田徑教學(xué)計劃 8篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編為大家收集的田徑教學(xué)計劃 ，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

田徑教學(xué)計劃 1

　　一、計劃目標(biāo)

　　1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動成績。

　　2、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

　　3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

　　二、隊員名單

　　男子： 女子：

　　三、訓(xùn)練計劃

　　1、訓(xùn)練目標(biāo)：

　�。�1）、發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動成績；

　　（2）、通過訓(xùn)練提高隊員基本運動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

　　2、訓(xùn)練重點：

　　重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　3、訓(xùn)練時間：

　　3月至7月，16:10至18:00

　　4、具體訓(xùn)練計劃：

　�。ㄒ唬�、調(diào)整階段（春季）

　　主要任務(wù)是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。

　　要求：1、隊員準(zhǔn)時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

　　2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽的思想品質(zhì)。

　　調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練；周二：長距離跑；周三：力量訓(xùn)練（輕量）；周四：柔韌性訓(xùn)練；周五：速度訓(xùn)練。

　�。ǘ�）、強化訓(xùn)練階段

　　作為專項的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。

　　要求：1、隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；

　　2、隊員運動后要進行積極的放松練習(xí)，增強營養(yǎng)的補充；

　　3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。

　　強化階段：

　　周一：短距離跑間歇跑；周二：速度力量訓(xùn)練；周三：耐力訓(xùn)練；周四：專項訓(xùn)練；周五：力量訓(xùn)練。

　�。ㄈ�）比賽期(保持、調(diào)整階段)

　　調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強度、訓(xùn)練內(nèi)容的'多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

田徑教學(xué)計劃 2

　　一、活動背景

　　為全面推進素質(zhì)教育，增進學(xué)生體質(zhì)，提升學(xué)生運動水平，激發(fā)本系同學(xué)的集體榮譽感。院團委決定舉行“第三界田徑運動會”，以此作為一個展示優(yōu)秀支部風(fēng)采和加強支部凝聚力的平臺。

　　二、活動目的

　　通過參加田徑運動會，能夠加強各支部的`自身建設(shè)，豐富各支部的課余生活，培養(yǎng)莘莘學(xué)子勇于拼搏、頑強奮斗的優(yōu)良品質(zhì)以及團結(jié)協(xié)作精神。

　　三、活動口號

　　賽出青春，展現(xiàn)自我。

　　四、負(fù)責(zé)單位

　　活動主辦單位：xx

　　活動承辦單位：院團委組織部

　　五、活動參與者

　　xx學(xué)院全體師生

　　六、準(zhǔn)備工作

　　1、活動宣傳

　　橫幅宣傳：邀請團委宣傳部協(xié)助制作以“發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)”“賽出青春，展現(xiàn)自我”為主題的相關(guān)橫幅。（宣傳部負(fù)責(zé)）

　　2、活動場地

　　西安電子科技大學(xué)塑膠操場（提前申請場地，實踐部負(fù)責(zé)）

　　3、活動時間（待定，時間長達兩天）

　　4、嘉賓邀請

　　活動前一天邀請院長、院團委書記處領(lǐng)導(dǎo)參加本次活動，并確認(rèn)能否到場。（組織部負(fù)責(zé)）

　　七、競賽分組及項目

　　1、組別：男子組、女子組。

　　2、項目：

　　男子組（14項）：100m、200m、400m、800m、110m跨欄、1500m、3000m、5000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳遠、三級跳遠、鉛球（7.26kg）

　　女子組（13項）：100m、200m、400m、800m、100m跨欄、1500m、3000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳遠、二級蛙跳、鉛球（4kg）

