表3　訓(xùn)練前后兩組運(yùn)動(dòng)員測(cè)試成績(jī)均值表(m)  
　　　　  訓(xùn)練前成績(jī)　　訓(xùn)練后成績(jī)
實(shí)驗(yàn)組　　  6.91　　　　　7.17
對(duì)照組　　  6.93　　　　　7.02

　　
　　從表3中可以看出，兩組運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前的成績(jī)相差僅2cm，但訓(xùn)練后成績(jī)相差達(dá)15cm，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練比對(duì)照組訓(xùn)練有較好的效果。同樣是4周的訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量等都非常接近，不可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能產(chǎn)生很大影響。因此，筆者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高與運(yùn)動(dòng)員助跑踏板相結(jié)合技術(shù)的改善有關(guān)。從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的起跳犯規(guī)次數(shù)明顯少于對(duì)照組，由此，可推測(cè)實(shí)驗(yàn)組由于運(yùn)動(dòng)員助跑起跳犯規(guī)次數(shù)少，增加了運(yùn)動(dòng)員的助跑起跳信心，敢于加速助跑，而對(duì)照組有三人第一次試跳失敗，因而助跑不敢加速，從而影響跳遠(yuǎn)成績(jī)。
　　　　2.3　訓(xùn)練前后兩組運(yùn)動(dòng)員助跑節(jié)奏的變化
　　跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的助跑節(jié)奏非常重要，合理的助跑節(jié)奏是跳遠(yuǎn)取得較好成績(jī)的必要條件。實(shí)驗(yàn)中，要求運(yùn)動(dòng)員每次必須踏準(zhǔn)標(biāo)志點(diǎn)，每次讓學(xué)生聽(tīng)自己最后幾步助跑節(jié)奏錄音，并與實(shí)驗(yàn)前所獲的錄音對(duì)比，使運(yùn)動(dòng)員從聽(tīng)覺(jué)中獲得這種節(jié)奏感覺(jué)，糾正自己的錯(cuò)誤。但由于在助跑起跳中，運(yùn)動(dòng)員常常不能把注意力集中在助跑的節(jié)奏上，為此，采用了一些專(zhuān)門(mén)的聽(tīng)節(jié)奏做動(dòng)作的小步助跑練習(xí)。2周后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏感強(qiáng)，節(jié)奏的速率比實(shí)驗(yàn)前所獲錄音速率稍快，而對(duì)照組節(jié)奏無(wú)明顯變化。
　　　　2.4　訓(xùn)練前后兩組運(yùn)動(dòng)員助跑速度的變化
　　準(zhǔn)確的步點(diǎn)，高速的助跑速度和合理的助跑節(jié)奏是獲得較好起跳成績(jī)的關(guān)鍵。由于運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提高了，因此推測(cè)可能運(yùn)動(dòng)員的助跑速度增加了，但短短的4個(gè)月，為什么能提高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度呢？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的錄像進(jìn)行了反復(fù)慢速回放，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)員助跑起跳步點(diǎn)較準(zhǔn)確，能發(fā)揮自己的速度，而對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員由于步點(diǎn)不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)員不得不調(diào)整步子大小來(lái)避免犯規(guī)或離起跳板太遠(yuǎn)，從而影響助跑節(jié)奏和速度。表4是訓(xùn)練前后最后10m運(yùn)動(dòng)速度變化的平均值  。
　　　　表4　訓(xùn)練前后最后10m助跑速度分段變化表(m/s)
　　附圖
　　表4反映出實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練前后最后10m的5m分段助跑速度變化情況，從中可以看出，訓(xùn)練前兩組助跑速度非常接近，而訓(xùn)練后，第一段5m助跑速度相差4cm/s，而后5m助跑速度實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組高9cm/s，比訓(xùn)練前高11cm/s。盡管提高的速度不是很多，但這也說(shuō)明通過(guò)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的助跑速度確實(shí)是提高了。
　　　　3　結(jié)論
　　3.1　采用現(xiàn)代多媒體手段進(jìn)行訓(xùn)練，使受訓(xùn)者通過(guò)聽(tīng)力通道，獲取同步的訓(xùn)練信息，進(jìn)一步完善了受訓(xùn)者的訓(xùn)練環(huán)境。
　　3.2　采用現(xiàn)代多媒體手段進(jìn)行訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的助跑踏板成功率有明顯效果，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)有較好作用。
　　3.3　采用現(xiàn)代教育手段進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度效果不明顯，但對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的最后階段的助跑速度有一定效果，這可能與運(yùn)動(dòng)員的助跑起跳技術(shù)的穩(wěn)定性提高有關(guān)。
【參考文獻(xiàn)】
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