痛經(jīng)怎么辦？四個妙招拯救你

　　痛經(jīng)怎么辦？四個妙招拯救你

　　女生每個月總有那么幾天，情緒不好，全身無力等等現(xiàn)象，這些都是月經(jīng)來臨的表現(xiàn)，有些女生還會有痛經(jīng)的癥狀。嚴重者常常惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

　　男生永遠都不會懂得女生痛經(jīng)的痛苦，不管是躺著趴著還是翻滾著，肚子上像有坦克在來回碾壓，生不如死。無論是御姐還是女漢子都逃不了痛經(jīng)的折磨，瞬間化身林黛玉，凄凄慘慘兮兮。

　　痛經(jīng)怎么辦？可不能任由著痛經(jīng)折磨著自個身子哇！應(yīng)該根據(jù)自己的身體好好調(diào)養(yǎng)一番，改善痛經(jīng)這個小毛病。日常運動加上食物配合以及養(yǎng)生調(diào)理，絕對拯救你！

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　　|||紅糖水養(yǎng)生調(diào)理|||

　　無論痛經(jīng)的嚴重程度如何，你都應(yīng)該先進行檢查，看看是否是子宮的問題，在確定沒有任何問題的情況下，月經(jīng)期間可以和紅糖水緩解痛經(jīng)。

　　紅糖水對于女生來說并不陌生，從中醫(yī)的角度來說，紅糖水具有溫補的功效，特別是在經(jīng)期，也是女生身體抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機體的抵抗力和御寒能力。

　　紅糖還具有化瘀的功效，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內(nèi)的污濁之氣，而且還能活血化瘀，有效的減輕經(jīng)期所帶來的疼痛。

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　　|||熱水袋外用保健|||

　　月經(jīng)來臨時，家里沒有紅糖水，又難以出門怎么辦，這時候如果有熱水袋最好了。你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的。

　　將熱水袋放在肚子上捂著，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，通過熱敷的方法，擴張血管，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。

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　　|||艾草泡腳舒緩身心|||

　　女性經(jīng)期的時候非常容易受寒，經(jīng)期用艾草泡腳是極好的，能夠有效祛虛火、寒火，體質(zhì)會慢慢地增強。

　　艾草泡腳有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效�？梢栽诮�(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，泡到身上出汗為止。

　　泡腳的時候最好選用木桶，溫暖舒適的觸覺感受，以及良好的調(diào)節(jié)性和特有的物理性能，密度大，防腐保溫的效果，經(jīng)期使用更安全。

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　　|||瑜伽增強體質(zhì)|||

　　很多人有疑問，經(jīng)期是否可以練習瑜伽，答案是肯定的，生理期適當練習經(jīng)期瑜伽，能有效緩解惱人的痛經(jīng)，柔和的瑜伽動作還能幫助舒緩子宮。

　　瑜伽中的很多鍛煉姿勢可以有效緩解痛經(jīng)，還起到情緒心理調(diào)節(jié)等。長期練瑜伽，不僅能塑形，還能使身體經(jīng)血通暢。但是要注意在經(jīng)期鍛煉要選用加厚的瑜伽墊和舒適的服飾。

　　選擇一條加厚的瑜伽墊很必要，經(jīng)期身體感覺很疲勞，加厚的瑜伽墊，彈性很好，可緩解運動帶來的沖擊，保護好身體和關(guān)節(jié)免受傷害。

　　你還有痛經(jīng)煩惱嗎？還不快試試這些妙招，拯救你的痛經(jīng)。

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