一些不足的地方，如運動員的素質(zhì)還應(yīng)進一步提高，我們的工作還需進一步努力，還有待進一步改進，還需進一步完善，力爭在下20xx年度有更大的進步!

　　運動員年度個人總結(jié) 6

　　營養(yǎng)膳食與運動員生活息息相關(guān)，合理營養(yǎng)膳食是健康的基礎(chǔ)更是提高運動成績的基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)膳食可以保證神經(jīng)、激素和酶的調(diào)節(jié)過程，運動時能使機體的各種代謝得以順利進行，并可提高運動員的運動成績，促進運動后的體力恢復(fù)，更有利于運動員的身體健康。本文對烏市投擲專業(yè)隊進行了營養(yǎng)膳食的調(diào)查與分析，目的在于為投擲運動水平的發(fā)展提供寶貴意見和輔助投擲運動員的健康發(fā)展。

　　一、研究對象與方法

　�。ㄒ唬┭芯繉ο�

　　共計調(diào)查烏魯木齊48名投擲運動員，其中男運動員23人、女運動員25人，其中少數(shù)民族19人，所有被調(diào)查人均來自烏魯木齊市第一中學(xué)、烏市第七十中學(xué)、烏市體育運動學(xué)校、新疆體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院、新疆師范大學(xué)5所學(xué)校。

　　（二）研究方法

　　1.問卷調(diào)查法

　　調(diào)查采用問卷法。發(fā)放問卷48份，回收問卷48份回收率100%。有效率96%。

　　2.數(shù)理統(tǒng)計法

　　運用Excel統(tǒng)計軟件對獲得的實驗數(shù)據(jù)進行常規(guī)統(tǒng)計學(xué)處理。

　　3.專家訪談法

　　根據(jù)本論文的研究題目，就所出現(xiàn)的問題訪問投擲的專業(yè)老師、教練員，聽取他們的意見和解決辦法，為論文撰寫提供可靠情況。

　　4.文獻資料法

　　通過圖書館查閱相關(guān)的文獻，中國期刊網(wǎng)查閱大量的期刊雜志及政府文件為研究依據(jù)，為本文研究思路和研究分析內(nèi)容提供理論參考。

　　二、結(jié)果與分析

　�。ㄒ唬�烏魯木齊市投擲運動員的年齡情況

　　從表1調(diào)查結(jié)果來看，在調(diào)查對象中年齡在14歲以下的投擲運動員有1人，占總?cè)藬?shù)的2%，所占比例較�。荒挲g在15-17歲投擲運動員有7人，占總?cè)藬?shù)的14.6%，這個年齡段的運動員身體多處于發(fā)育階段，在營養(yǎng)膳食方面需要給予特別的關(guān)注；年齡在18-20歲投擲運動員有29人，占總?cè)藬?shù)的60.4%，這個年齡段的運動員，骨骼發(fā)育基本成形，營養(yǎng)膳食按照普通田徑運動員標準合理安排即可。年齡在21歲以上的投擲運動員有11人，占總?cè)藬?shù)的23%。

　　（二）烏魯木齊市投擲運動員從事項目及人數(shù)情況

　　在被調(diào)查的五所院校中鉛球運動員14人，占總?cè)藬?shù)的29%，鐵餅運動員16人，占總?cè)藬?shù)的33%，標槍運動員18人，占總?cè)藬?shù)的38%。因為烏魯木齊沒有開展鏈球項目，所以人數(shù)為0。

　�。ㄈ�）烏魯木齊市投擲運動員獲獎情況

　　從表3調(diào)查結(jié)果來看，在被調(diào)查的對象中取得了全國前8名的投擲運動員有1人，占總?cè)藬?shù)的2.4%，取得了全疆前3名的投擲運動員有21人，占總?cè)藬?shù)的44%，取得了全疆前6名的投擲運動員有8人，占總?cè)藬?shù)的17%，烏市賽前3名的投擲運動員有10人，占總?cè)藬?shù)的21%，取得了烏市賽前6名的投擲運動員有3人，占總?cè)藬?shù)的6.6%，沒有取得任何名次的投擲運動員有4人，占總?cè)藬?shù)的9%。

