拯救身體

    不知不覺間，一些過去的中老年疾病已經(jīng)越來越多地出現(xiàn)在今天的年輕白領(lǐng)身上。

  光學(xué)研究者蔣筑英（左）、文學(xué)作家梁左（中）、 王小波（右）等一部分人才由于“過勞”而英年早逝。 

你有知識(shí)，知識(shí)就是力量，但身體已經(jīng)無力，這種狀況令人悲傷。

在中國(guó)，新近公布的一組數(shù)據(jù)表明，知識(shí)分子平均比常人要早死10年，歷史上偶爾出現(xiàn)的英才早逝現(xiàn)象到今日竟趨于普遍。

于是，我們看到：當(dāng)你剛剛拿到博士學(xué)位準(zhǔn)備大干一場(chǎng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己已是未老先衰；當(dāng)你的學(xué)術(shù)成果幾乎是伸手可摘時(shí)，你已經(jīng)臥床不起；當(dāng)你覺得還有許多事沒有做呢，你已經(jīng)轟然倒地�？傊�，當(dāng)你的生活還是夏天，而你已經(jīng)倒在了秋天的荒原。這個(gè)世界上一切美好的事情立刻成了窗外的風(fēng)景，仿佛就是你的，卻與你無關(guān)。

出師未捷身先衰，長(zhǎng)使英雄淚滿襟。人生的悲劇莫過于：有力量卻使不上，心有余而力不從。

知識(shí)分子是中國(guó)的脊梁。所以，如果真如公布的死亡數(shù)字所言，那么，我們目前迫切需要幫助知識(shí)分子做的一件事就是：拯救身體。

本版內(nèi)容摘自《新聞周刊》2004年第14期，李徑宇文。 知識(shí)分子：面臨身體轉(zhuǎn)型

今天的中年知識(shí)分子同時(shí)遭遇了兩個(gè)致命的轉(zhuǎn)型期：社會(huì)轉(zhuǎn)型和身體轉(zhuǎn)型。社會(huì)轉(zhuǎn)型使他們焦慮，身體轉(zhuǎn)型讓他們多病。如果不能及早克服轉(zhuǎn)型期所帶來的問題，他們就隨時(shí)可能累倒。

事實(shí)上，關(guān)于知識(shí)分子過勞死的問題，在上世紀(jì)80年代蔣筑英、羅健夫等人英年早逝后，就曾讓人們議論紛紛。而不幸的是，時(shí)隔20年后，這類現(xiàn)象不但沒有遏制，反而有愈演愈烈的態(tài)勢(shì)，已經(jīng)成為我們必須要嚴(yán)肅面對(duì)的社會(huì)問題了。

我國(guó)“英年早逝”悲劇大都發(fā)生在45歲－55歲年齡段的中年知識(shí)分子之中。

過勞死和亞健康已經(jīng)成為他們這一代人的兩大共性問題�？梢哉f，他們是累倒的一代。

上海社科院最新公布的“知識(shí)分子健康調(diào)查”顯示，在知識(shí)分子最集中的北京，知識(shí)分子的平均壽命從10年前的五十八九歲降到調(diào)查時(shí)期的五十三四歲，比第二次全國(guó)人口普查（1964年）時(shí)北京人平均壽命75.85歲低了20歲。

知識(shí)分子的中國(guó)式早逝

“過勞死”的共同特點(diǎn)是由于工作時(shí)間過長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度加重，以致精疲力竭，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及而喪命。

中國(guó)知識(shí)分子的過勞死問題，是在蔣筑英事件后真正為社會(huì)所注意到的。

蔣筑英，一位出色的光學(xué)研究者。20世紀(jì)70年代，他與導(dǎo)師王大珩一起攻關(guān)，使人們得以看到圖像清晰、色彩逼真的彩色電視。而這只是蔣筑英在光學(xué)領(lǐng)域內(nèi)做出的諸多貢獻(xiàn)之一。

在去世前，人們看到的蔣筑英，是一個(gè)有旺盛干勁和飽滿激情的人。1982年6月14日深夜，他因腹痛難忍被送進(jìn)醫(yī)院，于次日下午去世，終年43歲。