　　3、報名方式及要求

　�。�1）、院團委辦公室打印表格，直接交給各班體育委員，運動員一經(jīng)報名不得更改。（辦公室負(fù)責(zé)）

　�。�2）、每人限報兩項。（除接力外）

　�。�3）、比賽使用國家體委審定的《田徑競賽規(guī)則》。

　　八、活動流程

　　1、運動會開幕式，歡迎嘉賓、運動員入場。（開場音樂組織部負(fù)責(zé)）

　　2、結(jié)束后，運動員到比賽場地比賽，正式開始比賽。

　　3、閉幕式。

　　九、獎項設(shè)置

　　1、各競賽項目按

　　2、1計分，取前三名予以獎勵，不足錄取名次的項目遞減一名錄取，獲取名次者予以獎勵。

　　3、破紀(jì)錄計分，單項破紀(jì)錄加7分。

　　十、經(jīng)費預(yù)算

　　宣傳橫幅.90元，條×10共計900元

　　打印費10元

　　飲用水和救護用品共計400元

　　總計1310元

　　十一、附件

　　1、xxx學(xué)院田徑運動會組委會名單。

　　2、xxx學(xué)院田徑運動會工作安排表。

　　3、xxx學(xué)院工作人員及運動員名單。

　　十二、賽后整理工作

　　1、攝影組在運動會結(jié)束后盡快將活動資料整理完畢，上交院辦公室。

　　2、資料組將此次運動會工作總結(jié)以及所有相關(guān)資料整理好于運動會結(jié)束后上交系組織部。

　　3、校運動會結(jié)束后請各小組將此次剩下的物資上交系辦公室并整理好。

　　十三、注意事項

　　1、要求各部門密切配合。到場要求：不遲到，不早退。

　　2、各部門負(fù)責(zé)人要以身作則，積極工作，帶動場面氣氛。

　　3、各部門負(fù)責(zé)人要在每天運動會之前和之后做好有關(guān)運動會的各項事宜。

田徑教學(xué)計劃 3

　　一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。

　　下面我們就田經(jīng)隊日常的訓(xùn)練工作安排如下：

　　一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)

　　由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的.運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。

　　二、抓好運動員的思想教育

　　在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。

　　三、訓(xùn)練要求：

　　1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

　　2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。

　　（一）、準(zhǔn)備期：

　　1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

　　2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　（二）、第一階段：

　　1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

　　2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　（三）、第二階段：

　　1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

　　2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

　　3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

　　（四）、第三階段：

　　1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

　　2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

　　3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。

　　五、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。

　　六、考核：

　　1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

　　2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。

　　3、每一個月底進行一次高要求的考核。

　　七、運動員名單：

　　我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

田徑教學(xué)計劃 4

　　一、指導(dǎo)思想：

　　1.新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出

　�、賵猿帧敖】档谝弧钡闹笇�(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。

　�、诩ぐl(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。

　�、壑匾晫W(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

　�、艹浞株P(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。

　　2.《田徑類》是所有高中學(xué)生共同必修的內(nèi)容，它在促進學(xué)生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用。《體育與健康》課程要求每一個高中學(xué)生在三年的高中學(xué)習(xí)生活中至少必修1學(xué)分，此模塊教學(xué)以保證每一位高中學(xué)生在《田徑》類項目中修滿1學(xué)分。

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1.運動參與

　�、僦�道科學(xué)參加田徑鍛煉的`原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。

　　②根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；

　�、勰苡煤唵畏椒�了解自己的體能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。

　　2.運動技能

　　①通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識田徑運動對身體、心理 健康和社會適應(yīng)的價值。

　�、诜e極學(xué)習(xí)并運用所學(xué)田徑知識與運動技能進行健身活動，積極參加各種田徑類體育比賽。

　�、哿私馓飶竭\動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。

　　3.身體健康

　�、偻ㄟ^田徑類項目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。

　�、诹私馓飶竭\動對進一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進行選項學(xué)習(xí)的促進作用。

　�、坌纬闪己玫奶飶竭\動習(xí)慣和健康行為。

　　4.心理健康

　�、偻ㄟ^參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。

　�、谠O(shè)置合理目標(biāo)，使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力，并在此過程中體驗成功。

　�、叟�力克服田徑運動中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。

田徑教學(xué)計劃 5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生立德樹人、健康成長為宗旨，以學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的意識為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學(xué)生心理、生理和認(rèn)知規(guī)律等特點，采用循序漸進的方式，結(jié)合游戲教學(xué)，達到充分培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動、激發(fā)合作的學(xué)習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生運動能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學(xué)階段最難的教材之一，也是田徑教學(xué)中的一個基本要點，耐久跑練習(xí)可以很好的鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，提高學(xué)生心肺和肌肉耐力，對學(xué)生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預(yù)設(shè)4課時，本課為單元第2次課，主要讓學(xué)生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學(xué)生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎(chǔ)。

　　三、學(xué)情分析：

　　學(xué)生生理、心理特點：三年級的學(xué)生屬于人體發(fā)育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規(guī)則、規(guī)范，學(xué)生自我評價意識開始形成。

　　技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級，學(xué)生對田徑類游戲有了基本的認(rèn)識，基本嘗試過各種的'跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎(chǔ)多是模仿性的，對技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認(rèn)識。

　　四、教學(xué)目標(biāo)及重難點：

　　讓學(xué)生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習(xí)中，學(xué)生在合作的氛圍里，教師的引導(dǎo)下，進行各種形式的跑動和呼吸節(jié)奏配合的練習(xí)，使學(xué)生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過練習(xí)中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作，拼搏進取的優(yōu)良品質(zhì)，促進學(xué)生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學(xué)法：