　�。ㄋ模�烏魯木齊市投擲運動員食用早餐情況

　　從表4調(diào)查結(jié)果來看，通過計算每周吃7次早餐的投擲運動員占33%，每周吃3-5次早餐的投擲運動員占54%，每周吃1-2次早餐的投擲運動員占11%，而基本不吃的投擲運動員占2%。通過調(diào)查每天吃早餐的投擲運動員只有33%，而食用早餐不規(guī)律的人數(shù)較多，早餐作為投擲運動員應(yīng)每天都吃早餐并良好的習(xí)慣。

　　（五）烏魯木齊市投擲運動員主食攝入情況

　　通過調(diào)查，主食少于850克的人數(shù)23人，占總?cè)藬?shù)的42%，接近一半人數(shù)，可見忽視了主食對投擲運動眼員的重要作用。通過問卷還發(fā)現(xiàn)，所調(diào)查的投擲運動員基本不食用粗雜糧的制品，這阻礙了B族維生素和膳食纖維的吸收。

　　眾所周知，主食中所含的營養(yǎng)成份主要是碳水化合物，這也是投擲運動員供能的主要物質(zhì)，資料顯示投擲運動員所需的能量約為4700kcal，而我國運動員各種營養(yǎng)素攝入量的推薦建議為：碳水化合物占總熱量的55%-65%，通過計算投擲運動員所需的碳水化合物為646.25克-763.75克。查表得知大米和面粉中的碳水化合物比例約為76%，計算得知投擲運動員一天攝入主食為850克-1005克。

　�。�六）烏魯木齊市投擲運動員蔬菜種類攝入情況

　　通過表5可以看出每天食用2-3種蔬菜的人數(shù)占了63.5%。投擲運動員攝入的蔬菜水果的種類越多表明攝入的維生素的種類也就越多，所以我們提倡投擲運動員要多種、多量的食用蔬果類食品。

　　投擲運動員一天對主要維生素的需求為：VC：175-250（mg），VB1：2.5-4.0（mg），VB2：4.0-5.5（mg），VB6：7-10（mg），VB12：0.004-0.009（mg），VPP：25-45（mg），VA：2.8-3.8（mg），VE：20-35（mg）。其中維生素C可以促進生物氧化，在抗運動性疲勞、抗貧血等方面起著重要作用。B族維生素在能量代謝中起重要作用。

　�。ㄆ撸�烏魯木齊市投擲運動員對飲品的選擇

　　通過表6發(fā)現(xiàn)，喝茶飲料和汽水的投擲運動員有21人，占33.3%。運動員提倡飲用適合自己的運動飲料。運動飲料的原理就是通過液體的方式為人體提供營養(yǎng)，讓其可以快速為人體吸收。水占成人體重的60%，占少年兒童體重的65%，是人體體液的重要成分。水具有運輸營養(yǎng)、排除廢物、維持血液流量和酸堿平衡的作用。人體的物質(zhì)代謝都是在細胞內(nèi)水環(huán)境中進行的，水還具有維持體溫、保持臟器的形態(tài)和機能等作用。因此，人體缺水可引起細胞功能下降，代謝能力降低，大腦機能減退，循環(huán)障礙，體溫升高，血液酸化等不良后果，嚴重影響引導(dǎo)能力。

　　運動時出汗丟失大量的水、鹽叫脫水。脫水達體重的2%，即會導(dǎo)致有氧耐力降低；脫水達體重的4%-5%，運動能力下降20%-30%；脫水達體重7%，運動能力嚴重降低。所以運動員在氣候炎熱條件下進行訓(xùn)練時，注意水和鹽的平衡是十分重要的，訓(xùn)練后補足失去的水和鹽是獲得良好恢復(fù)的方法之一。

　　（八）烏魯木齊市投擲運動員營養(yǎng)膳食知識調(diào)查

　　通過表7發(fā)現(xiàn)，在我們所調(diào)查的48人中，有12.5%的學(xué)生相對比較了解食物營養(yǎng)價值，有50%的學(xué)生基本了解食物的營養(yǎng)價值，而有37.5%的人完全不了解食物的營養(yǎng)價值。