當(dāng)年，蔣筑英的英年早逝引起社會(huì)和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)知識(shí)分子待遇問題的重視。從一定意義上講，蔣筑英的去世成為中國(guó)知識(shí)分子待遇得到提高的一個(gè)分水嶺。然而，時(shí)隔20多年后，另一個(gè)科學(xué)家的早逝卻給我們帶來了更為復(fù)雜的思考：在物質(zhì)生活很大改善后的今天，知識(shí)分子早逝問題為什么還是沒有解決？

青年科學(xué)家胡可心。2001年38歲去世時(shí)，已是中國(guó)科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國(guó)家重大基礎(chǔ)研究項(xiàng)目首席科學(xué)家助理。

熟悉胡可心的人，如此評(píng)價(jià)他平時(shí)的工作狀態(tài)：廢寢忘食，嘔心瀝血。比如，他所在的聲學(xué)所為照顧科研人員的身體，規(guī)定晚11點(diǎn)以后辦公室必須熄燈。但如果沒有人催，胡可心時(shí)常是一個(gè)通宵接一個(gè)通宵地工作。

他去世后，媒體援引醫(yī)生的話說：由于錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，最終沒能挽回他的生命。

胡可心去世時(shí)的遺言是：“如果再給我3年時(shí)間，我就能和同志們一起把項(xiàng)目做完，那將死而無憾。眼下正是需要人的時(shí)候，我還不該走，不能走�！�

“如果再給我3年時(shí)間……”如此樸素的想法，成為中國(guó)許多知識(shí)分子永遠(yuǎn)無法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。人們注意到，20年來，一大批才華橫溢的知識(shí)分子，都在50歲上下撒手人寰。有人曾憑記憶隨意羅列了一下這些中年早逝者：數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學(xué)家蔡詩(shī)東、崔長(zhǎng)庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南等。

最近國(guó)家體改委公布的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)知識(shí)分子平均壽命僅為58歲，低于全國(guó)平均壽命10歲左右。而在上海地區(qū)，1994年調(diào)查的科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市職業(yè)人群的平均壽命短3.26歲，其中15.6％是發(fā)生在35歲－54歲的早逝。

“過勞死”成了中年知識(shí)分子早逝的主要原因。而大量早逝的知識(shí)分子，都是由于工作積勞成疾時(shí)，我們必須有所警醒、反思和行動(dòng)。

為什么偏偏是中年知識(shí)分子

知識(shí)分子的壽命問題，在眼下的中國(guó)頗為奇怪：許多早些年退休的六七十歲、甚至80多歲的老知識(shí)分子還健在，而在職的50歲左右的中年人卻有人已先走一步了。

為什么偏偏是這一代人？有人企圖在他們的共同經(jīng)歷上找原因：這一代知識(shí)分子大多在身體發(fā)育時(shí)期，遇到了“三年自然災(zāi)害”，普遍身體素質(zhì)不夠好，后來又經(jīng)歷了上山下鄉(xiāng)的磨難。在以后的返城、求學(xué)、工作中，他們較其他城里人付出過更多的努力——然而，這些似乎還不應(yīng)該成為知識(shí)分子健康問題的主要原因。因?yàn)檎f到底，生活比他們更苦的農(nóng)民，平均壽命卻比他們還要長(zhǎng)，另外，老知識(shí)分子們的生活景況也很苦但卻大都長(zhǎng)壽。

事實(shí)上，中年知識(shí)分子的早逝，與他們同時(shí)遭遇兩個(gè)“轉(zhuǎn)型期”有很大的關(guān)系：當(dāng)中國(guó)社會(huì)處在轉(zhuǎn)軌過程中時(shí)，這一代知識(shí)分子也適逢人體的轉(zhuǎn)軌階段——一方面，隨著改革和就業(yè)壓力的增大，知識(shí)分子感到了前所未有的不安全感；另一方面，他們這個(gè)年齡層，是具有高血壓、高血脂、高血糖等背景疾病發(fā)生的危險(xiǎn)時(shí)期。而從青年時(shí)期就開始積累的疾病在此時(shí)開始產(chǎn)生影響。

醫(yī)生指出，這一時(shí)期，有基礎(chǔ)疾病的人群只要遇到過度疲勞等誘因，就容易產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。而造成猝死的前5位原因——冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，都是中年人常攜帶的隱蔽性很強(qiáng)的疾病。疾病的隱蔽性蒙蔽了過勞者，釀成惡果。