　　依據(jù)教材的特點，結(jié)合學(xué)生身心的發(fā)展特征，針對人的認(rèn)知和技能形成規(guī)律，采用引導(dǎo)式，游戲式等教學(xué)策略，幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學(xué)生能較快知道要做什么，怎么做這些。學(xué)法主要采用合作學(xué)習(xí)法、自主練習(xí)法等，讓學(xué)生發(fā)揮團隊精神，共同合作學(xué)習(xí)掌握基本動作。

　　六、教學(xué)程序及設(shè)計意圖：

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊列練習(xí)。

　　設(shè)計意圖：使學(xué)生懂得如何規(guī)范上課，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生實踐體驗隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生聽口令做動作的意識。

　�。ǘ�）準(zhǔn)備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設(shè)計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進行學(xué)習(xí)，我選用了學(xué)生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學(xué)生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預(yù)防學(xué)生的運動損傷。既提高了學(xué)生的音樂節(jié)奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學(xué)生心情愉快地進入下面的教學(xué)內(nèi)容做了準(zhǔn)備。

　　（三）主體部分

　　1．“跑數(shù)字”游戲

　　設(shè)計意圖：誘導(dǎo)學(xué)生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學(xué)生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學(xué)，提高學(xué)生的團隊意識和安全意識。

　　2．結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進行正確動作練習(xí)，并配合正確呼吸的學(xué)習(xí)。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學(xué)生對正確動作的記憶，預(yù)防學(xué)生后面出現(xiàn)錯誤，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生合作意識的建立。

　　3.慢速環(huán)形跑與相對快速蛇形跑

　　設(shè)計意圖：學(xué)以致用，理解認(rèn)知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習(xí)，挑戰(zhàn)自我

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生找到自己活動的合適空間，確保每一個學(xué)生的體能都能得到相應(yīng)的發(fā)展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設(shè)計意圖：進行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生深度合作和規(guī)則意識以及集體榮譽感。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結(jié)本課。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學(xué)生提高對體育的興趣。

　　七、運動負(fù)荷及教學(xué)效果預(yù)計：

　　安靜心率約為80次，分鐘，最高心率為140-145次，分鐘，平均心率約115-120次，分鐘，練習(xí)密度為50%-60%；預(yù)計85%以上的學(xué)生，能掌握正確的動作與合理呼吸節(jié)奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標(biāo)志桶16個。

　　九、安全設(shè)計：

　　課前場地安全預(yù)設(shè)、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學(xué)生進行安全教育）；教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計（帶領(lǐng)學(xué)生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　�。ㄒ唬┍菊n最大的特點就是緊緊圍繞學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。

　�。ǘ�）在小場地上進行耐久跑學(xué)習(xí)，在解決了學(xué)生的心理枯燥感的同時，也解決了學(xué)校沒有大場地進行耐久跑學(xué)習(xí)的問題。

　�。ㄈ�）全課始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學(xué)生健康行為的形成。

田徑教學(xué)計劃 6

　　一、案例背景：

　　這是我中學(xué)高級教師職務(wù)評審時現(xiàn)場教學(xué)考評的一堂課。抽簽獲取的課題內(nèi)容是：籃球行進間單手低手投籃與田徑三級跳遠。

　　當(dāng)時在市第22中學(xué)開課。我了解到的教學(xué)條件和學(xué)生情況是：該學(xué)校的籃球場與田徑場相鄰，既要在籃球場教授“籃球”教材的內(nèi)容，然后又要把學(xué)生帶到田徑場沙坑邊組織“三級跳遠”的教學(xué)，解決場地的調(diào)整是我組織教學(xué)應(yīng)該考慮一個問題；據(jù)了解該校高二男生的籃球技術(shù)水平比較高、比較全面，平時田徑模塊的教學(xué)安排較少，同學(xué)們大都不會“三級跳遠”，那么，怎么安排教學(xué)內(nèi)容也是我考慮的大問題。通過對教學(xué)條件和學(xué)情分析，于是，我做了“籃球為熱身與復(fù)習(xí)內(nèi)容和三級跳為新授內(nèi)容”的安排。

　　二、教學(xué)設(shè)計：

　　1、一般性準(zhǔn)備活動：

　�。�1）圍繞場地運球，慢跑；

　　（2）游戲“兔子搬家”。

　　游戲的目的：培養(yǎng)學(xué)生團隊精神，調(diào)動學(xué)生積極性，達到熱身目的。游戲的方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，后面的人雙手搭在前面人的肩上，球放在兩臂上。