　�。ň牛�烏魯木齊市投擲運動員的飲食調(diào)配選擇

　　通過表8發(fā)現(xiàn)，在投擲運動員的飲食調(diào)配中由教練調(diào)配的有3人，占總?cè)藬?shù)的4.8%，由自我調(diào)配的有40人，占總?cè)藬?shù)的63.5%，由家庭調(diào)配的有10人，占總?cè)藬?shù)的15.9%，無法調(diào)配的有10人，占總?cè)藬?shù)15.9%。

　�。ㄊ�）參加比賽的前期、中期、后期的飲食變化選擇

　　通過表9發(fā)現(xiàn)，在投擲運動員的參加比賽的前期、中期、后期的飲食變化選擇中24人選擇有變化，占總?cè)藬?shù)的50%，無變化和無所謂的共占50%。

　　有關(guān)資料顯示，賽前10天左右屬于減運動量的調(diào)整期，在此期間的運動量一般都比較小。由于能量消耗少，因此，飲食的熱量應(yīng)相應(yīng)減少，以避免因體重增加而對比賽不利。飲食中不要過多地補充蛋白質(zhì)或脂肪等酸性食物，因為蛋白質(zhì)和脂肪的代謝物多數(shù)是酸性，體液偏酸對比賽不利。同時賽前飲食中應(yīng)充分利用糖，使機體內(nèi)的.糖元儲備充足。此外，在賽前10天開始增加維生素B1和A，因為維生素B1和A在短期內(nèi)不能發(fā)揮作用，維生素C應(yīng)在短時間運動項目比賽前40min服用，方可達到預(yù)期目的。

　　三、結(jié)論與建議

　　（一）結(jié)論

　　1.烏市投擲運動員年齡分布特點

　　通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，投擲運動員中14-18周歲年齡段學(xué)生占77%之多，這個年齡段學(xué)生正是身體發(fā)育階段，需要鈣、蛋白質(zhì)等有助于生長發(fā)育的營養(yǎng)補充，并且被調(diào)研對象是具有雙重身份的特殊對象，他們既是學(xué)生又是運動員，因此在營養(yǎng)膳食方面更應(yīng)注意有年齡針對性，既要考慮到體力需要也要考慮到腦力需要，在生理和心理兩方面進行正確的營養(yǎng)膳食引導(dǎo)和補充。

　　2.烏市投擲運動員每日營養(yǎng)膳食均衡度特點

　　通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏市投擲運動員主食有米面兩大類比較單一，而且每日主食少于850克的運動員占42%，換言之有42%的人每日用于供能的碳水化合物不足，無法保證正常訓(xùn)練的供能。具體的特點是：

　　（1）食用蔬菜種類過少；

　　（2）運動飲料多集中于高糖飲料；

　�。�3）多數(shù)運動員有吃夜宵習(xí)慣；

　�。�4）多數(shù)運動員三餐食用肉類。

　　3.運動項目、運動成績與營養(yǎng)膳食均衡度的關(guān)系

　　通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拿到全國比賽前八名和全疆前三名的學(xué)生中，運動項目與營養(yǎng)膳食均衡度的關(guān)聯(lián)不大，但是運動成績與營養(yǎng)膳食均衡度關(guān)系成正比，即多數(shù)成績突出的運動員比較重視營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)意識較強。

　　4.對營養(yǎng)膳食知識了解的程度

　　在調(diào)查中顯示，將近80%的人十分了解營養(yǎng)知識，營養(yǎng)知識的匱乏是直接導(dǎo)致烏市投擲運動員營養(yǎng)膳食水平下降的原因，營養(yǎng)意識的落后，導(dǎo)致了不重視、不注意，從而在側(cè)面影響了成績的提高，可謂后患無窮。

