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爬山策劃書
爬山策劃書（一）
一、活動背景：重陽節(jié)，農(nóng)歷九月初九，二九相重，稱為“重九�！庇捎诰旁鲁蹙拧熬啪拧敝C音是“久久，”有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動。民間在該日有登高的風(fēng)俗，所以重陽節(jié)又稱“登高節(jié)�！�
二、活動目的：初秋之際，正是新生踏入大學(xué)門檻的時候。剛剛放下高考這個沉重的負(fù)擔(dān)，剛剛從艱苦的軍訓(xùn)掙脫出來，也是該放松的時候。面臨新的起點(diǎn)，會不會有什么迷惑，對什么好奇？通過這一次的登山活動，能夠讓新生領(lǐng)略蘭山勝景的同時促進(jìn)會員之間的交流，解決目前自己想知道的問題，例如社團(tuán)組織、學(xué)習(xí)等等問題。通過本次活動，能夠讓會員盡快融入愛心社這個大家庭。
三、活動時間：年10月16日
四、活動地點(diǎn)：蘭山
五、活動人員：愛心社全體會員
六、主辦單位：甘肅中醫(yī)學(xué)院院團(tuán)委
七、承辦單位：甘肅中醫(yī)學(xué)院愛心社
八、活動安排：
1、七點(diǎn)半在學(xué)校門口集合，向蘭山出發(fā)；
2、八點(diǎn)至九點(diǎn)開始登山，由于這一天也有很多老人登山，可以和老人們一起登山；
3、九點(diǎn)至十一點(diǎn)半聊天，做和山頂?shù)睦先嘶佑螒颍屆總�人能夠在看風(fēng)景的同時和隊(duì)友相互認(rèn)識了解；
4、十一點(diǎn)半清點(diǎn)人數(shù)，整隊(duì)下山，回校。
九、游戲項(xiàng)目：
1、擊鼓傳花：當(dāng)鼓聲停止時，所傳的花在誰的手里，由他抽題，如果他能夠答對所抽的問題，則送紀(jì)念品一份；反之則表演一個節(jié)目；
2、氣球游戲：隨機(jī)抽取16人，組成八對，然后讓他們抽簽決定用身體的哪個部位擠破氣球。第一名的一組送一份禮物，最后一組則表演節(jié)目。
十、安全事項(xiàng)：
1、登山前應(yīng)先檢查身體，以免發(fā)生意外。
2、事先了解好登山路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，防止盲目地在山中亂闖。
3、強(qiáng)度不宜過大爬山的強(qiáng)度不宜過大。
4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。運(yùn)動時要注意補(bǔ)充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，這樣就可以減輕運(yùn)動時的缺水程度了。
5、先熱身，后放松開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運(yùn)動。鍛煉結(jié)束時，要放松一下，這樣才能更好地保護(hù)肌群能力。
6、對山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物（最好是專用的羽絨服或是戶外服裝）早晚御寒，防止感冒。
7、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
9、不要亂扔垃圾，要體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
1、車費(fèi)，門票，登山用水及零食采取自費(fèi)。
2、氣球：0、20元/個200個=40元
手機(jī)掛件：1、0元/個40個=40元
總計(jì)：80元
愛心社
爬山策劃書（二）
一、活動背景：
天氣剛轉(zhuǎn)涼，漸漸的有了冬天的氣息。冬天的山有了莊重的色彩，凋零的落葉，有了悲情的傷感，每個季節(jié)都有不同的感想。這個冬天，我們來到大羅山。
二、活動目的：
寒冷讓人對出行有了自然而然的排斥感，于是我們決定在這個十一月，讓全隊(duì)的人來一次登山活動，不僅可以更加加緊大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空氣，也讓我們體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂與充實(shí)。我們不畏懼寒冷，我們畏懼自己。山最高的不是頂峰，而是我們自己。我們挑戰(zhàn)的不是自然，而是惰性！這次出行，要有自然的感悟，更要有勝利的姿態(tài)！
三、主辦單位：
安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院某某系某班
四、活動時間和地點(diǎn)：
**年12月4日（星期六）錐子山
五、活動細(xì)則：
7：00am在溫州大學(xué)東大門口集合。向大羅山出發(fā)！
8：00~9：00am到達(dá)山頂。路上經(jīng)過水庫和寺廟都可停下來小憩一下。
9：00~11：00am聊天，游戲，讓每個人在看風(fēng)景的同時還能對隊(duì)友有更充分的認(rèn)識和了解。能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
11：00~12：00am午餐。由于考慮到天氣干燥，在山上野炊容易失火。我們決定午餐自帶。
12：00~13：00am下山
六、安全問題
1、我們?nèi)サ臅r間是早上，這個時候正是大眾要去鍛煉身體的時間，因此我們可以和在一種良好的氛圍中進(jìn)行我們的活動。
2、我們沿著大羅山正規(guī)的道路前行，而不是穿小路，因此排除了很多的危險。(325224.com)
3、我們是團(tuán)隊(duì)行動，而且在隊(duì)伍的最前面和最后面都有辦公室的人員跟隨，防止人員丟失。在路途中如果有人有事情要離開，必須像辦公室的人員說明原因，并且隊(duì)伍要停下來，整個過程中不允許有人離開隊(duì)伍