在這一代中受過高等教育者相對(duì)是少數(shù)人。所以，一定意義上講，知識(shí)分子比起同代人來說，更像是社會(huì)精英，而不是泛知識(shí)分子。人們注意到，這一代知識(shí)分子所扮演的社會(huì)角色，往往是單位的領(lǐng)導(dǎo)和業(yè)務(wù)骨干，承擔(dān)著最重的任務(wù)。而由于年輕時(shí)受社會(huì)環(huán)境的耽誤，他們都有強(qiáng)烈的“時(shí)不我待”感，養(yǎng)成了在事業(yè)上對(duì)自己過分苛求，拼命三郎般的生活方式。

還有一個(gè)不能忽視的原因是，中年知識(shí)分子，即使在物質(zhì)生活比較富足之后，仍然不能抽身于傳統(tǒng)的生活方式。在家庭里，這些人不懂得或不舍得雇用保姆來減輕生活負(fù)擔(dān)，不會(huì)享受“小私生活”，往往事必躬親；他們很多人平時(shí)幾乎不上醫(yī)院，上醫(yī)院也只是例行公事；他們連軸轉(zhuǎn)地工作，體力透支從不當(dāng)一回事，經(jīng)常面露疲態(tài)，隨時(shí)都會(huì)從口袋里摸一把藥扔進(jìn)嘴里，而藥多半是好幾年還吃著同一種。

結(jié)果是，他們走得很突然，連只言片語都來不及留下。

立法防止過勞死

今年4月8日晚，54歲的愛立信（中國(guó)）有限公司總裁楊邁由于連日超負(fù)荷地工作讓心臟不能承受，猝死在健身房的跑步機(jī)上。當(dāng)晚，剛剛從上海出差回北京的楊邁，在接連忙碌了幾個(gè)星期之后終于給自己安排了健身的時(shí)間，然而沒想到的是，連日來超負(fù)荷的工作壓力使他的心臟已經(jīng)不能承受如此劇烈的運(yùn)動(dòng)。

楊邁是外籍在華工作者。他生前的同事告訴中國(guó)《新聞周刊》，楊在中國(guó)工作數(shù)年來早已經(jīng)融入了中國(guó)的社會(huì)節(jié)奏中了，在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中他的身體不幸“中彈”。他的突然離世再次敲響了中年知識(shí)分子的健康警鐘。

年前，在中國(guó)城市化進(jìn)程最快的廣州，有政協(xié)委員建議，要用立法的方式來抵制亞健康以防止“過勞死”的發(fā)生，而且防治亞健康的經(jīng)費(fèi)應(yīng)列入市財(cái)政計(jì)劃，廣州地區(qū)各大醫(yī)院將開設(shè)亞健康門診，以防治亞健康及心理疾病。

國(guó)內(nèi)一些單位也開始注意到了過勞死問題。最近，上海的復(fù)旦大學(xué)就為舍不得花七八天時(shí)間參加暑期休養(yǎng)活動(dòng)的學(xué)科帶頭人和骨干教師創(chuàng)建周末度假制度，復(fù)旦大學(xué)工會(huì)靠“跑斷腿、磨破嘴”來“強(qiáng)制”這些知識(shí)分子關(guān)注自身健康，減輕心理壓力。 新知青舊疾病

新一代知識(shí)青年，面對(duì)前所未有的社會(huì)壓力，幾乎成了被壓垮的一代。

和中年知識(shí)分子一樣，新一代知識(shí)青年也同樣面臨著社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，所幸的是，他們幾乎從大學(xué)時(shí)代起就開始感受到了轉(zhuǎn)型之痛，因此適應(yīng)社會(huì)比已經(jīng)定型的上代人要容易一些，加之他們的身體正值旺盛期，所以，過勞死并沒有在他們身上出現(xiàn)。