　　5.賽前、中、后期營養(yǎng)膳食重視程度

　　調(diào)查結(jié)果表明忽視賽前、中、后期營養(yǎng)膳食。由于投擲運動不同于馬拉松跑、公路自行車等運動量較大、持續(xù)時間較長的運動項目，比賽后兩三天內(nèi)的膳食應(yīng)和比賽前的飲食一樣，多供給糖、維生素和蛋白質(zhì)，少吃脂肪，彌補比賽時大量的能量消耗。同時，要合理安排運動量和保證睡眠時間。

　�。ǘ�）建議

　　1.運動員及教練員營養(yǎng)膳食知識的普及

　　聘請專業(yè)營養(yǎng)師定期開設(shè)運動員營養(yǎng)膳食宣傳教育班；定期組織學(xué)生自己創(chuàng)編營養(yǎng)膳食宣傳海報或墻報；組織專家編訂具有項目特點的營養(yǎng)膳食手冊；在青年教師中培養(yǎng)既具備教練能力有具備專業(yè)營養(yǎng)膳食知識的專才；定期做調(diào)查問卷和討論課了解學(xué)生營養(yǎng)膳食需求，解決學(xué)生營養(yǎng)膳食方面的困惑；家長與教練應(yīng)定期進行意見交流與反饋相互促進。

　　2.加強教練員對營養(yǎng)膳食干預(yù)

　　針對項目特點制定每日每餐食譜；針對不同訓(xùn)練級別、訓(xùn)練時期、年齡階段和性別的運動員制定出不同的膳食標準；加強干預(yù)力度、有針對性的對學(xué)生飲食進行調(diào)整和監(jiān)督；限制高脂肪、碳酸飲料、高膽固醇等亞健康食品的過多攝入。

　　3.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對運動員膳食的重視

　　加強食堂管理人員和廚師對運動員營養(yǎng)的重視和了解；增強學(xué)校合理膳食科研方面的研究師資與力度。

　　四、結(jié)束語

　　現(xiàn)代競技體育對運動員體力，技能及心理能力的發(fā)掘接近人類生理能量的極限，優(yōu)秀運動員的競技實力相差無幾，比賽的成功與失敗之間往往只有百分之幾秒或幾厘米的差距。為了在競賽中獲勝，運動員平時除了要加強科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)恢復(fù)措施之外，還必須注重合理的膳食營養(yǎng)。膳食營養(yǎng)對運動員競技能力和健康有著十分重要的作用。運動訓(xùn)練是一項復(fù)雜而科學(xué)的系統(tǒng)工程，疲勞與恢復(fù)是決定訓(xùn)練成效的兩個基本因素。因此，通過合理營養(yǎng)消除疲勞是運動訓(xùn)練中的重中之重，合理營養(yǎng)與科學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合，更有助于運動員競技能力的提高。

　　運動員年度個人總結(jié) 7

　　學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球運動，籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用�；@球比賽具有自己的特點，要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強調(diào)通過練習(xí)和比賽，還要培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認識到團結(jié)互助的重要性。因此結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，不斷總結(jié)，心得如下：

　　一、選擇合適的教法是課外活動小組籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)

　　小學(xué)生正處在生長發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對小學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓(xùn)練。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓(xùn)練效果。

　　二.、基本技術(shù)的訓(xùn)練

　　興趣小組隊員身體素質(zhì)相對較差，跑跳能力比較不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會成人組的訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

　　（1）對運球的訓(xùn)練

　　運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等�？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運球的手法進行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型以及繞"8"字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

　�。�2）對傳、接球的訓(xùn)練

　　傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的`練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

　　三.防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

　　防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我強調(diào)的是對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進行積極對抗情況下練習(xí)。加強防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

　　四、進行體能強化訓(xùn)練，增加體能儲備

　　我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)�，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準"。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進行長跑練習(xí)，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

　　五、.多進行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

　　比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點風(fēng)格。因此結(jié)合自身特點，我根據(jù)隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊尤其是高校的大學(xué)生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。

　　總之，科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓(xùn)練，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。

　　運動員年度個人總結(jié) 8

　　本年度，由于認真貫徹《學(xué)校體育工作條例》，認真完成上級主管部門的任務(wù)，積極開展田徑訓(xùn)練、規(guī)范訓(xùn)練管理。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，取得了體育工作與專訓(xùn)工作的'雙豐收。