　　2、專項準(zhǔn)備活動：擺球運動、體前運球、繞髖運動、繞膝運動、單手頭上拋接球、雙手胸前拋接球、胯下繞球。

　　3、籃球行進間單手低手投籃：

　�。�1）講解示范行進間單手低手投籃動作要領(lǐng)；

　�。�2）學(xué)生原地持球模仿，單手低手投籃腳步動作；

　�。�3）學(xué)生原地持球模仿行進間單手低手投籃動作；

　�。�4）學(xué)生自拋自接做行進間單手低手投籃動作；

　�。�5）分組練習(xí)。

　　主要的手段與練習(xí)方法：學(xué)生運球上籃動作練習(xí)、一個拋球其他同學(xué)做跨接、邁步投籃動作（設(shè)標(biāo)志）、學(xué)生自己拋接球體會行進間單手低手投籃動作、一人傳球，其它同學(xué)接球后做運球行進間單手低手投籃、自由練習(xí)，自主、練習(xí)、探究、體會、評價。

　　4、田徑：三級跳遠

　　（1）結(jié)合示范講解三級跳遠技術(shù)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解三級跳遠技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)；

　　（2）通過立定三級跳遠練習(xí)，使學(xué)生體會三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)。示范--講解--模仿練習(xí)；

　�。�3）反復(fù)的完整練習(xí)為主：通過練習(xí)，使學(xué)生相互欣賞、相互學(xué)習(xí)提高（體會充分助跑、積極有力踏條合理的節(jié)奏對成績的影響）。教師在教學(xué)過程中以引導(dǎo)、提示、參與以及變化助跑、起跳等距離，設(shè)置不同的起跳線等教學(xué)手段和方法，激發(fā)著學(xué)生的運動和學(xué)習(xí)興趣。

　　5、結(jié)束放松：在草坪上散點，以不同姿勢靜息，聽配音詩朗誦《雨巷》；最后小結(jié)、組織下課。

　　三、設(shè)計意圖：

　　充分和巧妙地利用現(xiàn)有場地和教學(xué)條件是每位資深體育教師的基本教學(xué)技能。在籃球部分教學(xué)完成后，我巧妙地組織學(xué)生以單腳跳練習(xí)的方式把隊伍調(diào)整到田徑場沙坑邊，為接下來的教學(xué)做了一個很自然的輔助。

　　為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，利用有限的時間，達到教學(xué)預(yù)設(shè)的目標(biāo)，提高課堂的有效性。于是，橫向利用沙坑與跑道平行的關(guān)系，正好可以利用跑道的分道線作為標(biāo)志線，設(shè)定起跳區(qū)或起跳線。這節(jié)課進行到后半時，練習(xí)出現(xiàn)了高潮，學(xué)生們的情趣高漲，三級跳遠的完整技術(shù)練習(xí)時，全程助跑，“看誰跳的遠！”“終點”即“落點”，在沙坑，是固定不動的；“起點”即助跑的起點，是動態(tài)的`，可以根據(jù)助跑的需要而后移，“起跳點”也一樣是動態(tài)的，控制“起跳點”的標(biāo)志物與沙坑間不斷地拉開變換著距離，助跑的距離也越來越遠，助跑起跑點在全程助跑時都移到了跑道內(nèi)側(cè)草壇內(nèi)二三十米。一切都是活的，動態(tài)的，變化著的，活生生的。

　　學(xué)生練習(xí)“三級跳遠”的場景是那么美麗，力與美的再現(xiàn)，一切都是動態(tài)的美。用我課后的小作《沙坑》來贊美：

　　陽光下，沙子發(fā)著金子般的光，滾燙，滾燙，跳板上，發(fā)出一聲古樹鐵質(zhì)搬的響，騰出一個美麗的曲線，落下地，身體下的沙子，呈現(xiàn)出亙古的凹痕，平沙器，公正公平的一推，便把所有的舊事埋葬

　　四、教學(xué)反思：

　　由于本次課的運動密度和強度都比較大。最后的放松和整理部分沒有像往常那樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募�合隊伍、集體做放松操或按摩等，而是采用就地散點休息的方式。一聲“三級跳遠練習(xí)結(jié)束！”同學(xué)們的身體像散了架似的。秋天的草坪是金黃色的，像柔軟的地毯，同學(xué)們在“地毯”上或躺、或坐、或蹲、或俯臥……各種姿勢的都有�？�，像戰(zhàn)場上得勝歸來的雄兵。他們收獲著勝利的喜悅，回味著成功的快樂，同學(xué)額頭上的汗水滑落在滿足的笑容里。