然而，過去的一些中老年疾病以越來越“年輕化、知識(shí)（分子）化”的態(tài)勢(shì)告訴人們，很多新知青已經(jīng)成為潛在的過勞死病人。

如果說，上一代知識(shí)分子是累倒的一代的話，新知青很可能成為被壓垮的一代。

重壓之下的新知青生活

他們正值青春，屬于那種“身體倍兒棒，吃嗎嗎香”的年齡。但很不幸的，他們病了，在不經(jīng)意間。

新知青們，通常在早上8點(diǎn)鐘以后起床，不吃早飯，就趕去上班。他們成天對(duì)著電腦工作，吃飯不按點(diǎn)，饑一頓飽一頓。晚上要么加班要么應(yīng)酬，是熬到很晚的都市夜歸人。

他們的雙休日，要么充電，要么加班。日復(fù)一日，年復(fù)一年。由于沒時(shí)間，或感覺自己沒時(shí)間，許多人三過父母家門而不進(jìn)；許多人簡(jiǎn)化了生活程序，比如不談戀愛直接上床，迅速結(jié)婚飛快離婚等等。

新知青多半生活在城市的中上流社會(huì)，無論從年齡優(yōu)勢(shì)還是經(jīng)濟(jì)實(shí)力上講，他們是最有資格享受生活的人。

下班了，時(shí)尚的白領(lǐng)們?nèi)�三兩兩邀約去過夜生活，歌舞升平，縱酒狂歡，通宵達(dá)旦徜徉在誘人的夜色里。不知不覺中，許多人的胃甚至整個(gè)身體都在慢慢受到疾病侵蝕。

一方面是生活方式的不健康，更重要的方面是——生活壓力的無法排遣。由于就業(yè)壓力的增大，新知青們首先需要過關(guān)斬將爭(zhēng)奪好的工作機(jī)遇。好不容易上崗后，又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，工作的不牢固讓他們從一開始就有強(qiáng)烈的不安全感，唯有拼命工作，以提升自己的不可替代性。

在沒日沒夜的苦戰(zhàn)中，稍微放幾天假他們就恍如隔世，無比失落。兩天不看新聞，一周不學(xué)習(xí)專業(yè)，就會(huì)痛心疾首地感覺到要被世界拋棄掉了。

美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，導(dǎo)致死亡的10個(gè)主要疾病中，一半可以追溯到與行為和生活方式相關(guān)的因素。在過去的一個(gè)世紀(jì)里，不良生活方式導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病取代傳染疾病，已成為“頭號(hào)殺手”。

所以，新知青病，首先要從他們的生活方式上去檢討。

新知青綜合癥

今天，你要是當(dāng)著100個(gè)新知青讀一遍“亞健康有哪些癥狀”這樣的文章，就會(huì)有99個(gè)人立馬垂頭喪氣，剩下那一個(gè)多半已經(jīng)被嚇跑。

中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)藥保健研究會(huì)從全國(guó)16個(gè)省、直轄市轄區(qū)的百萬人口以上的城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京的亞健康率是75．31％，上海的亞健康率是73．49％，廣東的亞健康率是73．41％。

一位醫(yī)生告訴中國(guó)《新聞周刊》，亞健康問題，幾乎就是新一代知識(shí)青年的綜合癥�！霸瓉硪岳夏昊颊邽橹鞯穆�性疾病現(xiàn)在有‘年輕化’的趨勢(shì)�！睂�(duì)于新知青們來說，如肥胖癥、高脂血癥、高血壓、冠心病等離自己已經(jīng)近在咫尺了。

醫(yī)生介紹，經(jīng)常過量攝食、進(jìn)零食、吃夜宵等不規(guī)律的飲食方式，擾亂了正常的代謝，而體力消耗又相對(duì)較少，為新一代知識(shí)青年患脂肪肝和肥胖的發(fā)病提供了條件；長(zhǎng)坐辦公方式，無暇鍛煉，久而久之，頸椎病就會(huì)找上你，同時(shí)導(dǎo)致頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。此外，工作中用眼過度、長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕、睡眠不足、壓力太大等都會(huì)導(dǎo)致頭經(jīng)常一跳一跳地痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

北京市人民醫(yī)院的一位主任醫(yī)生告訴中國(guó)《新聞周刊》，不少最愛光顧夜宵店的白領(lǐng)人士是他們醫(yī)院的�？�。由于腸胃里堆得太多，不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。

不久前，北京市衛(wèi)生局的“健康睡眠”咨詢活動(dòng)中，35歲以下的咨詢者竟占了40％，醫(yī)學(xué)專家指出，年輕人的睡眠問題已日趨嚴(yán)重。

