體育教案－籃球；素質(zhì)練習(xí)
教材： 一、 籃球 二、素質(zhì)練習(xí)
教
目
標(biāo)
學(xué)
1、 認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強(qiáng)球感，激發(fā)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、 技能目標(biāo)：通過素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。
3、 情感目標(biāo)：鍛煉意志，使學(xué)生能堅(jiān)持完成一定運(yùn)動(dòng)量各種練習(xí)。
課的部分
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷
次
數(shù)
時(shí)
間
強(qiáng)
度
準(zhǔn)
備
部
分
10
∣
12
分
鐘
基
本
部
分
基
本
部
分
30
｜
32
分
鐘
束
部
分
3
分
一、 課堂常規(guī)：
1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、 師生問好。
3、 教師檢查人數(shù)。
4、 宣布本課任務(wù)。
5、 安排見習(xí)生活動(dòng)。
二、 準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑（600米）
2、徒手操：
（1） 肩部運(yùn)動(dòng)
（2） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
（3） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
（5） 全身運(yùn)動(dòng)
一、籃球
1）球性練習(xí)：
1、雙手拋接球
用力將球向上拋起，拋球時(shí)提踵，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。向上拋球后前后擊掌。
2、身前兩手相互傳接球練習(xí)
直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。
3、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)
右手持球，前臂托球。繞環(huán)時(shí)，球經(jīng)腋下至反托球，手迅速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢(shì)，再交左手練習(xí)。
4、球在兩腿之間繞“８”練習(xí)
方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續(xù)進(jìn)行。
5、胯下兩手前后顛接球練習(xí)
兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。
2）運(yùn)球：
1、原地運(yùn)球
體會(huì)手指、手腕上吸下按動(dòng)作，以及手觸球的部位和控制球。
2、行進(jìn)間運(yùn)球
體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運(yùn)球能力。
二、素質(zhì)
1、高抬腿練習(xí)
2、30米加速跑
加強(qiáng)快速跑能力的提高
3、俯臥撐
發(fā)展臂部、腰腹部力量素質(zhì)
一、放松練習(xí)：
1、 兩人一組互相抖臂
2、 “下面條”放松
二、小結(jié)
三、布置回收器材
四、師生再見：下課
一、組織：
全班成四列橫隊(duì)集合 如圖（一）
×××××××××× “× 、0”學(xué)生
×××××××××× “☆”體育委員
00000000000 “★”教師
00000000000
☆ ★ （一）
二、要求：快、靜、齊，精神飽滿，
見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事。
一、組織： 成四列體操隊(duì)形集體練習(xí)；
二、要求：動(dòng)作舒展、到位、整齊；
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
教法與步驟：
1、 教師講解球性練習(xí)的重要性和各個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的練習(xí)方法，并慢動(dòng)作示范，使學(xué)生建立動(dòng)作概念。
2、 學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。
3、 教師巡回觀察，個(gè)別糾錯(cuò)。
4、 學(xué)生示范，集體糾錯(cuò)。
5、 加大難度，進(jìn)行行進(jìn)間的球性練習(xí)。
6、學(xué)生分組練習(xí)，兩組持球練習(xí)，另兩組徒手模仿練習(xí)。
7、學(xué)生針對(duì)自己的不足，進(jìn)行多次練習(xí)。
要求：練習(xí)熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。
教法與步驟：
1、 教師講解練習(xí)方法、強(qiáng)度和要求，強(qiáng)調(diào)完成一定的量。
2、學(xué)生分組輪流練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。
要求：練習(xí)時(shí)自覺完成自己所能承受的量和強(qiáng)度。
4*8
3
3
3
1
4.30
2.30
4.30
5
︱
6
1
1
1
1.30
小
小
小
中
大
大
大
小
預(yù)
計(jì)
部
分
120
80
10 20 30 40
最高心率
165次/分
場(chǎng)地器材：
籃球：58個(gè)
平均心率
125--130次/分
強(qiáng)度指數(shù)
1.5—1.7
練習(xí)密度
42%--45%
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