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耐久跑單元教學計劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們將帶著新的期許奔赴下一個挑戰(zhàn)，是時候靜下心來好好寫寫教學計劃了。為了讓您不再有寫不出教學計劃的苦悶，下面是小編精心整理的耐久跑單元教學計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
耐久跑單元教學計劃1
一、單元教學目標
1、培養(yǎng)學生對耐久跑的學習興趣，激發(fā)學生練習熱情，發(fā)展學生耐力素質(zhì)。
2、通過運用多種形式的練習方法，讓學生掌握耐久跑的基本技術和科學的鍛煉方法。
3、培養(yǎng)學生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝自我、展示自我，增強競爭與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)團隊精神。
二、教材分析：
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的.各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學情分析：
我校初二（3）班學生的耐力素質(zhì)整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，且學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據(jù)以上情況，本單元結合學�？拷＿厺O村的特色，以素質(zhì)教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創(chuàng)設了一節(jié)以《弄潮出海捕魚》為主題，以出海弄潮為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發(fā)學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調(diào)控，在競爭中體會團結合作。
四、單元設計思路
本單元學習內(nèi)容多，教學難度大，單一的耐久跑教學枯燥乏味。為解決學生對耐久跑厭學情緒，本單元采用情境教學法，設計適合學生學習興趣、能力提高的方法。在設計教學流程時，以耐久跑教學內(nèi)容為主線，運用游戲、圖形跑等輔助教材進行練習；使整個單元教學流程趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養(yǎng)，將合作意識、團隊精神融入到單元教學課堂中；在教學的個別環(huán)節(jié)，進行小組間、學生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。
五、教法與手段
1、教法
�。�1）、采用主題式情景教學法，讓學生入境動情，以情景激發(fā)興趣，使學生在情景中完成學習，從而提高學習效果。
�。�2）、遵循學生的認知、情感、意志等規(guī)律，以學生為主體，教師為主導，共同參與，共同學習，共同討論，較好地完成教學目標。
�。�3）、利用游戲競賽法，激發(fā)學生的好奇心、好勝心，充分發(fā)揮了學生的主動性和創(chuàng)造性。
2、學法：
�。�1）、在學法上，采用較為自由的小群體，自主合作的學練形式，加上教師的共同參與，讓學生自我體驗，相互評價，相互促進，從而提高學生的學習熱情。
�。�2）、在合作中獲得不同的心理體驗。
耐久跑單元教學計劃2
一、學習和掌握耐久跑的起跑姿勢
1、學會耐久跑的起跑姿勢。
2、初步掌握快速有力的起動方法。
3、學生自主練習。
4、教師點撥指導。
5、總結起跑技術要領。
6、自主鞏固提高練習。
重點：重心在前腳，兩腳用力后蹬。
難點：后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動。
二、復習耐久跑的起跑姿勢；學習和掌握起跑后的加速跑
1、鞏固起跑姿勢。
2、學習加速跑，掌握正確的方法。
3、兩人一組自主練習。
4、學習起跑后的加速跑。
5、站立式起跑30米加速跑
重點：重心前移。難點：起跑后上體不要過早抬起。
三、初步掌握途中跑的動作方法
1、初步掌握途中跑的動作方法。
2、掌握途中跑的節(jié)奏和呼吸方法。
3、學生試跑，總結要領。
4、提示動作要領。
5、練習體會。
重點：掌握耐久跑的呼吸方法。
難點：合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力。
四、復習途中跑的技術
1、進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法。
2、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和團結協(xié)作的'精神。
3、回憶途中跑的動作方法。
4、學生分組自主練習，體會“極點”。
重點：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服極點現(xiàn)象。
五、學習彎道跑技術
1、掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的著地部位。
2、掌握彎道跑接直道跑的動作。
3、學生課前預習。
4、讓學生根據(jù)預習情況總結彎道跑的技術要領。
5、補充學生總結情況。
重點：彎道跑技術；難點：用意志完成耐久跑。
六、學習沖刺跑技術
1、鞏固和提高耐久跑能力。
2、初步掌握耐久跑沖刺技術。
3、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。
4、變速跑練習。
5、學習沖刺跑技術。
6、接力比賽。
重點：沖刺時身體重心前移。
難點：過終點時保持高速。
七、耐久跑練習及考查
1、提高耐久跑技術和能力。
2、了解什么是有氧運動？
3、考查學生耐久跑的能力
4、學練有氧健身操。
5、耐久跑情景練習，提高興趣。
6、考查。
重點：了解有氧健身的鍛煉手段。
難點：用意志完成耐久跑考查。
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