　　我打開早已設(shè)計好的三分鐘配樂詩朗誦《雨巷》：“撐著油紙傘，獨自彷徨在悠長、悠長又寂聊的雨巷，我希望逢著一個丁香一樣地結(jié)著愁怨的姑娘……”詩人戴望舒又怎么知道他的這首詩還會有催眠、奪魂、舒骨的奇效��！詩人以悲劇色彩和理想主義色彩，表達所期待的姑娘，心靈是美麗的，外表是嫵媚的。詩中運用了復(fù)沓、疊句、重唱等手法，造成了回環(huán)往復(fù)的旋律和婉轉(zhuǎn)悅耳的曲調(diào)，久久縈繞在人的心頭。同學(xué)們或深呼吸、或聽自己的心跳聲、或昏昏欲睡、或思緒飛揚、或神游在大上海老式的深巷里……望著同學(xué)們?nèi)绱颂兆�、如此放松、如此舒展的身影，才知道這是累出來的凄美。

　　那日課后我反思著、品嘗著自己認(rèn)為還算是成功的教學(xué)，同時，也習(xí)得小詩一首：

　　一縷從云縫里擠出的陽光，踱進金色的草坪，蓋在他們身上，只有微風(fēng)動了發(fā)梢，被一曲旋律搖曳過的，為一種活動綻放過的，結(jié)局卻是，如此凄美，剛從有序的混亂中回來，躲進草坪柔軟的懷里，聽心跳的聲音，混著婉轉(zhuǎn)悅耳的《雨巷》，夢開始了，幽巷深深，撫倚著門框的佳人，在細(xì)雨中有怎么樣的盼望，他們銅塑在我的設(shè)計里，帶著自由的身姿，帶著激情過后的滿足，深深呼吸著順暢，靜靜地神游，嗅著秋草味兒，含著汗水的微笑，跨越動與靜的界限

田徑教學(xué)計劃 7

　　為搞好學(xué)校體育工作，落實《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚學(xué)生個性，發(fā)展學(xué)生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強拼搏，通過訓(xùn)練使小隊員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運動技術(shù)水平都得到了顯著的提高。

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　使隊員在三、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運動競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的'提高，集體榮譽感強烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

　　二、隊員和教練名單：

　�、褰叹殕T：鐘德煊

　　㈡隊 員：隊長：劉朝毅（男、女各8名）

　　1、男隊：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉

　　蘭 斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒

　　2、女隊：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆

　　吳姚慧 吳麗萍 張玉珍

　　三、訓(xùn)練進程：

　　第一階段：組隊階段（9月1日-9月30日）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：隊員運動興趣較大提高，樂于參與課余訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對自己的好處。

　　訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識體育明星，了解29屆奧運會有關(guān)知識等。

　　第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月-08年2月）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：各項運動技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠、三級跳遠、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。

　　第三階段：隊員各項素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月-6月）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會各種運動技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項運動競技技術(shù)；競技心理素質(zhì)。（重點是速度、耐力等素質(zhì)）

　　訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關(guān)的游戲等。

田徑教學(xué)計劃 8

　　一、計劃目標(biāo)

　　1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動成績。

　　2、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

　　3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

　　二、隊員名單

　　男子： 女子：

　　三、訓(xùn)練計劃

　　1、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　（1）、發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動成績；

　　（2）、通過訓(xùn)練提高隊員基本運動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

　　2、訓(xùn)練重點：

　　重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　3、訓(xùn)練時間：

　　20xx年3月至7月，16:10至18:00

　　4、具體訓(xùn)練計劃：

　�。ㄒ唬�、調(diào)整階段（春季）

　　主要任務(wù)是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。

　　要求：1、隊員準(zhǔn)時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

　　2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽的思想品質(zhì)。

　　調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練；周二：長距離跑；周三：力量訓(xùn)練（輕量）；周四：柔韌性訓(xùn)練；周五：速度訓(xùn)練。

　�。ǘ�）、強化訓(xùn)練階段

　　作為專項的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。

　　要求：1、隊員掌握從事項目的.運動技術(shù)和技能；

　　2、隊員運動后要進行積極的放松練習(xí)，增強營養(yǎng)的補充；

　　3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。

　　強化階段：

　　周一：短距離跑間歇跑；周二：速度力量訓(xùn)練；周三：耐力訓(xùn)練；周四：專項訓(xùn)練；周五：力量訓(xùn)練。

　�。ㄈ�）比賽期(保持、調(diào)整階段)

　　調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

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