　　一、領(lǐng)導(dǎo)重視：

　　在課部領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，建立考核制度，認真實行考評辦法，任務(wù)目標明確，訓(xùn)練經(jīng)費、器材有保障，積極參與業(yè)訓(xùn)工作的研究，做好學(xué)生與家長的思想工作。

　　二、工作有計劃：

　　教練員有年度計劃、階段計劃、周計劃和課時計劃、有年度工作總結(jié)。

　　三、分工明確、責(zé)任到人：

　　在訓(xùn)練中，根據(jù)教練員特長、運動員特點，進行分工訓(xùn)練，明確任務(wù)，力求突破。各年齡檔運動員能相互銜接，形成梯隊，注重尖子培養(yǎng)。

　　四、積極參賽、重視安全：

　　在訓(xùn)練和比賽期間注重安全教育。訓(xùn)練運動量能根據(jù)學(xué)生特點進行，全年訓(xùn)練中運動員無任何傷害事故。

　　五、關(guān)心、愛護運動員：

　　教練員全年訓(xùn)練時間較長，有寒暑假，對運動員在訓(xùn)練比賽中能夠密切關(guān)注體質(zhì)狀況，完善請假制度，嚴格執(zhí)行運動員守則，能注重對運動員的品德培養(yǎng)，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)狀況，能及時的與輔導(dǎo)員聯(lián)系，能主動進行家訪工作，力求訓(xùn)練成績與文化課成績都取得優(yōu)異成績。

　　六、健全運動員檔案、教練員有心得體會：

　　教練員在訓(xùn)練工作中能健全運動員檔案，對每位學(xué)生有特點分析與運動處方，教練員能積極進修，撰寫論文。

　　運動員年度個人總結(jié) 9

　　春去冬來，花開花落，20xx年在緊張和充實的氣氛中走向了尾聲。回憶一年來的工作，在中心領(lǐng)導(dǎo)的理解，信任、支持與肯定中，在教練員和運動員的尊重與配合中，在專家和同事的指導(dǎo)和幫助下，個人的工作得以順利的開展，改善與加強，本年度的工作主要有：

　　一、保障運動員的健康

　　山東田管在上一周期的全運會上取得了輝煌的成績，這和局領(lǐng)導(dǎo)，中心領(lǐng)導(dǎo)的指揮及其各部門的協(xié)調(diào)努力是分不開的，和教練員們的辛勤付出是分不開的，和運動員自身的努力更是分不開的。然而傷病猛于虎。作為運動會員付出再多努力，最后卻因為沒有一個健康的身體去實現(xiàn)自己的夢想，為國為省爭光，這無疑是最遺憾最悔恨的事。中心領(lǐng)導(dǎo)在今年新周期的伊始就狠抓醫(yī)務(wù)保障工作，不但加大了對醫(yī)務(wù)人員的培訓(xùn)學(xué)習(xí)力度，同時也配備了先進的醫(yī)療器械，藥物膠貼等醫(yī)療保障品的供給更是充足到位，入冬為防止運動員感冒而協(xié)調(diào)各部門對運動員注射防感冒疫苗，這樣細心的工作有效確保了全年運動員無大傷大病的出現(xiàn)。而我作為醫(yī)務(wù)工作的執(zhí)行者，緊跟領(lǐng)導(dǎo)的指示，積極主動的配合各部門同事、教練員以及運動員本人，順利的完成了今年對運動員健康的保障工作，確保了運動員訓(xùn)練的正常運行。

　　二、預(yù)防治療運動員傷病

　　對于運動員的傷病，始終遵循總局的指示，本著預(yù)防為主防治結(jié)合的原則，利用各種安全有效的治療手段，結(jié)合更多的預(yù)防康復(fù)理念，進行準確的防護，有效的治療。隨著業(yè)務(wù)水平的提高，治療康復(fù)理念的加強，今年在運動員損傷前來治療的時候，除常規(guī)治療外，每次都會在治療前后對他提出自我康復(fù)及預(yù)防未病、再傷的建議，比如拉伸，力量練習(xí)等，同時親身示范給他練習(xí)。對于運動員來說授之以漁不若授之以漁，讓運動員自己腦子里始終有這種自我保護的理念，告訴他傷病的機理，運動中的不規(guī)范動作，這都會使他自身傷病的康復(fù)，運動水平在未來的長期發(fā)展終身受益。這也正迎合了中心領(lǐng)導(dǎo)的長期發(fā)展的戰(zhàn)略。

