怎么吃讓寶寶腸胃棒棒？

　　怎么吃讓寶寶腸胃棒棒？

　　南秀

　　少吃多餐

　　無論是新生兒，還是已經(jīng)添加輔食的寶寶，都不可暴飲暴食！

　　中醫(yī)也主張少吃多餐。孫思邈就說過：“食欲數(shù)而少，不欲頓而多�！币馑际钦f，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。寶寶的消化系統(tǒng)以及腸胃都還在發(fā)育當(dāng)中，更加不可一下子過食，爸爸媽媽一定要合理安排好分量。

　　寶寶1歲半以前三餐以外可加兩次“點(diǎn)心”，時間為下午和晚上；1歲半以后將三餐兩點(diǎn)改為三餐一點(diǎn)，“點(diǎn)心”時間為下午。媽媽需注意的是，給寶寶添加輔食也需適量，不可過多。時間不能離正餐時間太近，否則影響正餐的食欲。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜是寶寶身體營養(yǎng)的主要來源之一，富含各種維生素，如果寶寶不愛吃菜，媽媽可把蔬菜加工磨成菜沫給寶寶拌在飯里喂食。另外，水果也要多吃，偶爾榨成果汁也是不錯的方式哦。

　　適量攝入動植物蛋白

　　在肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，媽媽可以用這些食物來燉湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物來喂寶寶。

　　粗糧細(xì)糧都要吃

　　不管是粗糧還是細(xì)糧，都各有各的好處，相輔相成，寶寶都要適當(dāng)?shù)某裕�可保證胃腸道正常工作。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩等，每日保證150克左右的攝入量即可。

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