4、考慮到天氣的原因，我們也沒有進(jìn)行野炊。排除了因失火帶來的隱患。
七、活動總結(jié)
通過成功的進(jìn)行本次登山比賽活動,使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門對于各自職責(zé)更加明確、也在活動中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對我們社團(tuán)未來的發(fā)展起到了積極的推動作用、
八、隊(duì)友注意
不要挑戰(zhàn)自己的體能，按自己的體能級別參加相應(yīng)的活動，不要挑戰(zhàn)自己，因?yàn)榫Ａ吆蠹礋o法享受自然又會因平衡性下降等給自己和同伴帶來危險；
爬山是一個集體行為，整體的速度取決于體力最差的隊(duì)員，不要因?yàn)槟泱w力好而一往無前，忽視了落后的隊(duì)友；
每一次爬山以前會在心里告訴自己三件事：第一是要心存敬畏山有靈性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用適合自己的登山步伐和呼吸節(jié)奏，避免受傷；
確保在你走出去的每一步下面都是堅(jiān)實(shí)的地面；
走路不觀景，觀景不走路；遇到美景駐足觀看，走路之時只看地面；
注意力集中，不要心不在焉腳步散亂機(jī)械性邁步；
照相時確保你往后退的每一步下面都是堅(jiān)實(shí)的地面；
山間小路盡量走靠近山體的一側(cè)，而不是靠近懸崖的一側(cè)；
小心在意背包是否穩(wěn)定、重心是否固定；
雙手盡量空出來；
行進(jìn)中控制步伐，不要跑不要跳，盡量保持勻速前進(jìn)；
不要小看任何一座山峰，哪怕她只有200米，更不要藐視她；
不要大聲喧嘩，不要亂扔垃圾；
爬山最好動機(jī)單純一點(diǎn)，想法最好不要太多；
不要試圖"征服"，更不要試圖把什么"踩"在腳下；
不要尋求刺激，不要偏激；
集體決策，不要獨(dú)自行動；
不要說"必須"、"一定"要登頂，象很多事情一樣：過程也很美麗；
"知難而退"比"知難而進(jìn)"更需要勇氣；
最好不要從一開始就依賴別人期望得到幫助，理論上講，沒有任何人有任何義務(wù)幫助任何人。
爬山策劃書（三）
一、活動目的:
春天到來，萬象更新。春游讓我社社員感受春的生機(jī)，增強(qiáng)其對大自然及生活的熱愛；組織社員爬山，鍛煉大家的耐力，增強(qiáng)社員的體質(zhì)；同時，為社員提供一個交流溝通的機(jī)會，增進(jìn)社員彼此之間的了解，增強(qiáng)我社的凝聚力。
二、活動對象：
墨苑書畫協(xié)會社員（自愿參加）
三、活動地點(diǎn)：
邢臺市天梯山
四、活動時間：
**年3月中旬
五、活動流程;
(一)前期準(zhǔn)備：
1、安排我社團(tuán)干部到活動地點(diǎn)進(jìn)行考察，了解活動地點(diǎn)基本情況，確定活動路線（外聯(lián)部）
2、在社團(tuán)內(nèi)部，利用上課時間及通過我社信息交流平臺（QQ、飛信、博客等）發(fā)布活動通知，并統(tǒng)計(jì)活動報(bào)名人數(shù)（組織部、網(wǎng)絡(luò)部）
3、社團(tuán)干部安排一些娛樂節(jié)目（書法部、國畫部、漫畫部）
4、準(zhǔn)備好照相機(jī)，將活動的精彩時刻記錄下來(宣傳部)
5、對活動過程進(jìn)行記錄，尤其是活動中遇到的一些問題以及活動中一些亮點(diǎn)，以便活動結(jié)束后，對活動進(jìn)行總結(jié)（秘書處）
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1、將活動策劃上傳到我社博客上，并向活動參與者發(fā)布活動通知(活動具體的集合時間、地點(diǎn)等)網(wǎng)絡(luò)部。
2、社團(tuán)干部提前到達(dá)集合地點(diǎn)，在活動開始前統(tǒng)計(jì)到場人員信息（姓名、人數(shù)等）組織部、國畫部、漫畫部、書法部。
3、全體人員合影留念，隨后開始春游�；顒又懈鞑扛魉酒渎殻鐖F(tuán)干部照顧好我社所有社員的人身安全。游玩中，可以展開一系列的小的娛樂活。動。
4、活動結(jié)束，所有人員準(zhǔn)時到公園門口集合，社團(tuán)干部重新點(diǎn)名，確保所有社員到場。合影留念之后，集體返回學(xué)校。
（三）活動后期：
1、社團(tuán)干部聯(lián)系每位參與活動的社員，確保所有社員均安全返校。
2、所有參與活動的社員寫自己活動的感受，網(wǎng)絡(luò)部與宣傳部一起，將優(yōu)秀的作品連同經(jīng)過篩選的好的活動照片上傳到我社團(tuán)博客上。
3、秘書處對活動記錄進(jìn)行整理；對活動進(jìn)行及時的總結(jié)，并將總結(jié)交與網(wǎng)絡(luò)部上傳到我社博客上。
六、注意事項(xiàng)：
1、活動中，社團(tuán)干部密切注意社員行為，確保社員人身安全。
2、活動打社旗，全體參與者佩戴我社社徽，保持良好的精神狀態(tài)，展現(xiàn)我社社員良好的精神風(fēng)貌。
3、活動中各部社團(tuán)干部，各司其職，也要加強(qiáng)相互配合、相互幫助。
4、如遇天氣惡劣等突發(fā)情況，活動推遲會及時發(fā)布通知。
七、活動備注：
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1、爬山比賽可分組進(jìn)行，也可以個體形式舉辦。
2、現(xiàn)場揮毫?xí)ú繋瞎P、墨、紙、硯供大家現(xiàn)場展示，以筆會友。
墨苑書畫協(xié)會
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