　　三、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)提高自身水平

　　今年在領(lǐng)導(dǎo)的'大力支持下去四川省骨科醫(yī)院進行了進修，還參加了全國隊醫(yī)培訓(xùn)班，北體康復(fù)系研討等，這使我受益匪淺。感謝領(lǐng)導(dǎo)的同時自己也扎頭努力的學(xué)習(xí)，珍惜了這來之不易的機會。平時的工作上也通過對運動員診治中的經(jīng)驗累積，總結(jié)了更多的治療辦法。工作之余也針對自己的不足，經(jīng)常對自己進行充電，這些使我更加充實了自己，加強了自身業(yè)務(wù)的水平，更好的為運動員服務(wù)。

　　四、配合領(lǐng)導(dǎo)緊抓醫(yī)務(wù)管理

　　今年領(lǐng)導(dǎo)下大力氣規(guī)范了醫(yī)務(wù)室的管理。在領(lǐng)導(dǎo)的要求下我堅持每周按時上報運動員的周傷病統(tǒng)計，這對運動員的傷病保障，放傷防病等都是很有效的手段。醫(yī)用藥品，運動防護器具的按時采購更是保障運動員正常訓(xùn)練的重點，時刻不敢怠慢。每周按時打掃醫(yī)務(wù)室衛(wèi)生，對醫(yī)用器具進行消毒，這是對治療時的無菌操作，防止運動員創(chuàng)傷時感染所必需的規(guī)范行為。

　　五、嚴防興奮劑

　　興奮劑的預(yù)防，始終是體育系統(tǒng)的頭等大事，一例例的前車之鑒觸目驚心。在今年的工作中堅持了一貫的原則，采購藥品時堅決不采購任何伴有興奮劑風(fēng)險的藥物，保證田管中心藥房內(nèi)都是運動員可使用的放心藥。運動員前來詢問治療所使用的藥物有無興奮劑風(fēng)險時，嚴查絲毫，不止興奮劑手冊禁止名單上有的不碰，不列在興奮劑手冊可使用名單上的藥物也堅決不用。同時配合興奮劑負責(zé)部門的藥物豁免工作。

　　當(dāng)然在過去一年的工作中也有很多的不足。比如不能更加嚴格的要求自己，沒有更及時的去領(lǐng)導(dǎo)面前匯報工作等。我們知道，成績總是伴著智慧和辛勞產(chǎn)生，而這些智慧和辛勞要澆灌出成功之花，又必須建立在人與人之間真誠溝通和友好合作的基礎(chǔ)之上；離開了集體的海洋，一滴水，再晶瑩，也會干涸。我將在以后的工作中更加細心，以一貫的勤勞務(wù)實精神和高度的責(zé)任感為基，在中心領(lǐng)導(dǎo)的指引下，把醫(yī)務(wù)的工作干得更好，為山東田徑運動管理中心再創(chuàng)輝煌貢獻自己的應(yīng)盡的力量！

　　運動員年度個人總結(jié) 10

　　本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。

　　本年度主要工作措施是:

　　1.根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

　　2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

　　3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。

　　4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.每天的訓(xùn)練時間為1小時。

　　6.全隊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。

　　主要工作重點:

　　1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀。

　　2. 針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術(shù)訓(xùn)練。

　　3. 全面提高運動員的身體素質(zhì)，提高對抗性。

　　主要工作內(nèi)容:

　　一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

　　1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。

　　2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

　　3、 通過同學(xué)間的了解選出原來球隊隊員。

　　4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。

　　二、開展有計劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

　　1、加大身體素質(zhì)的`體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。

　　2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。

　　3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強隊員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。

　　5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

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