我們身邊大約有1／3的人會(huì)遭受失眠之苦，常常反反復(fù)復(fù)徹夜難眠，更多的時(shí)候，我們會(huì)聽到抱怨：功課太多，工作太累，沒有時(shí)間睡覺。

有研究表明，20年前的生活方式?jīng)Q定20年后的身體狀況。年輕時(shí)不注意培養(yǎng)健康的生活方式，就會(huì)陷入“前半輩子以命換錢，后半輩子拿錢換命”的境況。

今天新一代知青的如此青春活法，不累倒也得壓垮，顯性和隱性的疾病早晚會(huì)找上他們年輕的身體，而他們難免成為被壓垮的一代。 拯救身體

如果你認(rèn)為真有什么事情比生命更寶貴的話，那就請(qǐng)你為它而疲于奔命吧。

當(dāng)今天日本人的平均壽命已經(jīng)成了世界第一的時(shí)候，我們卻要重復(fù)日本當(dāng)年的悲劇。

“過勞死”是源自日本的一種現(xiàn)代病，產(chǎn)生于上世紀(jì)二戰(zhàn)結(jié)束后日本國(guó)內(nèi)就業(yè)壓力極大的時(shí)期。當(dāng)時(shí)，許多日本人因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度加重、心理壓力過大導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而早逝。

其實(shí)，發(fā)生在今日中國(guó)的許多社會(huì)現(xiàn)象，與日本上世紀(jì)60年代都很相似，社會(huì)學(xué)家將它定性為轉(zhuǎn)型期問題。所謂轉(zhuǎn)型，是指社會(huì)在急劇向城市化和工業(yè)化過渡期間所表現(xiàn)出來的社會(huì)混合形態(tài)。在轉(zhuǎn)型期間，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加，使人們的精神和諧與健康面臨巨大沖擊，而首先受到影響的就是站在變革前沿的泛知識(shí)分子和精英知識(shí)分子們，近些年，在他們中間也相繼出現(xiàn)了無性婚姻、憔悴青年、過勞死等社會(huì)現(xiàn)象。

轉(zhuǎn)型期問題表現(xiàn)在社會(huì)層面，就是社會(huì)問題，而表現(xiàn)在人身上，說到底就是精神疾患和心理問題。

世界上前10種致殘或使人失去勞動(dòng)能力的主要疾病中，有5種是精神疾�。蝗�世界（包括發(fā)展中國(guó)家）的十大疾病中，精神抑郁癥列第5位，預(yù)計(jì)到2020年它將躍升到第2位。潛伏的精神病是過勞死的隱形殺手。

專家指出，人體就像“彈簧”，而勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，身體會(huì)老化、衰竭、死亡。所以，人們的生活方式要講究彈性，要學(xué)會(huì)一張一弛。適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。

由于社會(huì)轉(zhuǎn)型出現(xiàn)的時(shí)間相對(duì)晚一點(diǎn)，所以我國(guó)對(duì)“轉(zhuǎn)型病”過勞死的研究起步也較晚。西方國(guó)家類似的研究從上世紀(jì)70年代就開始了。一些國(guó)家很早就建立了治療亞健康的醫(yī)院，如日本有生活習(xí)慣醫(yī)院，美國(guó)有生活方式醫(yī)院。過勞死多半是由精神壓力導(dǎo)致的，所以，對(duì)付它用預(yù)防、保健的辦法比治療更有效。

英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡�！比绻�你認(rèn)為真有什么事情比生命更寶貴的話，那就請(qǐng)你為它而疲于奔命吧。 “過勞死”的10大預(yù)警信號(hào)

1．脫發(fā)、斑禿、早禿。這是壓力大、精神緊張所致。

2．“將軍肚”早現(xiàn)。大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

3．注意力無法集中，經(jīng)常前言不搭后語。

4．頻繁去洗手間。消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

5．性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退，是身體機(jī)能整體衰退的表現(xiàn)。

6．記憶力減退。經(jīng)常不知道該做什么。

7．心算能力越來越差，算的過程中總是開小差。

8．易發(fā)怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

9．睡覺不解乏，渾身疲憊。

10．經(jīng)常沒原由的頭痛、耳鳴、目眩。

     

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